Come más de las Cuatro Estaciones de Invierno para pasar la temporada de nieve ligera.
Come más de las Cuatro Estaciones de Invierno para pasar la temporada de nieve ligera.
En este término solar, la gente elige como complemento el cordero, la ternera, las castañas y otros alimentos. Aunque estos alimentos tienen un buen efecto para protegerse del frío, también hacen que la dieta de invierno se centre en altas calorías y grasas. Sumado al aire seco del invierno y a la relativamente poca actividad humana, es muy fácil que el calor se acumule en el cuerpo. En esta época, no te olvides de los “cuatro inviernos” del invierno.
1. Brotes de bambú de invierno
Los brotes de bambú de invierno son adecuados para que la gente los coma durante el Festival de la Nieve porque son bajos en grasa, azúcar y fibra. Comer con regularidad puede promover la peristalsis intestinal, eliminar la acumulación de alimentos y reducir la absorción y acumulación de grasa en el tracto gastrointestinal. Los brotes de bambú de invierno no solo se pueden cocinar con carne, aves, mariscos y otras materias primas cárnicas, sino que también se pueden cocinar con hongos comestibles y vegetales de hojas verdes, o se pueden cocinar por separado.
2. Hongos
Los champiñones se pueden preparar en muchos platos deliciosos, que son muy adecuados durante la temporada solar de nieve ligera. Los hongos, también conocidos como hongos, son hongos comestibles que la gente suele comer durante el período solar Xiaoxue. Los hongos shiitake son bajos en calorías y ricos en proteínas y vitaminas. Pueden proporcionar una variedad de vitaminas que necesita el cuerpo humano y promover la absorción de calcio en el cuerpo. El consumo regular de hongos shiitake también es muy eficaz para mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados.
3. Melón de invierno
El melón de invierno se puede preparar en sopa o hervir. Hay muchas formas de comerlo y también es un alimento muy adecuado para que el público lo coma durante el Festival Xiaoxue. El melón de invierno tiene efectos diuresis, hinchazón, eliminación del calor y desintoxicación, y tiene un buen efecto auxiliar sobre las enfermedades coronarias, el edema y la distensión abdominal. El melón de invierno es rico en agua, bajo en calorías y tiene una variedad de nutrientes que pueden prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo y tiene el efecto de reducir la grasa y los lípidos en sangre. El melón de invierno se debe comer con carne de pato, jamón, champiñones, algas marinas y otros alimentos para obtener un mejor efecto terapéutico.
4. Azufaifa de invierno
La azufaifa de invierno puede ayudar a las personas a proteger el hígado y prevenir los resfriados. Dongzao contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas que el cuerpo humano necesita, especialmente vitamina C, que puede mejorar la inmunidad humana y prevenir los resfriados. Además, es rico en azúcares y monofosfato de adenosina cíclico, que pueden proteger eficazmente el hígado y el sistema cardiovascular. Los pacientes con hinchazón gástrica y diabetes no deben comer más. Los pacientes con gastritis y úlceras gástricas deben pelar los dátiles crudos al comer.
Beba más sopa para apagar el fuego durante el período solar Xiaoxue para mantener la salud.
El período solar frío y seco de Xiaoxue puede hacer que las personas se resfríen fácilmente. El día 22 es el término solar Xiaoxue entre los veinticuatro términos solares. Ha comenzado la temporada solar de nieve ligera, ha comenzado a nevar en el norte y la temperatura sigue bajando. La medicina tradicional china nos recuerda que la forma de mantener la salud durante esta temporada es acostarse temprano y levantarse tarde, beber más sopa clara de rábano y espinacas para calmar el fuego y exponerse más al sol para prevenir la depresión.
Durante el período solar Xiaoxue, se suelen comer frutas y verduras que contienen ácido fólico para combatir la depresión.
Con la llegada de los días nublados, el estado de ánimo de las personas suele volverse muy relajado. No, a menudo es frío y sombrío, lo que afectará en gran medida el estado de ánimo de las personas y fácilmente conducirá a la depresión. Este estado deprimido está relacionado con la reducción relativa de la intensidad lumínica y del tiempo en invierno. Se recomienda ajustar su mentalidad en este momento, mantenerse optimista y participar regularmente en algunas actividades al aire libre para mejorar su condición física. Toma un poco de sol y escucha música.
Cuando se trata del término solar Xiaoxue, ya sean ancianos, niños pequeños, mujeres embarazadas o parturientas que están particularmente sanas, o hombres y mujeres jóvenes frágiles y enfermos, deben pagar atención a mantenerte abrigado del frío y presta atención a tu salud. La gente puede comer cuatro tipos de alimentos de invierno durante el período solar Xiaoxue: melón de invierno, brotes de bambú de invierno, setas de invierno y dátiles de invierno. Se trata de alimentos muy nutritivos y nutritivos, aptos para que todo el mundo los coma con regularidad.