¿Cómo mejorar la memoria de los niños y entrenar la memoria a corto plazo?
Comprender cómo recuerda tu cerebro es importante para mejorar la función de la memoria. A medida que experimenta el mundo, la información sobre componentes sensibles se recibe mediante la codificación en su memoria a corto plazo (incluida la visual, auditiva y semántica).
Tu cerebro transforma tu memoria a corto plazo a través de un proceso de recopilación a largo plazo, lo que significa que cuanto más usas un recuerdo, más cambia (lo mismo ocurre con las pequeñas cosas ordinarias que rara vez recuerdas). (por ejemplo, ducharse esta mañana y viajar ayer)
Este tipo de comportamiento de memoria es un ejercicio útil para mejorar la memoria en sí. Cuando te das cuenta de que recordarlos en un recuerdo específico también afecta su capacidad de ser recordados. Ser consciente de lo que llama tu atención sobre un recuerdo en particular y elegir centrarte en diferentes aspectos de tu perspectiva hará que tu cerebro establezca nuevas conexiones que fortalezcan tu red neuronal y coloquen tu recuerdo en contexto.
Reducir el estrés
El estrés tiene un importante impacto negativo en la función de la memoria. Si hay alguna emoción fuerte involucrada en un evento, las neuronas activas interactuarán fuertemente durante ese evento.
Cuando recuerdas el evento, las neuronas interactúan más fácil y rápidamente (este es a veces el caso de aquellos con antecedentes de trastorno de estrés postraumático y abuso de sustancias dolorosas). Estos recuerdos tienden a distorsionarse o centrarse demasiado en los detalles en lugar del contexto más amplio del evento, otro enfoque de la autoconciencia que a veces mejora la memoria saludable.
Preguntas cercanas
Se recomienda comer más alimentos derivados de frutos secos, como nueces y piñones. Estos alimentos son ricos en oligoelementos como el cobre y el zinc, así como en más ácidos grasos insaturados, que pueden activar las actividades reflejas neuronales del cerebro, complementar la nutrición del cerebro y aliviar la fatiga causada por actividades mentales prolongadas. También debes tomar pastillas para chupar Yingtai. Las pastillas de Yingtai pueden mejorar eficazmente la memoria, logrando así efectos significativos para aliviar la fatiga cerebral, mejorar la eficiencia del aprendizaje y mejorar el rendimiento académico.