Pautas de seguridad para mujeres embarazadas durante viajes por el mar

Viajar por mar es el sueño de muchas mujeres embarazadas, pero no se pueden ignorar las cuestiones de seguridad. A continuación se ofrecen algunas sugerencias que le ayudarán a disfrutar del mar azul y del cielo azul mientras mantienen seguros a la madre y al bebé.

Elige la mejor época para viajar

El segundo embarazo es la mejor época para viajar a la playa. En esta época las reacciones tempranas del embarazo se han aliviado y te sentirás más cómoda.

Medidas de protección solar

La radiación ultravioleta es fuerte en la playa Utiliza protector solar con un valor SPF alto para proteger tu piel y evita la exposición cuando el sol es más fuerte.

Mantente hidratado

Bebe mucha agua, especialmente cuando estés en la playa, para evitar la deshidratación.

♀?Actividad moderada

Evite estar de pie o caminar durante largos períodos de tiempo, reduzca la hinchazón y la fatiga de las piernas y organice el tiempo de descanso de manera razonable.

Seguridad alimentaria

Elija alimentos frescos y cocidos y evite el marisco y la carne crudos.

Tomar medidas de prevención de infecciones

Evitar el contacto con entornos u objetos que puedan provocar infecciones y lavarse las manos con frecuencia.

Presta atención a la vida marina

Si planeas bucear o interactuar con la vida marina, asegúrate de seguir las instrucciones de seguridad.

Elige el transporte adecuado

Los aviones, trenes o coches son opciones seguras, mientras que las motos o bicicletas pueden suponer riesgos.