Cómo mantenerse saludable durante el solsticio de verano
Salud en verano
En verano, hay mucho sol al aire libre. Después del solsticio de verano, el ánodo es el yin, y el yin está dentro de él. Por tanto, tras el solsticio de verano, la dieta debe tener como objetivo eliminar el calor y aumentar el apetito. Por tanto, es necesario comer más alimentos amargos y compensarlo. "Lu's Spring and Autumn Annals" señaló: "No hay comida espesa ni vino pesado". Sun Simiao, de la dinastía Tang, defendió que la gente siempre toma las cosas dulces y ligeras a la ligera, y el koji de cebada y el arroz japonica son mejores. También dijo: "Las personas que son buenas para mantener la salud a menudo necesitan comer menos carne y más arroz". Si bien enfatizamos una dieta nutritiva, no sea demasiado salado ni demasiado dulce, y coma más alimentos que puedan aliviar el calor, reponer el qi, promover los fluidos corporales y calmar la sed.
Las verduras y frutas con alto contenido de agua, como las verduras de hojas verdes y los melones, son buenas opciones, la col china, el melón amargo, la esponja vegetal y el pepino son buenos alimentos para fortalecer el estómago. Los fideos también son uno de los alimentos recomendados tras el solsticio de verano. Hay un proverbio que circula en el norte de China: "Coma bolas de masa en el solsticio de invierno y fideos en el solsticio de verano". Especialmente los fideos fríos pueden reducir el calor y estimular el apetito sin dañar la salud debido al frío.
Hay dichos: "Come jengibre cuando el arroz no está fragante", "Come rábano en invierno y jengibre en verano", "Tres rodajas de jengibre por la mañana es mejor que beber sopa de ginseng", todos que tratan sobre el valor nutricional y los efectos médicos del jengibre. Un resumen conciso. El verano es caluroso y la mayoría de las personas pierden el apetito. El jengibre es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos y es útil para prevenir y repeler los golpes de calor. También hay un dicho que dice que "una persona no puede vivir cien días sin jengibre". En verano, todo crece, el yang se vuelve yin, el corazón es fuerte y los riñones débiles. Por tanto, una suplementación adecuada es muy beneficiosa para proteger y promover la función sexual masculina.
Después del solsticio de verano, la temperatura aumenta gradualmente y la cantidad de sudor aumenta, por lo que el cuerpo humano necesita mucha agua. En este sentido, también puedes ajustar tu dieta, como beber sopa de frijol mungo y agua ligeramente salada. Cabe señalar que no se debe beber demasiada sopa de frijol mungo, y mucho menos beberla como agua. Las personas con constitución fría o débil tampoco son aptas para beber sopa de frijol mungo.
Lo anterior es prestar atención al cuidado de la salud en cuanto a la alimentación, y también prestar atención a la recuperación mental. Según la teoría del "Libro de los Cambios", Xia pertenece al fuego, que corresponde al corazón de los cinco órganos internos. Por eso, en el solsticio después del verano, es importante cultivar el alma. El verano es muy caluroso, lo que a menudo molesta a la gente, y las preocupaciones son aún más intensas, lo que afectará las actividades funcionales del cuerpo humano y producirá muchos efectos mentales negativos. Como dice el refrán: "Una mente tranquila conducirá naturalmente a la frialdad". Por lo tanto, debemos adaptarnos bien, sentarnos más en silencio y deshacernos de los pensamientos que nos distraen.