¿Qué conocimientos de salud necesitas saber durante el festival de las fuertes nevadas?

Durante la temporada solar de fuertes nevadas, se puede comer más carne de res, conejo, cordero y otras carnes que la medicina china cree que son relativamente cálidas, lo que ayudará a mejorar la resistencia del cuerpo al frío. Para las personas con constitución fría, al cocinar estas carnes, también puedes agregar algunos ingredientes auxiliares como cebolla, ajo, jengibre y pimientos para mejorar el efecto de calentamiento de estas carnes. Pero para las personas que se enojan con facilidad, lo mejor es cocinar estas carnes calientes con rábano blanco para evitar que se enojen. Además, puedes comer más nueces, semillas de sésamo negro, naranjas y otros alimentos durante esta temporada, que también pueden tener un efecto reconfortante y tónico. Aquí hay algunos consejos de sentido común sobre la preservación de la salud durante el período solar con fuertes nevadas para su referencia:

Durante el período solar con fuertes nevadas, puede reponer el yang según sus propias condiciones. Las personas con deficiencia de yin, como cara enrojecida, boca seca, tos seca, labios agrietados, piel seca, cabello seco, etc., deben prevenir la sequedad y proteger el yin, nutrir los riñones y los pulmones y comer alimentos más suaves y húmedos, como como leche, leche de soja, huevos, pescado, sésamo, miel, azucena, etc. Evite el consumo de alimentos calientes como pimienta, anís estrellado, hinojo, etc. Si las personas con deficiencia de yang suelen verse pálidas, tienen extremidades débiles, se sienten cansadas y tienen miedo al frío, deberían comer más alimentos calientes y blandos, como frijoles, dátiles, ñame, longans, calabazas, puerros, apio, castañas, pollo, etc. y evite comer alimentos pegajosos, secos, duros y fríos. Durante la temporada de fuertes nevadas, conviene prestar atención a la invasión del viento y los males fríos, especialmente en la cabeza y los pies. Esto se debe a que la aparición de algunas enfermedades está estrechamente relacionada con no prestar atención a mantener el calor. La medicina tradicional china cree que la cabeza es la "reunión de todo el Yang". El clima frío puede contraer los vasos sanguíneos y provocar dolores de cabeza y mareos. Para las personas con enfermedades cerebrovasculares, el frío puede inducir fácilmente enfermedades cerebrovasculares. Se puede observar que mantener la cabeza caliente es muy importante. Además, como dice el refrán, "el frío empieza en los pies", los pies más alejados del corazón tienen un riego sanguíneo lento y bajo, una fina capa de grasa subcutánea y poca retención de calor. Una vez expuesto al frío, hará que los capilares de la mucosa respiratoria se contraigan de forma refleja, lo que reducirá la resistencia a las enfermedades y provocará infecciones del tracto respiratorio superior.