¿Qué frutas puedes comer en verano para prevenir enfermedades? ¿Cuáles son las frutas que pueden prevenir enfermedades?
1. Las frutas previenen enfermedades
La medicina y los alimentos tienen el mismo origen Algunas de las medicinas tradicionales chinas que utiliza la medicina tradicional china para tratar las enfermedades son nuestro alimento diario. eficaz y no tiene efectos secundarios. El verano es caluroso y el calor-humedad es intenso. El calor-calor daña los fluidos corporales y consume el qi, y la humedad envenena la piel. Algunas frutas comunes tienen mejores efectos de control.
Melocotón
De naturaleza dulce, ácida y cálida. Entra en los meridianos del hígado y del intestino grueso. Produce líquido, hidrata los intestinos, activa la circulación sanguínea, digiere los alimentos y reduce la presión arterial. Los melocotones secos verdes se llaman melocotones secos y pueden utilizarse para aliviar la transpiración y el dolor. Los granos de melocotón pelados son los granos de melocotón de la medicina tradicional china, que pueden promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
① Sequedad intestinal y estreñimiento: Consumir 150g de melocotón fresco una vez al día. O utilice 12 g de semillas de melocotón, hierva en agua y mezcle bien con miel.
② Sudores nocturnos y sudoración: 10 g de melocotón seco, tomados con agua, una vez por noche, generalmente de 1 a 3 veces, pueden detener la sudoración.
③ Estasis sanguínea y amenorrea: 9 gramos de pepita de melocotón, 9 gramos de cártamo, 18 gramos de raíz de angélica, decoctados en agua.
④ Hipertensión: coma melocotones frescos una vez por la mañana y por la noche, 1-2 melocotones cada vez.
Kiwi o kiwi
Existen más de 40 variedades de kiwi, entre las que el kiwi chino y el kiwi de pelo largo son los mejores. El kiwi tiene un sabor dulce, ácido y frío. Entra en el meridiano del bazo y del estómago. Eficacia: eliminar el calor y calmar la sed, eliminar el ántrax y aliviar la estranguria. Puede usarse para tratar la fiebre, la lesión por fluidos corporales, el calor y la sed, el cáncer de mama en mujeres, el prolapso anal, la ictericia por calor húmedo y la secreción excesiva.
①Daño por calor: El kiwi fresco debe consumirse con moderación.
② En zonas tropicales húmedas: 30-60g de raíz de kiwi y 15g de corteza de raíz de toon, decocción en agua y tomar dos veces al día.
Uvas
Los frutos, raíces, tallos y hojas de la uva se pueden utilizar como medicamento. Tiene un sabor ácido, dulce y frío y entra en los meridianos de los pulmones, los riñones y el bazo. Eficacia: Produce fluidos corporales y calma la sed, los aperitivos y la digestión, nutre la sangre y alivia el aborto. Puede usarse para síntomas como lesión por fluidos corporales, sed, malestar, orina roja, pérdida de apetito, deficiencia de sangre y palpitaciones del corazón.
① Calor de estómago y daño por fluidos corporales: Coma uvas frescas.
②Esguince de articulación: tomar una cantidad adecuada de raíz de uva fresca, lavarla, triturarla y aplicarla en la zona afectada.
Castañas de agua
Las castañas de agua se pueden utilizar como medicamento después de lavarlas y quitarles los tallos. El sexo es dulce y suave. Entra en los meridianos del pulmón y del estómago. Tiene el efecto de eliminar el calor y calmar la sed, la diuresis y la flema y reducir la presión arterial. Puede usarse para tratar el daño de los fluidos corporales causado por fiebre, sed, pérdida de apetito, heces obstruidas, tos por calor pulmonar, etc. También tiene ciertos efectos sobre la ictericia por calor húmedo, edema de nefritis y ciertas enfermedades oculares.
①Lesión por calor: 150g de castaña de agua dulce, 100g de pera de Sídney, un trozo de caña de azúcar (50cm), lavar bien y tomar con jugo.
② Calor pulmonar y reducción de flemas: 60 gramos de castaña de agua dulce, 30 gramos de piel de medusa, añadir una pequeña cantidad de agua, guisar y tomar.
③ Oliguria al calor húmedo: 30g de castaña de agua, 20g de llantén, 15g de artemisia, decocidos en agua.
④Declinación visual: 100g de castañas de agua, 100g de hígado de cordero, añadir un poco de condimento y la cantidad adecuada de agua, guisar.
⑤ Dolor de garganta: beber zumo de castaña de agua, 120g cada vez.
Aceitunas
Dulces, ácidas y de naturaleza y sabor suaves. Entra en los meridianos del pulmón y del estómago. Tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y resolver la flema. Puede usarse para el dolor de garganta y la tos propensa a flemas causada por resfriados.
① Dolor de garganta (faringitis crónica): Métete la aceituna en la boca, mastícala y trágala lentamente.
②Indigestión: 15g de aceitunas, 12g de hojas medicinales, decocción.
3 Borracho: Cantidad adecuada de aceitunas frescas, comerlas crudas o preparar té.
④Dermatitis alérgica: Triturar aceitunas frescas y triturarlas hasta obtener jugo, luego frotar sobre la zona afectada (si hay ulceración de pus, se puede utilizar el residuo para aplicarlo), varias veces al día. O hojas frescas de olivo, lavadas y en decocción, luego lavar la zona afectada.
2. Estrategias de prevención de enfermedades y salud en verano
Cuidado con los daños en el bazo y el estómago
Muchas personas son propensas a sufrir diversos problemas gastrointestinales en verano. Por un lado, el apetito del cuerpo humano se deteriora naturalmente después del verano y la función digestiva se ve afectada por el clima.
Por otro lado, debido a que la gente está ávida de comida fría, tiene un efecto irritante en el estómago. Después de que el estómago es estimulado por una temperatura baja y fuerte, los vasos sanguíneos se contraen repentinamente y el flujo sanguíneo disminuye, afectando así la secreción de jugos digestivos. en el tracto gastrointestinal y provocando disfunción fisiológica. Muchas personas mayores, niños y personas con mala digestión suelen sufrir dolores abdominales y gastritis en verano.
Desde una perspectiva de salud, es mejor comer más alimentos ligeros, gachas y sopas en verano para mantener el bazo y el estómago, que no solo pueden calmar la sed, aliviar el calor del verano, sino también nutrir el cuerpo. . Además, las verduras y frutas frescas pueden complementar suficientes vitaminas, agua y sales inorgánicas. Entre los alimentos, los que pueden eliminar el calor y reducir la humedad incluyen la sandía, el melón amargo, el melocotón, la ciruela negra, la fresa, el tomate, el pepino, el frijol mungo, etc. , todos tienen cierto efecto para aliviar el calor. Es mejor no comer alimentos sacados del frigorífico con prisa. Deben consumirse a temperatura ambiente durante un tiempo. No comer demasiado de una vez, especialmente los ancianos, los niños y las personas con gastritis crónica e indigestión. .
En primer lugar debemos cultivar nuestro “corazón”
Changxia es uno de los veinticuatro términos solares. En la cultura tradicional china, el verano y marzo después del largo verano se llaman "prosperidad", "el encuentro del cielo y la tierra", y todas las cosas son hermosas. En otras palabras, el clima es cada vez más cálido y las plantas están alcanzando su etapa máxima de crecimiento. En consecuencia, en el cuerpo humano, el corazón pertenece al fuego, gobierna los vasos sanguíneos, gobierna la mente y se comunica con el qi de verano. Es decir, en verano, el yang del corazón es el más fuerte y tiene la función más fuerte. Por tanto, el cuidado de la salud del "corazón" se ha convertido en la clave del cuidado de la salud en los cambios de estación.
El llamado "corazón" en la teoría de la medicina tradicional china no es exactamente lo mismo que el "corazón" de la medicina moderna. Además del corazón de carne y hueso, el "corazón" de la medicina tradicional china también incluye la función del corazón de los dioses, es decir, el cerebro en la medicina moderna que lleva a cabo la conciencia, el pensamiento, las emociones y otras actividades. La medicina tradicional cree que el corazón pertenece al fuego, y es más probable que la atmósfera cálida del verano perturbe la mente y encienda el fuego del corazón.
Esta afirmación tiene una explicación correspondiente en la medicina moderna, porque el calor en verano puede fácilmente hacer que las personas se sientan inquietas e inquietas, acelerará el ritmo cardíaco y aumentará la carga sobre el corazón, especialmente aquellos con corazón. y problemas cerebrales. Las personas con enfermedades vasculares tienen poca tolerancia y adaptabilidad a los estímulos adversos del medio ambiente y el clima, y son propensas a enfermarse. Por lo tanto, con el cambio de primavera y verano, la gente debe prestar atención al corazón y prestar especial atención al cuidado del corazón durante todo el verano.
En cuanto a medidas específicas, una dieta ligera, baja en grasas y baja en sal es beneficiosa para la salud mental. Poria, semillas de loto, azucena, dátiles rojos, baya de goji, etc. Todos son alimentos que nutren la mente y la calman. A medida que el clima se vuelve más cálido, los alimentos que nutren el yin y promueven los fluidos corporales, como el hongo blanco, la sandía, etc., son beneficiosos para el cuidado de la salud en verano. Además, los alimentos con un sabor "amargo", como el melón amargo, los frijoles mungo, etc., también pueden nutrir el yin, eliminar el calor, aliviar el calor y aliviar los problemas. En otros aspectos, regular la mente, sentarse en silencio y meditar tienen un buen efecto para coordinar el cuerpo y la mente, equilibrar el yin y el yang y calmar la mente. Vale la pena señalar especialmente que en verano, cuando la presión del aire baja o antes de que se acerque una tormenta, a menudo hay un clima bochornoso que deja a la gente sin aliento. En este momento, los pacientes cardiovasculares pueden tener más probabilidades de experimentar opresión en el pecho, palpitaciones, depresión y otros síntomas que las personas sanas. Por tanto, el método correcto de cuidado de la salud es ajustar las emociones desde principios del verano, combinar trabajo y descanso, y complementar la nutrición a tiempo para pasar el verano de forma segura.
Prevención de enfermedades de la piel
Después del largo verano, llegan los términos solares, que es el período de alta incidencia de enfermedades de la piel. La razón es que la temperatura aumenta significativamente durante el período solar de Xiaoman y las precipitaciones también aumentarán. El clima cálido y húmedo de principios del verano propicia la aparición de enfermedades de la piel. Por lo tanto, el largo verano acaba de pasar y todavía queda algo de tiempo antes de Xiaoman, por lo que debemos hacer algunos preparativos para prevenir futuras enfermedades de la piel.
En general, la "rubéola" es la enfermedad de la piel más común antes y después del período solar de Xiaoman. Su etiología y patogénesis incluyen la humedad de la piel y la acumulación de calor gastrointestinal. ser disipar el viento. El principio es eliminar la humedad y eliminar el calor de la sangre. Para prevenir este tipo de enfermedades de la piel son útiles los alimentos vegetarianos, refrescantes y ligeros, especialmente los alimentos que tienen la función de eliminar la humedad y el calor, como por ejemplo el frijol mungo, el melón de invierno, el pepino, la castaña de agua, los hongos, la zanahoria, el tomate, la sandía, el ñame, carpa cruciana, carpa herbívora, etc. Los alimentos picantes como cebollas crudas, ajo crudo, jengibre, mostaza, chile, pimienta, hinojo, canela, etc. deben reducirse en consecuencia.
Preste atención a las diferencias entre las enfermedades respiratorias
A principios de primavera y verano, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande y las personas son propensas a enfermedades respiratorias como resfriados. , gripe y rinitis alérgica. , y este tipo de enfermedades suelen confundirse fácilmente, retrasando así el tratamiento.
Mayo y junio son los meses en los que la incidencia de la gripe en Guangdong es alta. También es cuando disminuye el número de resfriados por viento y aumenta el número de resfriados por viento y calor.
Los expertos señalan que la influenza es causada principalmente por fiebre alta (superior a 38°C) y dolores musculares, acompañados de síntomas respiratorios leves. Por lo tanto, los pacientes resfriados con dolores musculares en todo el cuerpo deben estar atentos y buscar tratamiento médico a tiempo.
Además, el resfriado se puede confundir fácilmente con la rinitis alérgica. Muchas personas confunden la rinitis alérgica con un resfriado y utilizan métodos de tratamiento incorrectos, lo que no sólo conduce al abuso de drogas sino que también pierde la oportunidad de tratar la rinitis alérgica. Es más probable que la rinitis alérgica induzca asma bronquial, que a su vez provoca sinusitis, otitis media, faringitis alérgica y otras enfermedades. En términos de distinción específica, el curso de la rinitis alérgica se caracteriza por ataques repentinos y recurrentes, mientras que el curso del resfriado común suele durar aproximadamente una semana; el primero estornuda con frecuencia, incluso más de una docena de veces a la vez; ocasionalmente rinitis alérgica Las personas con secreción nasal frecuente suelen tener menos resfriados. La rinitis alérgica tiene dolor de garganta y la fiebre no es evidente, pero hay una sensación de hormigueo en los ojos y la garganta, pero menos resfriados.