¿Cómo mantener la salud en verano?

1. Calma tu mente. La medicina tradicional china enfatiza que cuando el corazón sufre una lesión, los latidos del corazón fluctuarán, la mente se distraerá e incluso se producirán trastornos mentales. El corazón gobierna los cinco órganos internos, y todas las actividades de la vida son expresiones concentradas de las funciones de los cinco órganos internos. Si la mente resulta dañada, otros órganos internos también están implicados. Por lo tanto, el objetivo de la atención sanitaria de verano es "proteger" a los dos niños. Ésta es la verdad. Sólo calmándonos y garantizando un funcionamiento cardíaco fuerte podremos cumplir con el principio de "nutrir el yang en primavera y verano".

2. Muévete menos y quédate quieto. El verano es caluroso, el sol brilla y el calor geotérmico se está evaporando. Es el momento en que la energía yang del cuerpo humano también debe centrarse. sobre la energía yang para adaptarse a los cambios estacionales. En este momento, la gente debe prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y proteger la energía yang del cuerpo. Lo mejor es adherirse al principio de "menos movimiento y más tranquilidad", ir a la naturaleza, dar un paseo por las montañas, relajarse en el bosque de bambú, leer y aprender caracteres chinos en un ambiente tranquilo, tomar té y recitar poesía. y disfruta del fresco paisaje en el interior. Lo mejor es hacer ejercicio por la mañana y por la noche.

3. No andes sin camiseta. La regulación de la temperatura del cuerpo humano depende no sólo de la evaporación de la piel, sino también de la radiación de la piel. Cuando la temperatura exterior supera los 37 grados Celsius, la temperatura corporal depende principalmente de la evaporación de la piel para disipar el calor; cuando la temperatura continúa aumentando, la piel no solo no puede disipar el calor, sino que también absorbe el calor del ambiente externo, lo que hace que las personas se sientan aún más calientes. Entonces, estar sin camisa no sólo no es agradable, sino que también te hace sentir más sexy. Durante la temporada de verano, el sol está cerca del suelo y el contenido de rayos ultravioleta en el aire en los días soleados es relativamente alto durante el año. Estar sin camisa puede provocar quemaduras solares fácilmente.