¿Cuándo es el mejor momento para que las personas de mediana edad y mayores se levanten por la mañana?
Descargamos durante el día y cargamos durante la noche. Sólo el 50% de la electricidad se carga por la noche y el 100% se libera durante el día. ¿De dónde vienen esos 50? Solo toma prestados los cinco órganos internos.
Los cinco órganos internos en los libros antiguos son "cinco órganos internos", que significa "ocultos". Lo que está oculto es la esencia del cuerpo humano. Si siempre pides prestado, la mayoría de la gente colapsará después de pedir prestado durante 15 años.
Cuando era joven, no sentía mucho. Tan pronto como uno pasa los cuarenta o cincuenta años, las enfermedades empiezan a aparecer. De hecho, llevó mucho tiempo pasar del cambio cuantitativo al cambio cualitativo.
¿A qué hora te levantas temprano?
5 en punto: Despierta con sorpresa
Hay 24 términos solares en un año Un día es un microcosmos del año, y también hay 24 términos solares: <. /p>
El comienzo de la primavera a las 3 en punto, la lluvia a las 4 en punto, el despertar de los insectos a las 5 en punto, el equinoccio de primavera a las 6 en punto, el día de limpieza de tumbas a las 7 en punto, el grano Lluvia a las 8;
Verano largo a las 9, 10 días completos, 11 aristas, 12 solsticios de verano, 13 veranos pequeños y 14 veranos grandes.
El comienzo del otoño el día 15, el comienzo del verano el día 16, el rocío blanco el día 17, el equinoccio de otoño el día 18, el rocío frío el día 19 y la primera helada el día 15. 20;
El comienzo del invierno a las 21 horas, nieve ligera a las 22 horas, nevadas intensas a las 23 horas y el solsticio de invierno a las 24 horas, 1 hora leve frío, a las 2 en punto resfriado severo.
Sting, "hay mucha gente acechando, y la vegetación es cómoda", es un animal que hiberna, lo que significa que durante este término solar se despiertan animales latentes, entre ellos osos, serpientes, ranas, insectos, etc.
Nadie fue puerta por puerta para despertarlos. Los animales pueden sentir el cambio de Yang entre el cielo y la tierra, por lo que todos se despiertan.
Los humanos también son animales avanzados, pero su ego excesivo debilita su percepción de la naturaleza objetiva. Las personas sensibles se despertarán alrededor de las 5 de la mañana y dormirán menos si no se despiertan. Las personas insensibles todavía duermen profundamente.
¿Qué está latente en el cuerpo humano?
Lo que hiberna toda la noche es el Yang Qi, es decir, a las 5 en punto nacerá el Yang Qi del cuerpo humano, como se siembra semillas en primavera.
¿Cómo nacer? Sólo hay una manera, que es "despertarse cuando llegue la primavera y tomar la iniciativa". A las 5 en punto debes despertarte. Después de despertarte, debes levantarte y moverte. Cuando me desperté, tenía un Yang en movimiento.
Quizás hace un minuto estaba acostado en la cama con mucho sueño y preguntándome si podría levantarme. Un minuto después, cuando me vestí y me levanté para participar en un evento, de repente ya no tenía sueño. Vaya, el sol brilla intensamente. Haga ejercicio durante media hora y luego duerma en la jaula cuando tenga sueño.
La gente que no madruga es aburrida. No es que cuanto más tarde te levantes más enérgico estarás, sino que más cansado estarás. Intenta dormir hasta las 12 del mediodía.
Si no te levantas temprano y no se genera Yang Qi, la gente estará débil, pero al mismo tiempo, a la gente le gusta perder los estribos. Debido a que Yang Qi está asfixiado por el calor interno, las personas tendrán mal genio y demasiado fuego maligno en su cuerpo.
El ácido turbio corroe los riñones y el número de pacientes renales en mi país es de unos 100 millones. La razón fundamental es que el qi del hígado no ha crecido y permanece en el cuerpo. El hígado controla el ácido y el ácido corroe los riñones. Levantarse temprano y acostarse temprano es terrible.
Persistir en madrugar durante mucho tiempo
¡Qué cambio tan milagroso!
Múltiples estudios de salud realizados por instituciones académicas autorizadas del mundo han demostrado una vez más los beneficios de levantarse temprano. Según los resultados de la investigación, los expertos han resumido siete beneficios principales de levantarse temprano:
1. Mentes flexibles y pueden participar rápidamente en trabajos y estudios que requieren mucha atención, y será menos probable que se cansen, tendrán más energía y trabajarán de manera más eficiente.
2. Mejor rendimiento académico
Un estudio de la Universidad de Texas encontró que los estudiantes universitarios que se levantaban temprano obtenían puntajes un punto porcentual más altos que los que eran "noctámbulos". El responsable de este estudio dijo que los estudiantes que se levantan temprano tienen una vida más regular, asisten a clase a tiempo, son más activos en el aprendizaje y no tienen problemas de salud por trasnochar.
3. Maneje las cosas de manera más seria y responsable
Algunos estudios han descubierto que las personas que se despiertan temprano tienen la cabeza más lúcida, planifican con anticipación cuando suceden las cosas y actúan con más valentía. Son más eficientes, organizados, claros y detallistas.
4. Más eficiente durante el día.
Mientras que los "noctámbulos" todavía tienen dificultades en la cama, las personas que se levantan temprano pueden haber completado su carrera matutina, preparado el desayuno y comenzado a ocuparse de algunas cosas necesarias. Al organizar eventos importantes para el día, puede comenzar a hacer planes con anticipación e implementarlos de manera oportuna.
5. Mayor felicidad
Investigadores de la Universidad de Toronto en Canadá descubrieron que las personas de cualquier edad son más positivas, se sienten mejor consigo mismas y están más preocupadas por su salud. Esto puede estar relacionado con el hecho de que las personas que se levantan temprano pueden comenzar el día bajo el sol y tener mejor humor para estudiar y trabajar.
6. Menor riesgo de depresión
Las investigaciones han descubierto que las personas que se levantan temprano son más organizadas, preparadas con antelación, menos apresuradas y, por tanto, más alegres. Las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde tienen más probabilidades de sufrir depresión, y la falta de sueño también es una de las principales causas de depresión.
7. Sé amable
Un estudio de psicología de la Universidad de Sydney descubrió que las personas que se levantan temprano son generalmente más amigables y menos "de personalidad oscura".
Nan Huaijin dijo: Quien puede controlar la mañana puede controlar la vida. Si una persona ni siquiera puede levantarse temprano, ¿qué esperas que haga en todo el día? Como decían los antiguos, el plan del día comienza por la mañana y el plan del año comienza en la primavera. Si no puedes atraparlo en la mañana, ¿cómo podrás atraparlo todo el día?
Levántate por la mañana y despierta del estado de sueño con la tasa metabólica más baja. Si puede hacer ejercicio adecuadamente, ayudará a aumentar su tasa metabólica y mejorar la circulación sanguínea. Hacer ejercicio por la mañana significa levantarse temprano y el requisito previo para levantarse temprano es acostarse temprano. Acuéstese temprano y levántese temprano, y una vida normal es buena para su salud.
¡Despierta un minuto antes!
Mucha gente piensa que esto es imposible, pero en realidad es muy sencillo. Puedes intentarlo. Te levantas a las 5 en punto, pero tienes conflictos psicológicos en los primeros minutos de levantarte. ¿Puedes levantarte? ¡Levántate que tengo mucho sueño! ¡Lo siento, no es bueno para tu salud! ¡contradicción!
Pero cuando realmente te levantes, te muevas un poco, camines, saltes o te estires, sentirás menos sueño que cuando estabas acostado en la cama hace un minuto, y te sentirás relajado y cómodo.
Hemos enfatizado repetidamente que levantarse temprano puede mejorar el qi del hígado, pero muchas personas no lo entienden. Puedes entenderlo tú mismo si te levantas temprano. Todavía estás durmiendo en la cama a las 5 de la mañana, o incluso si no puedes despertarte, tienes demasiada pereza y sueño.
Esta es una señal de que el qi del hígado no aumenta o que el Yang Qi no aumenta; si te levantas a las 5 en punto y haces algo de ejercicio, no sentirás sueño inmediatamente. ¿Por qué? La energía yang de tu cuerpo aumenta con tus actividades.
Si una persona no puede levantarse antes de las 5 de la mañana un día, significa que no hay sol en el cuerpo durante un día. Si una persona no puede levantarse durante un año, significa que no hay sol. sin sol en el cuerpo durante un año. Si no hay sol en el cuerpo humano, significa que la energía yang es insuficiente y no es de extrañar enfermarse o morir prematuramente.
Entonces ¿por qué son tan difíciles las 5 en punto? Porque no puedes permitírtelo. Las 5 en punto significa que los animales en hibernación comienzan a moverse. Del mismo modo, en el cuerpo humano, el Yang Qi comienza a surgir.
Cuando te levantas temprano, el Yang Qi se levantará y la gente no tendrá sueño; porque la gente no puede levantarse a las 5 en punto y permanecer quieta, el Liver Qi no puede levantarse, por lo que tienen sueño.
¿Y qué pasa si eres realmente pobre? Puedes levantarte a las 5 en punto, hacer ejercicio de 10 a 30 minutos y luego acostarte en la jaula para dormir. En este momento, el Yang Qi ha aumentado y volver a dormir no suprimirá el Yang Qi.
De esta forma, te sentirás relajado y feliz al volver a levantarte, y tendrás energía para trabajar y estudiar. De lo contrario, estarás muy cansado durante el día y no tendrás energía suficiente para hacer nada más que bostezar o quedarte dormido.
¿No puedes dormir?
¡La solución es madrugar!
Por supuesto, muchas personas quieren irse a la cama temprano, pero simplemente no pueden conciliar el sueño. Una solución es levantarse temprano. No depende de usted acostarse temprano, pero puede tomar la decisión usted mismo.
Cuando te levantes temprano, tómate un descanso de media hora al mediodía y estarás con mucha energía por la tarde. Tendrá mucho sueño temprano en la noche. Cuando no tienes sueño por la noche y no te levantas por la mañana, es un círculo vicioso. La forma de romper este ciclo es madrugar.
Dormir no es cuestión de tiempo; De 21 a 3 horas, el mundo se repone de energía. Si duermes, te pondrás al día. Si duermes hasta tarde, agregaré un poco más. Si no duermes, te lo estás perdiendo.
¿Qué debo hacer si me lo pierdo? Si no te has puesto al día, no te has puesto al día. No hay otra manera. No dormir es asunto tuyo y las leyes de la naturaleza no cambiarán por culpa de nadie.
¡Levántate temprano para ayudar! Después de levantarte temprano, el sol refrescará tu mente, ya no sentirás sueño, tu estado de ánimo mejorará y tu cuerpo comenzará a sentirse mejor también.
¡Las personas que insisten en madrugar durante mucho tiempo tendrán 7 cambios mágicos! Puedes resolver el problema de levantarte temprano en solo un minuto y obtener innumerables beneficios. ¡Debes enviar esto a tus amigos y decirles que se levanten temprano a partir de mañana!