Fruta saludable Xiaoman
Xiaoman Health Fruits
1. Bayberry
En el caluroso verano, es inevitable que tengas mal apetito y no quieras comer. El arándano puede ayudar a aumentar el apetito. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y una gran cantidad de vitamina C. Todo el mundo sabe que el arándano tiene un sabor un poco ácido. Las cosas ácidas aumentarán el apetito y fortalecerán la digestión gastrointestinal. Por lo tanto, comer arándano puede aumentar la acidez del estómago, digerir los alimentos y mejorar la digestión. aumentar el apetito. La pulpa de arándano es rica en celulosa, que puede estimular la peristalsis intestinal y facilitar la descarga de toxinas en el organismo, por lo que tiene el efecto de desintoxicación y belleza.
Yangmei es una fruta de temporada que resulta cálida en verano. Algunas personas pueden desarrollar úlceras en la boca si comen demasiados arándanos. No te dejes engañar por la dulzura del arándano. Resulta que el arándano contiene mucho ácido y las personas con exceso de ácido estomacal pueden dañar fácilmente la mucosa gástrica, provocando reflujo ácido, eructos e incluso quemadura en el esófago. Enjuagarse la boca después de comer arándanos puede proteger sus dientes.
2. Ciruelas
Las ciruelas son una fruta indispensable en verano. Las ciruelas ligeramente ácidas son ricas en vitamina C. Dado que las ciruelas contienen un 85% de agua, pueden ayudar a aliviar el hambre y la sed y hacer que las personas se sientan llenas. Es un alimento ideal para bajar de peso. Las ciruelas también son ricas en fibra dietética, que favorece la motilidad gastrointestinal y la defecación, y reduce el estreñimiento. Maravillosa lectura: ¿Por qué tenemos que soportar dificultades durante el período solar de Xiaoman? 9 tipos de verduras amargas son las más adecuadas para el verano.
Las ciruelas contienen una gran cantidad de ácido de fruta, que puede dañar el bazo y el estómago. El consumo excesivo puede provocar fácilmente dolor de estómago, úlceras pépticas y gastroenteritis aguda y crónica. Comer demasiado puede producir fácilmente flema y humedad, dañar el bazo y el estómago y dañar los dientes. Por lo tanto, las personas con deficiencia de bazo y flemas húmedas y los niños no deberían comer más.
3. Limón
El limón rico en vitamina C puede favorecer el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear y aclarar las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y dar brillo a la piel.
Según investigaciones, los limones pueden reducir la incidencia de cáncer de piel. Beber solo una cucharada de zumo de limón a la semana puede reducir la incidencia de cáncer de piel en un 30%.
4. Sandía
El contenido de agua de la sandía es insuperable entre las frutas, por lo que es especialmente adecuada para reponer la pérdida de agua en el cuerpo humano.
Además, también contiene una variedad de aminoácidos con actividad fisiológica cutánea, que son fácilmente absorbidos por la piel y tienen buenos efectos sobre la piel del rostro: hidratación, nutrición, protección solar, blanqueamiento, etc.
5. Kiwi
El kiwi contiene vitaminas como Vc, VE y VK. Es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética, y tiene efectos únicos sobre la pérdida de peso, el culturismo y la belleza.
El kiwi contiene sustancias antioxidantes que pueden mejorar la función autoinmune del cuerpo.
6. Cereza
El níspero, el arándano y la cereza son conocidos como las "Tres hermanas de las frutas de principios de verano". Las cerezas contienen azúcar, ácido cítrico, caroteno, vitamina C, hierro y otros ingredientes. En particular, el contenido de hierro es el más alto entre las frutas y el contenido de caroteno es cinco veces mayor que el de las manzanas y las uvas, lo que resulta de gran beneficio. Previniendo la anemia y protegiendo los ojos. La medicina tradicional china cree que su naturaleza y sabor son dulces, ácidos y tibios. Puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre e hidratar la piel, fortalecer los músculos y los huesos, producir líquidos y calmar la sed. Esencia astringente y alivia la diarrea.
7. Níspero
“El níspero es de color amarillo a media pendiente”. Entre las frutas frescas, probablemente sólo el níspero sea de temporada. El níspero es una fruta muy estacional y con un tiempo de comercialización corto. Si quieres comerlo debes darte prisa. Muchos jarabes para la tos contienen ingredientes de níspero, porque el níspero contiene amigdalina, que puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, resolver la flema y tratar diversas toses.
8. Morera
La morera es rica en vitamina E con alta función antioxidante y el oligoelemento esencial selenio, que es beneficioso para la arteriosclerosis, el cáncer y mejora la función inmune. Retrasar el envejecimiento, promover el crecimiento, proteger los órganos visuales. Por tanto, comer moras con regularidad puede nutrir la piel, retrasar el envejecimiento, mejorar la visión, aliviar la fatiga ocular y la sequedad, mejorar la función visual de las cataratas y la ceguera diabética, mejorar la inmunidad, proteger la función cardiovascular y prevenir la arteriosclerosis;
Grupos contraindicados: Indicado para personas con anemia, sudoración espontánea y sudores nocturnos, encanecimiento prematuro del cabello, visión borrosa, neurastenia, insomnio y olvidos, tuberculosis, deficiencia de yin y sofocos, tos seca con poca flema, y estreñimiento; deficiencia del bazo y del estómago. No es adecuado para personas con diarrea. Comer demasiado para los niños afectará la absorción de hierro, calcio, zinc y otros minerales por parte del cuerpo.