Cómo liberar correctamente las emociones negativas
2. Evitar conflictos. Cuando estás enojado con los demás, es mejor evitarlos temporalmente. Fuera de la vista y fuera de la mente, la ira se disipará.
3. Transferir métodos de pensamiento. Deja la situación de enojo y haz algo más para distraerte.
4. Método de liberación activa. Luego, cuéntale con calma a la otra persona tus puntos de vista, opiniones y pensamientos. o comunicarse entre sí por teléfono o por escrito.
5. Método de evacuación de texto. Registre sus sentimientos en un diario, absorba valiosa riqueza espiritual desde dos aspectos y mejore su autocultivo y su encanto de personalidad.
6. Problemas térmicos, tratamiento con frío. No haga algo de inmediato y pospóngalo por tres días.
7. Autodesapego. Da un paso atrás y ten calma; deja que las tres partes separen el cielo. No puedo discutir contigo. Soy una persona llana, educada y moral.
8. Método de comunicación activa. Por lo general, aprendan más sobre los intereses y pasatiempos de los demás, comuníquese más, cultive su propia inteligencia emocional y mejore la relación entre familiares y amigos.
9.Método de control de la conciencia. Antes de enfadarte, repetir mentalmente "No te enfades, no te enfades" suele tener algún efecto.
10. Mejorar los métodos de cultivo. Normalmente estudio más, leo más y mejoro constantemente mi estado mental y mi nivel de vida. Cuida a los demás, valora la vida, expande tu mente y acepta todo.
11. Método de reflexión de la meditación. Una vez que te hayas calmado, siéntate en silencio un rato y reflexiona sobre el daño físico y mental que tu ira ha causado a los demás.
12. Cada vez que me enojo, clavo un pequeño clavo en una tabla de madera, uso el método anterior para resolver mi enojo y luego saco un pequeño clavo de la tabla de madera. Revísese una vez al mes para ver si ha clavado más clavos o ha sacado más. En los próximos años verás cómo cambia tu mentalidad.
Espero que te ayude~ ~