Presta atención a tu salud durante el período solar de rocío frío
El rocío frío no expondrá los pies, y el sol estará protegido del frío. e invasión.
Como dice el refrán, "el rocío frío no deja ver tus pies", porque el rocío frío se volverá más frío día a día, y la gente puede incluso sentir un poco de frío por la mañana y por la noche. El frío viene de los pies”, por lo que en este momento debes mantener caliente la parte inferior del cuerpo, especialmente no usar zapatos descalzos, o asegúrate de usar calcetines para evitar que el aire frío del suelo invada el cuerpo desde los pies. Además, la medicina china también cree que la parte inferior del cuerpo humano pertenece al yin. Si no se mantiene adecuadamente, será más susceptible a la invasión de males yin como el frío y la humedad, lo que provocará artritis reumatoide. edema, pie de atleta y otros problemas.
En particular, los tres meridianos yin del hígado, el bazo y el riñón recorren el interior de la parte inferior del cuerpo humano y están estrechamente relacionados con el sistema reproductivo del cuerpo humano, especialmente para las amigas. . Debido a que las mujeres están "basadas en la sangre", sólo manteniendo el cuerpo caliente en todo momento puede ser beneficioso para la circulación del qi y la sangre en el cuerpo. Por lo tanto, cuando el clima se vuelve evidentemente más fresco, o en habitaciones con aire acondicionado, o durante períodos menstruales especiales o posparto, las mujeres deben prestar especial atención a mantener calientes la parte inferior de su cuerpo para evitar que el aire frío entre por las plantas de los pies, causando resfriado uterino, dismenorrea, venas varicosas y leucorrea anormal y muchas otras enfermedades ginecológicas.
La vejez lleva a la vejez, y la atención sanitaria lleva a la vejez.
La medicina tradicional china cree que "los pies son la raíz de la esencia". Los pies humanos pueden tocar directamente el suelo, absorber la energía de la tierra y proporcionar energía vital estable para todo el cuerpo humano, al igual que las raíces de la tierra. árboles, entonces "árboles "Las raíces mueren primero y los pies viejos de una persona se deterioran primero". Para muchas personas, tan pronto como comienzan a envejecer, sus pies sufrirán primero.
Por ejemplo, calambres frecuentes, movimientos articulares inflexibles, dolores o varices, etc. Por lo tanto, al igual que practicar kung fu, primero debes aprender a marchar, fortalecer los cimientos y fortalecer el cuidado de tus pies en el cuidado de la salud. A continuación se muestran algunas formas de cuidar sus pies:
1. Preste siempre atención a mantener calientes las extremidades inferiores.
Los pies son la parte más alejada del corazón, por lo que el suministro y la circulación del qi y la sangre serán débiles. La estimulación del frío contraerá los vasos sanguíneos y hará que la sangre se coagule fácilmente, afectando así el movimiento del qi y la sangre. sangre. Por lo tanto, incluso en el caluroso verano, siempre que permanezca en un ambiente de baja temperatura o pise un piso frío, es mejor usar un par de calcetines o zapatos sueltos y transpirables, que no solo pueden evitar que el aire frío entre. invadir, pero también proteger a Yang Qi.
2. Ejercicio razonable y adecuado.
Ejercicio regular y razonable, como caminar, trotar, nadar, estirarse, hacer yoga, etc. Puede promover la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo y mejorar la flexibilidad de los músculos y articulaciones locales, pero si se utilizan métodos de ejercicio inadecuados y excesivos, se producirán daños.
3. Llevar calzado y pantalones adecuados y cómodos.
Los zapatos y pantalones cómodos, transpirables y holgados pueden ayudar a que las extremidades inferiores se muevan y favorecer la circulación sanguínea sin provocar una compresión anormal. Además, los zapatos fabricados con materiales naturales también pueden permitir que los pies absorban mejor la atmósfera terrestre y estabilicen la base del cuerpo humano. Por lo tanto, los tacones altos deben usarse con moderación. Además de causar fácilmente un desequilibrio de fuerza en los músculos y las articulaciones, provocando dolor local, también pueden comprimir los órganos internos y afectar la salud.
4. Consuma más alimentos que puedan mantener los músculos y las articulaciones de las piernas.
La medicina tradicional china considera que la papaya, la cebada, las verduras crucíferas, las raíces, las nueces, los frijoles, las semillas de sésamo negro, las sardinas y otros alimentos, así como algunos nutricionistas modernos, creen que son ricos en calcio, colágeno. , La vitamina D y la vitamina K en los alimentos son beneficiosas para el mantenimiento de los músculos y articulaciones de las piernas. Además, una adecuada exposición al sol también es beneficiosa para la síntesis de vitamina D en el organismo y favorece la absorción de calcio.
5. Remoja tus pies adecuadamente para favorecer la circulación sanguínea periférica.
El remojo frecuente de los pies puede favorecer la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Además, hay muchos puntos de acupuntura y meridianos que circulan por los pies. Además, al remojar alguna medicina tradicional china que activa la circulación sanguínea, desbloquea los meridianos, calienta el yang y elimina la humedad, la medicina también se puede absorber a través de la piel para estimular los puntos de acupuntura meridianos de los pies y ajustar las funciones de los órganos internos de los pies. cuerpo, y así prevenir y tratar enfermedades. Pero hay un truco para remojar los pies. Generalmente, las personas mayores, los niños débiles o los pacientes con presión arterial alta no deben remojar los pies durante demasiado tiempo. Generalmente, remoje hasta que todo el cuerpo esté ligeramente caliente y la piel esté ligeramente sudorosa. No se empape de sudor, ya que esto causará un daño excesivo al cuerpo. Además, la temperatura del agua no puede ser demasiado alta. Lo mejor es mantener la temperatura "caliente pero no caliente". No es aconsejable remojar los pies cuando se está demasiado lleno o con hambre, para no afectar la digestión ni provocar mareos.
20 gramos de hojas de artemisa, 20 gramos de cártamo, 10 gramos de chirivías, 30 gramos de Mijo Spatholobus y 30 ml de vinagre de arroz.
Efectos de disipar el viento, deshumidificar, activar la circulación sanguínea y desbloquear meridianos
Uso: Agregue una cantidad suficiente de materiales medicinales que no estén sumergidos, hierva primero a fuego alto y luego baje a fuego lento. calentar durante 10 minutos. Luego vierte la mezcla en el baño de pies, agrega vinagre de arroz y remoja tus pies durante 15 a 20 minutos.
El otoño y el invierno son las estaciones en las que todo vuelve a su origen. Las hojas de los árboles se marchitan poco a poco y se convierten en abono que nutre la tierra. Los animales y los insectos también comienzan a almacenar alimentos en preparación para la hibernación y el descanso. En esta época podemos prestarnos más atención a nosotros mismos, especialmente cuidando bien nuestros pies. Además de relajar nuestros pensamientos diarios, también puede permitir que la sangre que corre hacia la cabeza circule mejor hacia las extremidades inferiores, ayudándonos a dar cada paso en el futuro con firmeza y constancia.
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