Archivos de términos solares de verano
términos solares
A partir de ahora, el principio de la dieta de verano largo es "nutrir el yang en primavera y verano", centrándose en nutrir el corazón. En tales ocasiones, las personas deben prestar atención al condicionamiento mental y fortalecer el cuidado espiritual. En particular, los ancianos deben realizar conscientemente el condicionamiento mental para mantenerse renovados y de buen humor. Deben evitar la alegría para evitar la tristeza, las lesiones o la depresión. En resumen, en el largo verano, debemos cultivar nuestra mente y nuestra naturaleza, estar preparados para escapar del calor, para que nuestros órganos internos puedan funcionar normalmente y alcanzar un estado de "suficiente justicia y maldad no suprimirá la justicia". Asegúrese de dormir lo suficiente, tomar menos duchas frías y comer adecuadamente. Dijo: "Duerme por la noche y levántate temprano. El sol nunca te cansa y te enoja. Si amas a alguien afuera, esta es la mejor manera de criar a una persona en verano. Por lo tanto, también debes prestar atención a "quedarse". levantarse tarde y levantarse temprano" en su horario de verano.
Alrededor de abril del calendario lunar, Changxia y Xiaoman se llaman Xiameng (principios de verano). El clima es cada vez más caluroso y las plantas están exuberantes. Esta estación favorece la actividad fisiológica del corazón, por lo que las personas deben seguir los términos solares cuando se cruzan. Así que presta atención a un cuidado especial de tu corazón durante todo el verano. Con la llegada de la primavera y el verano, debes adaptarte a los cambios de clima y prestar atención a nutrir tu mente. El corazón gobierna el Yang. Heart Yangcan promueve la circulación sanguínea y mantiene las actividades de la vida humana. Yang Qi no sólo mantiene las funciones fisiológicas del cuerpo humano, sino que también tiene un efecto de calentamiento en todo el cuerpo. Metabolismo del agua, regulación del sudor, etc. Esto también está estrechamente relacionado con el Corazón Yang.
Dieta prescrita
Sin embargo, después del largo verano, el clima se volvió gradualmente más cálido. La medicina tradicional china cree que "el calor es fácil de dañar el qi" y "el calor es fácil de entrar al corazón", por lo que se debe prestar atención a nutrir el corazón durante el largo verano. En este momento la dieta debe ser ligera, principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes.
Debido a que el verano es relativamente caluroso, las personas sudan más, pierden más agua del cuerpo y tienen una función digestiva deficiente del bazo y el estómago, por lo que comer más y menos es una forma importante de mantenerse en forma en verano. Por ejemplo, comer papilla en el desayuno y la cena y beber sopa en el almuerzo no solo puede calmar la sed y el calor, sino también nutrir el cuerpo. Al cocinar gachas, agregue algunas hojas de loto para hacer gachas de hojas de loto, que tienen un sabor fragante y amargo. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y apetecer, disipar el calor, nutrir el estómago y limpiar los intestinos, producir fluidos corporales y calmar la sed. Agregar algunos frijoles mungo al cocinar gachas o hacer sopa solo con frijoles mungo tiene los efectos de aliviar el calor del verano y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar, promoviendo la producción de líquidos y la diuresis.
Cuándo comer: habas, pasta de judías, guisantes, guisantes, huevos, moras, al mismo tiempo, comer alimentos más amargos en verano; La medicina tradicional china cree que la mayoría de las verduras amargas tienen un efecto de eliminación del calor. Por ello, los nutricionistas recomiendan comer alimentos amargos como verduras amargas y melón amargo en verano para aliviar la fiebre, el calor y el cansancio. La sopa de melón amargo o las verduras de melón amargo pueden armonizar el bazo y el estómago, eliminar la fatiga, refrescar la mente y tener cierto efecto preventivo sobre el golpe de calor y las enfermedades gastrointestinales. Cuando sudas mucho en verano, también puedes beber algunas bebidas amargas, como té verde, té Kuding, etc.
Snacks personalizados
Se dice que comer huevos durante el largo verano se llama "nutritivo de verano", por lo que las personas no perderán peso en el verano, no trabajarán duro y Estará lleno de energía.
Comida personalizada - Arroz Changxia
Se dice que las personas que llaman a la gente y comen guisantes y arroz glutinoso el día de Changxia están relacionadas con la historia de Meng Huo y Liu Adou. . Se dice que Meng Huo fue entregado por Zhuge Liang y siguió las órdenes de Zhuge Liang después de rendirse a Shu. Cuando Zhuge Liang estaba muriendo, le pidió a Meng Huo que fuera a Shu una vez al año. El día que Zhuge Liang le pidió hablar resultó ser el Changxia de este año, y Meng Huo fue inmediatamente a rendir homenaje a Atou. Cada verano después de eso, Meng Huo iría a Shu como prometió. Unos años más tarde, Sima Yan destruyó Shu y ocupó Atou. Meng Huo no olvidó las instrucciones del primer ministro. Chang Xia visitaba Luoyang todos los años y se pesaba cada vez que iba para verificar si había sido abusado por el emperador Wu de Jin. Amenazó con que si abusaba de él, se levantaría contra Jin. Para acomodar a Meng Huo, Liu Yu cocinaba arroz glutinoso y guisantes para Ah Dou durante el almuerzo cada largo verano. Dou vio que los guisantes estaban pegajosos y fragantes, así que se los comió dos veces. Meng Huo pesó a la gente de la ciudad, y cada vez pesó unos kilogramos más que el año anterior. Debido al comportamiento de regaño de Meng Huo en Changxia, el emperador Wu de Jin no se atrevió a intimidarlo y vivió una vida pacífica y feliz con una larga vida. Aunque esta leyenda es diferente de los hechos históricos, refleja el deseo del pueblo de paz, felicidad y longevidad.
Prevención de la salud
Prevención de aftas y conjuntivitis:
El clima a principios de verano es seco y la gente es propensa a enfadarse, por lo que el número de pacientes con La afta aumentará repentinamente durante esta temporada. Además del clima seco, la ansiedad, la tensión y la ingesta insuficiente de vitaminas y oligoelementos también son causas de afta.
Los pacientes con síntomas graves deben someterse a cauterización local, untar una película aftosa y tomar vitamina B2 bajo la supervisión de un médico.
Además, preste atención a la prevención de la conjuntivitis epidémica a principios del verano. La enfermedad tiene un período de incubación corto y su aparición ocurre dentro de las 24 horas posteriores a la infección. Consciente de dolor ocular intenso, fotofobia y sensación de cuerpo extraño. Si tiene conjuntivitis, prevenga la infección y trátela de inmediato. Los artículos de tocador y toallitas húmedas para pacientes deben ser de uso exclusivo para los pacientes, especialmente en lugares colectivos, y se deben realizar diversos trabajos de aislamiento. La clave para prevenir la conjuntivitis es prestar atención a la higiene personal y al cuidado de los ojos a principios del verano, cuando hay altas temperaturas y humedad, y evitar el contacto con fuentes de infección en lugares concurridos.