Cosas a tener en cuenta al hacer senderismo en verano

Prevenga la deshidratación y el golpe de calor:

En climas cálidos, la deshidratación y el golpe de calor son las condiciones más comunes que ocurren al viajar al aire libre.

Durante la caminata deberás llevar suficiente agua y asegurarte de que tu botella de agua no esté vacía antes de llegar al siguiente punto de suministro. El método para reponer agua también debe ser científico y razonable. Beber agua no se trata de esperar a tener sed, sino de tomar la iniciativa de beber agua. Al hacer senderismo, generalmente se recomienda reponer agua cada 15 minutos. En verano, se recomienda reponer agua cada 10 minutos o incluso menos. Toma unos sorbos cada vez que bebas agua, nunca tomes un gran trago. Beber agua en grandes tragos no solo es fácil terminar el agua en el hervidor rápidamente, sino que beber demasiada agua a la vez no repondrá la experiencia agotada del cuerpo y la mayor parte se desperdiciará. Al mismo tiempo, beber demasiada agua a la vez provocará una carga física y afectará gravemente la velocidad de viaje y la condición física en el período posterior.

Tratamiento del golpe de calor:

Cuando se produce un golpe de calor, las personas con una enfermedad leve pueden descansar en un ambiente protegido durante unos minutos y reponer agua adecuadamente, preferiblemente con bebidas deportivas con electrolitos. Después de tomar adecuadamente el agua de Huoxiang Zhengqi, pueden continuar viajando hasta que desaparezcan los síntomas del golpe de calor. Si el paciente sufre un golpe de calor severo o incluso se siente confundido, debe quitarse la ropa rápidamente, ventilar el área y evacuar del ambiente de alta temperatura. Dar al paciente varias bebidas energizantes o bebidas electrolíticas. Al mismo tiempo, levante los pies del paciente y aplique aceite refrescante, Fengyoujing, Rendan oral, Shidishui, agua Huoxiang Zhengqi y otros medicamentos para prevenir el golpe de calor en la posición adecuada de la cabeza. Una vez que el paciente se despierta, se recomienda suspender sus actividades, estar acompañado por una persona dedicada y ser enviado al hospital a tiempo.

Dieta:

Principalmente ligera, pero se necesita cierta cantidad de sal para complementar los electrolitos.

Los alimentos que lleves deben ser principalmente alimentos no perecederos. Los embutidos y embutidos son relativamente no perecederos y los alimentos deshidratados son más cómodos de llevar.

Acampar con depósitos de gas:

Presta especial atención a la seguridad al transportar depósitos de gas en verano. Generalmente, las instrucciones del tanque de gasolina requieren que el tanque de gasolina se almacene en un ambiente por debajo de los 40 grados Celsius. El tanque de gasolina se puede colocar en el medio de la mochila para evitar la luz solar directa desde el exterior de la mochila, lo que genera riesgos de seguridad.

Protección contra tormentas:

Es fácil tener tormentas de corta duración en las tardes de verano. En caso de lluvia intensa, deberás decidir si seguir avanzando o buscar refugio en función de la intensidad de la lluvia. Si continúas avanzando, asegúrate de prestar más atención a la dirección para evitar perderte debido a una fuerte lluvia que afecta gravemente la visibilidad. Al mismo tiempo, cuando viaje en días lluviosos, es necesario utilizar cuerdas de seguridad para proteger los tramos empinados y evitar resbalones. Si llueve mucho en el campamento, debes juzgar si es necesario mover el campamento según el terreno.

Se pueden cavar zanjas de drenaje alrededor de la tienda para evitar que el campamento se inunde. Trate de guardar las cosas para poder evacuarlas rápidamente. Es necesario asignar a alguien para que esté de guardia durante la noche. Una vez que se descubren señales peligrosas de inundaciones repentinas o deslizamientos de tierra, debe evacuar a tiempo.

Cuando ocurra un rayo, apaga tu teléfono e inicia sesión en tu dispositivo electrónico. Debes evitar los valles estrechos, los picos y crestas expuestos y las zonas altas y aireadas. Retire todos los objetos metálicos de su cuerpo y colóquelos en su mochila para evitar pisar agua estancada.

En el borde de una pared de roca o acantilado, manténgase a cierta distancia de la pared de roca para evitar que la pared de roca conduzca electricidad y lastime a las personas.

Evita que todos estén juntos al esconderse para evitar que un desastre colectivo pueda rescatar.

Si alguien es alcanzado por un rayo y pierde temporalmente los latidos del corazón y la respiración, rescátalo inmediatamente y no te rindas.

Realice reanimación cardiopulmonar rápidamente y utilice los dedos o agujas para estimular los puntos de acupuntura, como el punto Yongquan en la mitad y la planta del pie. Después de mostrar algunos signos de latidos del corazón y respiración, fueron trasladados de urgencia al hospital para recibir tratamiento adicional.

Los viajeros deben prestar más atención a su propia seguridad cuando viajan en verano, comprender de antemano el entorno local y los cambios climáticos de las actividades al aire libre y evacuar o cancelar las actividades a tiempo si las condiciones no lo permiten. Siempre se debe seguir la seguridad primero durante las actividades al aire libre. Aprender a afrontar varias posibles crisis con antelación puede ayudarnos a saber qué esperar antes de realizar actividades, permitiéndonos salir al aire libre y disfrutar de la naturaleza de forma más segura.

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