¿Qué debes comer para mantenerte saludable durante la temporada de Xiaohan?
1. Patatas
Se recomienda comer algunas patatas cuando se tiene un resfriado leve. Aunque las patatas son muy comunes, en realidad son muy nutritivas. Las patatas contienen una gran cantidad de vitamina B y vitamina C. Su consumo regular en invierno puede regular la función gastrointestinal y aliviar el estreñimiento. Además, también puede proteger el sistema cardiovascular y prevenir la arteriosclerosis.
2. Ñame
El ñame es un buen tónico y también es bueno para comer cuando hace frío. El ñame contiene una gran cantidad de amilasa y polifenoles, que ayudan a nutrir el bazo y el estómago y mejoran la capacidad de digestión y absorción de las personas. Además, el ñame contiene más mucinas, que pueden ayudar a reducir el nivel de azúcar en sangre de las personas. Comer ñame con regularidad puede prevenir enfermedades de la próstata.
3.
Zanahorias pequeñas
Es bueno comer unos rábanos blancos en invierno supongo que mucha gente ya lo sabe. Los rábanos contienen más vitamina C que la mayoría de las frutas y también contienen minerales como potasio y magnesio. Estos nutrientes tienen un efecto muy bueno para mejorar el físico de las personas y ayudarlas a desintoxicarse.
4.
Colinabo
La raíz de Isatis tiene un cierto efecto terapéutico sobre las enfermedades gástricas y puede favorecer la curación de las úlceras gástricas y duodenales. debido a su rico contenido, la vitamina E puede mejorar la función inmune humana. Las verduras para los ojos no se deben freír demasiado y se deben comer crudas o en jugo. En el norte, el colinabo se utiliza a menudo para hacer encurtidos, pero los pacientes con presión arterial alta no deberían comer más.
5. Apple Company
Las manzanas son dulces, ácidas, planas, ligeramente saladas y no tóxicas. Tienen el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed, fortaleciendo el bazo y. detener la diarrea y armonizar el estómago. Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos manzanas, por lo que son aptas para comer en invierno.
6. Peras
Comer peras en esta época es la mejor fruta de esta temporada. La pera, según los registros médicos, es de naturaleza fría, de sabor dulce, ligeramente ácida y entra en los meridianos del pulmón, el estómago, el corazón y el hígado. Indicaciones: tos caliente, calmar la sed, aliviar la inquietud y aliviar el asma. Puede regular los pulmones y enfriar el corazón, reducir la flema y reducir el fuego y aliviar las llagas.