¿Qué comer durante el frío?
La dieta debe ser salada o amarga para nutrir el corazón y fortalecer los riñones. Evite comer alimentos duros y fríos y evite comer alimentos calientes para evitar daños al yang del bazo y del estómago. Sin embargo, no es aconsejable comer en exceso alimentos calientes. El sabor de los alimentos puede ser moderadamente fuerte, con cierta cantidad de grasa y cierta cantidad de calorías.
Además, come más verduras de color amarillo y verde, como zanahoria, colza, espinacas, etc.
Además, dado que el Gran Frío coincide con la Fiesta de la Primavera, la mayoría de las familias prepararán rica comida para la Fiesta de la Primavera. En este momento se debe tener cuidado para evitar un desequilibrio entre el hambre y la saciedad. Al mismo tiempo, se pueden ingerir más alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la acumulación, como ñame, espino, pomelo, etc. Y también puedes beber más gachas de mijo, gachas que fortalecen el bazo y eliminan la humedad para acondicionar.
La estación fría sigue siendo un buen momento para tomar suplementos en invierno, y la atención debe centrarse en proteger el bazo y los riñones y nutrir el hígado y la sangre. ...
Existen dos formas de suplementar: una es complemento alimenticio y la otra es complemento medicinal. "Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios", los complementos alimenticios deberían ser el pilar. ...
Los alimentos calientes como el cordero y el pollo son adecuados para personas con deficiencia de Yang. ...
Los alimentos que nutren el Yin, como la carne de pato, la carne de ganso, la tortuga de caparazón blando, la tortuga, los hongos, etc., son adecuados para las personas a las que les gusta la deficiencia de yin. ...
Los complementos farmacológicos deben tomarse según la propia constitución y síntomas. Por ejemplo, las personas con una constitución débil y deficiencia de qi pueden tomar sopa de ginseng; las personas con deficiencia de yin pueden tomar pastillas Liuwei Dihuang.
Las personas que saben beber también pueden combinar vino medicinal para nutrirse, como Shiquan Dabu, vino de baya de goji, Cordyceps Bu, etc.