Red de conocimientos turísticos - Conocimiento turístico - ¿Cómo mejorar tu porcentaje de tiro exterior? Gracias a todos. Creo que deberíamos practicar más el tiro y, por supuesto, ¡debemos prestar atención a la postura correcta para disparar! Utiliza correctamente la coordinación de tu muñeca, brazo y cuerpo, y creo que tu porcentaje de tiro mejorará. Por supuesto, no es necesario aprender primero la postura correcta, porque la estructura corporal y los hábitos de tiro de cada persona son diferentes antes de practicar el tiro. Si practicas disparar solo, solo dispararás de vez en cuando durante unos minutos. Después de realizar la inyección, preste atención a relajar los brazos. Si le resulta difícil disparar, primero practique la fuerza de la parte superior del cuerpo. También es importante sacudir las muñecas para poder practicar la fuerza de las mismas. El tiro es la principal habilidad ofensiva del baloncesto y el único medio de anotar. Durante el juego, los jugadores ofensivos se esfuerzan por sumar puntos y utilizan otras técnicas y tácticas ofensivas para crear más y mejores oportunidades ofensivas. El número de tiros de campo marcados determina el resultado de un partido. Por lo tanto, dominar las técnicas de tiro y mejorar continuamente el porcentaje de tiro es de gran importancia para ganar el juego. Hoy en día, el tiro con una mano se utiliza principalmente para los tiros libres o para intentar lanzar un tiro de tres puntos. Aunque no se utiliza mucho, es la base de los tiros en suspensión más populares y de algunas bandejas. Aunque todos los tiros básicos están estrechamente relacionados, intenté tener un capítulo para cada tiro: tiro libre, tiro en suspensión, canasta en carrera, tiro de gancho, tiro de campo, y dividí cada técnica de tiro en los siguientes puntos: ¿Dónde está el punto de mira al disparar? en la canasta? Tus ojos deben estar en el borde posterior del aro. Cuando veas esto, podrás tirarlo a la red. Muchos entrenadores enseñan a los jugadores a apuntar al borde de la canasta, de modo que lancen más lejos que si apuntaran a la canasta. Asegúrate de dar en el blanco cada vez y párate como un gran lanzador. Ya sea un tiro libre o un tiro en suspensión, ¿estás parado correctamente? Si dispara con la mano derecha, su pie derecho debe apuntar directamente al centro del aro. Al realizar un tiro libre, el pie derecho debe colocarse en el punto medio de la línea de tiro libre, con el pie izquierdo ligeramente hacia adelante. Lo más importante es sentirse cómodo estando de pie. Recuerda, lo que quieres cultivar es estabilidad. La estabilidad proviene de los hábitos y de sentirte cómodo y natural. Sostenga la pelota con cuidado, tocándola con los dedos y la base de la palma, pero no con la palma. Debe haber espacio entre la pelota y tus manos para que se sienta suave. Usa tus dedos para controlar la pelota sin apretar demasiado. Rodillas Aconsejo doblar ligeramente las rodillas al lanzar tiros libres. Al igual que otras inyecciones, la articulación de la rodilla debe estar estable y consistente. La premisa básica es que cuanto más simple sea el tiro y menor sea el movimiento, mayores serán las posibilidades de conseguir un tiro consistente y estable. El movimiento posterior de la pelota y el revés después del lanzamiento deben ser suaves y suaves, y no utilizar fuerza repentina, de lo contrario la pelota saldrá de la mano demasiado rápido y la tasa de golpes disminuirá. Para suavizar la red, la pelota debe lanzarse desde la punta de los dedos y salir naturalmente de los dedos. Si la pelota golpea la palma, no puede tocar el aro ligeramente. Arco Si la pelota golpea la canasta y rebota, te indica que el tiro es demasiado plano y el arco no es suficiente. La falta de curvatura impide que la pelota haga un contacto suave con el aro. Al ejecutar un tiro libre, el punto más alto del arco debe estar entre 3 y 4 pies (aproximadamente 1 metro) por encima de la canasta. Cuanto más lejos lances, más alto será el arco. Mirada ocular (después de soltar la pelota) ¿Siguen tus ojos la curva de vuelo de la pelota? Este es un problema común. No te concentres en el vuelo de la pelota: es fácil que un lanzador falle el objetivo antes de que se suelte la pelota, lo que afecta la tasa de acierto. El giro de la pelota es el mismo que su arco, y el giro de la pelota depende de su distancia al aro. El balón alrededor de la línea de tiros libres debe girar una vez y media antes de llegar a la canasta. Sin un efecto de retroceso adecuado, la pelota golpeará la canasta y saldrá en lugar de caer a la red. Confianza. La práctica adecuada trae éxito y da confianza a las personas. La confianza te hace creer en el efecto de la práctica y continuar practicando. Es un ciclo maravilloso. La mayoría de los buenos lanzadores tienen una idea clara antes de lanzar la pelota. Párate con confianza en la línea de tiros libres. Mi experiencia es la siguiente: primero hay que tener una postura adecuada. ¿Qué es la postura correcta? Personalmente creo que la postura no tiene por qué ser del todo estándar, pero sí debe adaptarse a ti. Encontrar la posición más adecuada es la base de todo tu porcentaje de tiro. Una vez fui entrenado por un tirador de tres puntos para corregir mi forma de tiro, y mi porcentaje de tiro mejoró mucho ese día. Esto muestra la importancia de la postura. Déjame decirte algunos puntos que necesitan atención. Los tres grados "90" siguen siendo muy importantes. Es decir, al adoptar una buena postura de tiro, la parte superior del brazo y el torso, el antebrazo, el dorso de la mano y el antebrazo del tirador están todos a 90 grados, es decir, las articulaciones del hombro, el codo y la muñeca están todas a 90 grados. Lo mejor es alcanzar los cuartos 90 grados, es decir, la palma y el antebrazo también pueden estar a 90 grados después de disparar. Respecto a la cuestión de si el codo debe estar en aducción: debido a la estructura fisiológica del cuerpo humano, cuando el balón se coloca directamente sobre la cabeza en la postura de tiro, todo el codo debe estar abierto hacia afuera. En este caso, la dirección de la extensión del brazo es inconsistente con la dirección de la pelota, lo que a menudo conduce a golpes inestables y una baja tasa de aciertos. El resultado de la aducción del codo es malestar general y una postura invertida inestable. ¿Qué debo hacer? Mi experiencia es que la aducción es mejor. En la escuela secundaria, debido a una lesión en mi mano derecha, inconscientemente cambié mi postura, lo que provocó que mi codo se extendiera hacia afuera al disparar. Aunque no despegué en el acto después de ser cocinado, y mi tasa de aciertos fue extremadamente alta, una vez que salté, no pude ajustar mi tiro libremente y mi tasa de aciertos no pudo mejorarse. En un momento, recuerdo que mis codos estaban doblados y todo mi hombro, codo y canasta estaban alineados. Siempre que ajuste el arco de la pelota, normalmente puedo lanzarla y la incomodidad física se puede adaptar después de un período de tiempo. Si utiliza el método de aducción del codo, encontrará que sus manos no pueden colocarse completamente sobre su cabeza, y esto es completamente correcto. De hecho, la postura correcta no es poner el balón en la cabeza, sino al costado del tirador. Si eres un tirador diestro, coloca la pelota a la derecha de tu cabeza. Cuando esté de pie, coloque el pie derecho ligeramente por delante del izquierdo y mueva todo el cuerpo hacia la izquierda hasta formar un ángulo cómodo. Gira la cabeza ligeramente hacia la derecha. En este momento, su línea de visión debe estar alineada con su codo, hombro y muñeca.