¿A qué le presta atención Xiaoman en términos de atención médica?
La salud de Xiaoman presta atención a la salud dietética
En términos de dieta, después de ingresar a Xiaoman, la temperatura aumenta y a la gente a menudo le gusta usar bebidas frías para refrescarse, pero el exceso de bebidas frías Puede causar dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades. Comer alimentos crudos o fríos en este momento puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas. Los niños y los ancianos son más susceptibles a esta afección porque sus sistemas digestivos están poco desarrollados y sus funciones viscerales disminuyen gradualmente. Por lo tanto, debes prestar atención para evitar comer demasiados alimentos crudos y fríos en tu dieta.
Además, el clima no sólo es caluroso, sino también sudoroso y lluvioso. La dieta debe consistir principalmente en alimentos vegetarianos frescos y ligeros y, a menudo, consumir alimentos que puedan eliminar la humedad y el calor, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, como frijoles adzuki, semillas de coix, frijoles mungos, melón de invierno, pepino, azucena y berro. , castañas de agua, hongo negro, zanahorias y tomates, sandía, ñame, etc.
Vida y salud
Después de Xiaomanri, la temperatura aumenta significativamente y las precipitaciones aumentan, pero aún hará más fresco por la mañana y por la noche, y la diferencia de temperatura diaria seguirá siendo grande. , especialmente después de la lluvia. Por lo tanto, debes prestar atención a agregarte ropa a tiempo, especialmente al acostarte por la noche, prestar atención a mantenerte abrigado y evitar el frío y el viento. Al mismo tiempo, es necesario cumplir con el principio de que el yang dispersa el yin en verano, levantarse temprano y acostarse tarde, pero asegurar el tiempo de sueño para mantener la energía.
Salud Emocional
Cuando está lleno, las personas tienden a estar irritables. En este momento, debe ajustar sus emociones, prestar atención a mantener su estado de ánimo cómodo y de mente abierta, y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares causados por cambios de humor severos. En este momento se pueden participar en algunas actividades al aire libre, como ajedrez, caligrafía, pesca, etc. , y podrás participar en ejercicios físicos temprano en la mañana, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. , en lugar de hacer ejercicio demasiado extenuante para evitar sudar y dañar el yin y el yang.
Evita los alimentos cremosos, grasos y grasosos que favorecen el empapado. Por supuesto, también se puede ajustar con alimentos medicinales. A menudo se puede beber un poco de Shengmai Yin para reponer el qi y promover los fluidos corporales.
Principios dietéticos de Xiaoman
¿Es Xiaomanji adecuado? ¿sufrimiento? ¿Primeros usuarios?
¿Xiaoman? ¿Hierbas amargas? Temporada
Xiao Man·Ku·Cai Yan
En la antigua China, Xiaoman se dividía en tres etapas:? Esperando un espectáculo vegetal amargo; segundo, esperando la hierba muerta; tercero, esperando que llegue el trigo en el otoño. ? En Zhoushu, ¿hay uno? ¿El espectáculo de verduras amargas de Xiaoman ese día? dicho. Los expertos en nutrición dicen que las hierbas amargas contienen proteínas, grasas, carbohidratos, una variedad de sales inorgánicas, vitaminas y otros nutrientes. Puede eliminar el calor, enfriar la sangre y desintoxicar. Es muy buena para prevenir y tratar los forúnculos, los vómitos con sangre y las hemorragias nasales. , efecto estreñimiento, resfriados, etc.
¿Nos vemos Xiaoman? ¿Tres delicias?
Pepino, brotes de ajo y cerezas
La medicina tradicional china cree que las cerezas son de naturaleza cálida, de sabor dulce y ligeramente ácidas, ingresan a los meridianos del bazo y del hígado para nutrir el organismo; Medio, fortalece el bazo y el estómago, disipa el viento y la humedad, y blanquea y elimina la flema. Efecto de eliminación de arrugas y pecas. ? ¿Vicepresidente de la Sociedad de Nutrición y Director del Departamento de Nutrición? ¿producto? cereza. Cherry Guest
Nutre la piel, mejora la inmunidad, previene enfermedades cardiovasculares y previene el cáncer es rico en caroteno, que ayuda a mantener la función visual normal, favorece el crecimiento y desarrollo de los niños y mantiene la integridad de los niños. Células epiteliales. Previene infecciones respiratorias y diarrea.
Xiao Man come moras en temporada.
Contiene función antioxidante de alta eficacia.
Comer moras con regularidad puede nutrir la piel, retrasar el envejecimiento, mejorar la visión, aliviar la fatiga ocular y la sequedad; mejorar la función visual de las cataratas y la ceguera diabética, mejorar la inmunidad, proteger la función cardiovascular y prevenir la arteriosclerosis; Es adecuado para anemia, sudoración espontánea, sudores nocturnos, blanqueamiento prematuro, visión borrosa y espermatorrea.
No comas jengibre, puede dañar fácilmente el yin.
No es recomendable ingerir demasiados alimentos que puedan generar fuego y calor.
Durante la temporada de Xiaoman, debido a las evidentes características de humedad y calor, no se debe comer en exceso Alimento que afecta el yin y el fluido y ayuda al fuego y al calor. Por ejemplo, el jengibre es de naturaleza cálida y seca y puede dañar fácilmente el yin, por lo que no es adecuado comerlo en exceso.
Los pacientes con exceso de calor en el cuerpo, o aquellos que sufren de hemorroides o presión arterial alta, deben evitar especialmente comer granadas; tienden a aumentar el fuego y producir flema, por lo que no son aptas para comer. Los pacientes con estreñimiento, uretritis y diabetes no deben comer más.
Método de atención médica de Xiaoman ¿A qué debe prestar atención Xiaoman en la atención médica? ¿Proteger del calor y la humedad?
Fortalece el bazo y elimina la humedad.
El bazo regula el movimiento de la humedad. El bazo y el estómago funcionan bien y el exceso de humedad puede ser transportado hacia afuera. Por lo tanto, el foco del cuidado de la salud en este momento debe ser fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Prevenir la fiebre y el eczema
El clima es cálido y húmedo en esta época, lo que proporciona las condiciones para la aparición de enfermedades de la piel, que fácilmente pueden causar pie de atleta, eccema y otras enfermedades. Entonces, ¿deberías comer ligero y prestar atención a la elección del material de la ropa?
Presione Zusanli
Al tomar el punto Zusanli, debe doblar las rodillas, bajar la rodilla externa 4 veces y abrir un lado de la cresta tibial anterior que está 8 pulgadas por encima; la punta del tobillo lateral, 1 cun fuera del punto Tiaokou, 2 dedos transversales fuera de la cresta pretibial.
Evitar el malestar.
Cuando eres joven, el viento y el fuego son feroces y la gente se inquieta fácilmente. En este momento, debes ajustar tus emociones para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la hipertensión arterial y los accidentes cerebrovasculares provocados por fluctuaciones emocionales severas.
No te duermas la siesta.
Asegúrate de mantenerte abrigado cuando duermas por la noche para evitar resfriarte. Al mismo tiempo, también debemos cumplir con la ley del yang y el yin en verano, aumentar adecuadamente el tiempo de siesta, asegurar suficiente tiempo de sueño y mantener la energía.
¿Debería Xiaoman prestar atención a la atención sanitaria? ¿Proteger del calor y la humedad?
Después de Xiaoman, el clima se vuelve gradualmente más cálido y la lluvia comienza a aumentar, lo que indica que se acerca el verano caluroso y húmedo. En este momento, el Yang Qi en la naturaleza ya es bastante abundante, ¿y sigue ahí? ¿Xiaoman? estado. Según las características de este clima, ¿cuál es el foco de atención de la salud en este momento? ¿Proteger del calor y la humedad? Preparar.
Xiaoman·Ai·JIU
Salud del verano y nutrición del corazón
Porque el verano pertenece al fuego y el calor interno conecta el corazón, el fuego pertenece al Yang , por lo que el calor en verano es más probable que perturbe la mente, inquiete el estado de ánimo y cause malestar. Estar molesto acelerará los latidos del corazón, aumentará la carga sobre el corazón e inducirá enfermedades.
Por eso la clave para cuidar la salud en verano es nutrir el corazón. Después de Xiaoman, llueve mucho y el clima es cálido y húmedo. ¿Cómo lo llama la medicina china? ¿Mal húmedo? . ¿Por el bazo humano? ¿Te gusta la sequedad y odias la humedad? En este momento hay más sudoración y pérdida de agua. ¿Mal húmedo? La función digestiva del bazo y del estómago será deficiente, y también le seguirán algunas enfermedades veraniegas, como pérdida de apetito, hinchazón, diarrea y otros síntomas de disminución de la función digestiva, que suelen ir acompañados de apatía, letargo, debilidad física, etc. . , así se llama. ¿Bloqueo húmedo y maligno? . Por lo tanto, la moxibustión Xiaoman necesita fortalecer el bazo y eliminar la humedad, por lo que en este momento se seleccionan principalmente puntos de acupuntura como Zhongwan, Zusanli, Baiyin, Gongsun, Meridiano del bazo y Meridiano del estómago.
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