¿Aún recuerdas los seis puntos del conocimiento de salud diario del término solar de Xiaoman?
Cuidado diario de la salud durante el período solar Xiaoman Si quieres cuidar tu cuerpo durante el período solar Xiaoman, debes realizar los siguientes seis puntos, para que puedas cuidar mejor tu cuerpo. Empieza por hábitos para que puedas pasarlo de forma sana y sencilla este verano.
Prevenir enfermedades de la piel antes de que se produzcan. Debido a que el clima en verano es cálido y húmedo, los mosquitos pueden reproducirse fácilmente y causar picazón o infección, por lo que la prevención es importante. Esto requiere atención a la higiene personal y del hogar. Cambie con frecuencia la ropa de cama y la ropa interior expuestas para erradicar los "focos" donde los gérmenes se reproducen y se propagan en climas cálidos y húmedos.
En segundo lugar, trasnochar con menos frecuencia para evitar enfadarse. Porque cuando los términos solares están llenos, los días son largos, las noches cortas y la temperatura alta. El metabolismo del cuerpo humano es fuerte y consume mucha energía, lo que facilita el cansancio. Si se queda despierto hasta tarde durante mucho tiempo, provocará trastornos en el cuerpo humano y en el sistema metabólico, lo que provocará calor interno, que fácilmente puede provocar estreñimiento, úlceras orales, dolor de garganta y otros síntomas de calor interno.
Por eso, en este caluroso verano, debes lidiar con el calor tanto interno como externo, y nunca dejar que tu cuerpo se caliente. Por lo tanto, debes acostarte temprano y levantarte temprano, tener un horario regular y nunca quedarte despierto hasta tarde.
En tercer lugar, preste atención a la higiene de los alimentos para evitar que el dolor abdominal, la diarrea y otras enfermedades entren en la temporada de Xiaoman. A medida que hace más calor, la comida tiende a estropearse. "Las enfermedades entran por la boca", por lo que se debe prestar especial atención a la higiene alimentaria. Trate de evitar comer alimentos crudos y fríos, evite comer alimentos que se hayan dejado durante la noche y deje de beber con moderación para refrescarse en verano para prevenir eficazmente el dolor abdominal, la diarrea y otras enfermedades.
La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, por lo que no es adecuado que la ropa baje bruscamente. Aunque la temperatura ha aumentado significativamente después de Xiaoman, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde sigue siendo relativamente grande debido al aumento de las precipitaciones. Así que preste atención a los cambios de clima y agregue ropa a tiempo. Especialmente por la noche, la temperatura seguirá bajando y hará un poco de frío, por lo que conviene cubrirse con una colcha al dormir para evitar resfriados, y tener cuidado al salir por la mañana y por la noche.
En quinto lugar, asegúrese de dormir lo suficiente y tómese una pausa adecuada para el almuerzo. Para cumplir con la ley de que el yang desaparece y el yin crece en verano, debes acostarte tarde y levantarte temprano. Por supuesto, "quedarse despierto hasta tarde" aquí es relativo, no quedarse despierto hasta tarde en el sentido general. Para mantener la energía de las personas, se puede aumentar adecuadamente el tiempo de la pausa para el almuerzo. Pero la pausa para el almuerzo no debería ser demasiado larga, debería ser de 15 a 30 minutos, lo cual es más que útil.
Apto para deportes al aire libre y más beneficioso para la salud física y mental. El clima es más fresco por la mañana y por la noche después del festival, lo que es más adecuado para practicar deportes al aire libre, especialmente caminar. Además, jugar al ajedrez, caligrafía, etc. También es una buena manera de cultivar el carácter moral. En el verano, después de que Xiaoman comience la escuela, no es aconsejable hacer ejercicio intenso para evitar que la sudoración dañe el yin y el yang.
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