¿Cómo ajustar la respiración?
Cinco pasos para la deficiencia de Qi y sangre.
En primer lugar, regula el bazo y el estómago.
El bazo y el estómago son la fuente del qi y la bioquímica de la sangre. "Lingshu Jueqi" cree que la sangre es transportada y transformada por el bazo y el estómago, por lo que al tratar el síndrome sanguíneo, se debe prestar atención a la regulación del bazo y el estómago. Para acondicionar la dieta, puedes comer más calabaza, ñame, semillas de loto, lentejas, cebada y otros ingredientes para fortalecer el bazo y el estómago.
En segundo lugar, nutre la sangre del hígado
Las emociones furiosas dañarán el hígado y el bazo, lo que provocará la pérdida de qi y sangre, así que recuerde estar enojado, no quedarse despierto hasta tarde y preste más atención al sueño. "Mira, la sangre dura mucho tiempo". Las personas que usan los ojos con frecuencia también deben prestar atención al cuidado de los ojos para evitar la pérdida de Qi y sangre.
En tercer lugar, siga una dieta medicada.
La dieta medicinal es una forma común de reponer el qi y la sangre. También existen algunos buenos productos en la medicina tradicional china que pueden reponer el qi y nutrir la sangre, como. como angélica, baya de goji, etc., que son muy útiles para regular el qi y la sangre en el cuerpo humano. Tiene un efecto muy bueno.
Cuarto, manténgase alejado del mal frío
Tenga cuidado de mantenerse alejado del mal frío, manténgase abrigado en invierno, no sea codicioso por el frío en verano, remoje sus pies en agua tibia. Riegue con frecuencia y reciba masajes con frecuencia, lo cual es mejor para el cuerpo.
En quinto lugar, hacer más ejercicio
Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen una tez sonrosada y brillante y lucen llenas de energía. Cuando elegimos ejercicio, lo mejor es optar por algún ejercicio lento y recordar ejercicios extenuantes, como correr, nadar, jugar a la pelota, yoga, Tai Chi, etc. Esto es mejor para tu salud.