¿Qué comen las mujeres? Su piel luce bien.

Lo que come una mujer hace que su piel luzca bien. Si una niña quiere tener una buena figura, primero debe tener una buena tez, porque una buena tez conducirá a una buena figura. Puedes mejorar tu tez comiendo alimentos complementarios. Esto es lo que las mujeres deben comer para mantener su piel en buen estado.

¿Qué comen las mujeres? Su piel luce bien. 1 1. Wolfberry relleno de vino y huevos: Míralo bien.

A mucha gente le gusta comer huevos fermentados, pero aquí se recomiendan los huevos de codorniz.

Esto se debe a que los huevos de codorniz son ricos en proteínas, vitaminas del grupo B, vitamina E, etc. Cuando se cocina con vino fermentado, también se producirán enzimas y sustancias activas beneficiosas para la piel de la mujer. Un tazón al día mantendrá tu piel tersa y brillante.

Wolfberry es un buen producto para nutrir el hígado y los riñones. Juntos, estos alimentos pueden promover la absorción de nutrientes, haciendo que el rostro de las mujeres esté más hidratado después de comerlos.

Al preparar arroz fermentado con huevos de baya de goji, primero hierva 200 gramos de vino, luego agregue 5 gramos de baya de goji, una cantidad adecuada de azúcar de roca y 50 gramos de líquido de huevo de codorniz, y finalmente hierva hasta que hierva a fuego alto.

Consejo:

Los huevos de codorniz son más nutritivos que los huevos de gallina, pero los huevos de gallina también funcionarán. Asegúrese de comer yema de huevo, que es más eficaz que las proteínas, especialmente el colesterol que contiene, que también es muy beneficioso para el desarrollo de los senos. Las nuevas madres posparto insisten en comerlo todos los días, lo que no solo garantiza una leche de alta calidad, sino que también hace que su piel mejore cada vez más.

2. Papaya, dátiles rojos y miel de semillas de loto: nutren la sangre y nutren la piel.

La papaya es un conocido alimento blanqueador y extremadamente rico en vitamina A. La medicina tradicional china cree que la papaya tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede ayudar a la digestión, fortalecer el estómago, embellecer, nutrir y promover la lactancia. También tiene un buen efecto terapéutico en personas que no gozan de buena salud.

En terapia de belleza, la papaya se puede consumir con leche, o utilizarse para cocinar platos o papillas.

Los dátiles rojos pueden reponer la sangre y nutrir la piel. En el seco otoño e invierno, preparar una taza de papaya caliente, dátiles rojos y miel de semillas de loto no sólo puede calentar el cuerpo y la mente, sino también ayudar a la piel a resistir el clima seco. Prepare papaya, dátiles rojos, semillas de loto, miel y azúcar de roca.

Consejos:

A la hora de comer, asegúrese de comer papaya juntos. Esta delicia nutritiva es perfecta como postre después de la cena para que disfrute toda la familia.

3. Pasta de cacahuete y sésamo: antiedad

Los cacahuetes y el sésamo negro son los alimentos de primera elección de las mujeres de 30 años para resistir el envejecimiento. Esto se debe principalmente a que son. Rica en vitamina E y tiene la capacidad de prevenir el envejecimiento. Reduce la pigmentación de la piel y previene la formación de manchas pigmentarias y mariposas. Las semillas de sésamo contienen sesamol, una potente sustancia antienvejecimiento y un alimento nutritivo importante para prevenir el envejecimiento en las mujeres. También es muy rico en vitamina B, que puede promover el metabolismo del cuerpo y facilitar la síntesis de hormonas y hormonas del embarazo.

Consejos:

Es mejor no quitar la "capa roja" del exterior del maní, porque la "capa roja" tiene un excelente efecto enriquecedor de la sangre.

¿Qué comen las mujeres? Su piel luce bien. ¿Qué fruta come por belleza?

1. Kiwi: El kiwi es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina, prevenir la pigmentación, mantener la piel blanca y ayudar a eliminar las pecas y otras manchas de la piel.

2. Fresas: 1 taza de fresas contiene el 130% de la ingesta diaria de vitamina C. La vitamina C puede favorecer la formación de fibras de colágeno y hacer que la piel sea suave y elástica. Cuanta más vitamina C, menos arrugas. Por el contrario, provocará piel seca y arrugada.

3. Manzanas: Las manzanas son ricas en pectina, lo que ayuda a la peristalsis intestinal y acelera el proceso de desintoxicación. La gran cantidad de ácido málico que contiene no solo ayuda al cuerpo a descomponer la grasa, sino que también contribuye a la belleza. La quercetina antioxidante presente en las cáscaras de manzana protege la piel de los rayos ultravioleta de onda corta (UVB), previniendo así la aparición de cáncer de piel. Los expertos sugieren que además de protegerse del sol antes de salir, también se debe comer una manzana.

4. Zanahorias: Contienen una gran cantidad de caroteno, que ayuda a mantener el funcionamiento normal de las células de la piel, reducir las arrugas de la piel, estimular el metabolismo de la piel y mantener la piel húmeda y tierna.

5. Limón: El limón es una fruta de belleza rica en ácido cítrico y vitamina C. Puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y dejarla blanca y tierna. Al preparar bebidas, si agrega un poco de agua al jugo de limón fresco, agrega azúcar, azúcar de roca o miel y lo bebe todos los días, puede dejar su cara blanca y tierna. Además, si mezclas uniformemente 1 clara de huevo y el jugo de medio limón y lo aplicas en tu rostro durante unos 15 minutos, ayudarás a aliviar la fatiga de la piel.

6. Tomates: Los ácidos orgánicos y la fibra que contienen los tomates pueden favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento. Los tomates también son alimentos que contienen más vitamina C y niacina. Comer un tomate todos los días no sólo resiste el envejecimiento, sino que también hace que tu rostro esté sonrosado y brillante.

7. Pomelo: El pomelo es una fruta que asegura la salud humana y mantiene el sistema cardiovascular funcionando de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.

8. Uvas: Las uvas son especialmente indicadas para personas "perezosas", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. Por qué el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco.

Eso es porque se elabora con piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% del OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.

¿Qué comen las mujeres? La piel se ve bien. 3 recetas de belleza de invierno para mujeres.

1. Papaya, dátiles rojos, semillas de loto y miel

Preparar papaya, dátiles rojos, semillas de loto, miel y azúcar de roca. Primero cocine los dátiles rojos y las semillas de loto con la cantidad adecuada de azúcar de roca y reserve. Luego corte la papaya y quítele las semillas, ponga los dátiles rojos, las semillas de loto y la miel en la papaya, cocínela al vapor en una jaula y cómela. Cuando coman, asegúrese de comer papaya juntos.

2. Huevos de vino de wolfberry

Al hervir huevos de vino de wolfberry, primero hierva 200 gramos de vino, luego agregue 5 gramos de wolfberry, una cantidad adecuada de azúcar de roca y 50 gramos de codorniz. huevo líquido, y finalmente Llevar a ebullición a fuego alto.

3. Sopa de pollo con hongos

150 gramos de filete de pollo, 40 gramos de hongos blancos, 2 huevos, 20 gramos de jamón y 3 rodajas de jengibre.

Remojar el hongo blanco, lavarlo y cortarlo en tiras. Pelar los huevos y agregar las claras. Lavar el filete de pollo, escurrir el agua, cortarlo en trozos y mezclar con clara de huevo y unos 100 ml de sopa. Cortar el jamón en trozos. Agregue 1250 ml de agua (5 tazones) y jengibre, hierva, hierva los hongos, enrolle el filete de pollo hasta que esté cocido, agregue el polvo de castaña de agua húmedo, agregue la cantidad adecuada de sal y aceite y agregue el jamón.

4. Espinacas fritas

Espinacas, ají seco, pimienta, sal. Lavar las espinacas y blanquearlas en agua hirviendo con sal. Retirar y escurrir. Agregue un poco de sal, caliente el aceite en la olla, agregue los chiles secos y los chiles cortados en cubitos y saltee hasta que estén fragantes.

5. Gachas de ginseng rojo, baya de goji y espinacas

440 g de arroz integral, 15 g de ginseng coreano, 11 g de baya de goji, 20 g de dátiles rojos, 100 g de espinacas, 10 g de sal y jengibre.

Lave los materiales medicinales y póngalos en la olla. Agrega agua a la olla, agrega las rodajas de jengibre, el arroz blanco y las espinacas. Después de que el fuego hierva, baje el fuego y continúe cocinando durante unos 30 minutos. Añade un poco de sal antes de servir.

6.Sopa de Astrágalo, Tremella y Ñame

200g de ñame, 1 puñado de Tremella, un poco de azúcar de roca, 3 qian de Astrágalo, 1 qian de Atractylodes, 2 qian de Poria. y 10 dátiles rojos.

Pela y corta el ñame en dados y reserva. Remojar el hongo blanco en agua fría, cortarlo en trozos pequeños y reservar. Coloque los medicamentos anteriores en la bolsa de medicamentos para usarlos más adelante. Coloque la bolsa de medicina en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva, luego baje a fuego lento, cocine por 20 minutos, luego agregue el ñame y el hongo blanco, cocine por unos 5 minutos y finalmente agregue azúcar de roca al gusto. .

7. Gachas de cebada y judías rojas

20 gramos de semillas de coix crudas y 30 gramos de judías rojas. Lavar y remojar 20 gramos de semillas de coix crudas y 30 gramos de frijoles rojos durante aproximadamente medio día, escurrir y reservar. Hervir los granos de coix en agua hasta que estén semiblandos. Agregue los frijoles rojos y cocine, luego agregue el azúcar de roca. Una vez disuelto, apaga el fuego y sirve.

8.Sopa de frijol mungo y azucena

20g de frijol mungo, 20g de judías rojas, 20g de azucena, cantidad adecuada de azúcar y sal. Remoje los frijoles mungo, los frijoles adzuki y los lirios durante media hora, déjelos hervir a fuego alto, guárdelos cuando los frijoles estén cocidos, agregue la cantidad adecuada de azúcar o sal y coma alimentos dulces y salados.

9. Cerdo cocido con Polygonum multiflorum y dátiles confitados.

15 g de Polygonum multiflorum, 20 g de Polygonatum polygonatum, 20 g de semillas de coix, 3 dátiles confitados, 250 g de carne de cerdo y la cantidad adecuada de sal. Lavar las materias medicinales chinas y reservar, salpimentar los pulmones de cerdo, hervir con 10 a 12 tazones de agua, agregar todos los ingredientes, cocinar a fuego alto durante 10 minutos, luego cocinar a fuego lento durante 2 horas, agregar sal al gusto.

10. Pescado hervido con Polygonatum Polygonatum y Wolfberry

Cinco qian por Polygonatum odoratum, cinco qian por corteza de morera, seis qian por wolfberry, una o dos cebada cruda, cuatro dátiles rojos ( pelado), Un pescado crudo. Lavar el pescado, quitarle las escamas, freírlo con jengibre hasta que esté ligeramente amarillo, luego ponerlo en la olla con otros materiales medicinales, cocinar a fuego lento durante cuatro horas y comer juntos los restos de la sopa (pescado).