¿Cómo mantenerse en forma durante el período solar de Xiaoman? ¿Cómo mantenerse en forma durante el período solar de Xiaoman?
Desarrollar un horario regular permite que el cuerpo funcione como de costumbre, acostarse y levantarse temprano, dormirse a tiempo y ya no trasnochar. Al mismo tiempo, por la noche hace demasiado frío y la temperatura del aire acondicionado es demasiado baja, lo que puede provocar la invasión de diversas enfermedades reumáticas. Cuando salgas a hacer recados, no te sientes en un asiento de auto caliente, ni te sientes en una silla o piedra caliente para evitar que las toxinas del calor ataquen tu piel.
2. Salud emocional
La salud emocional es muy importante para la salud humana. La medicina tradicional china tiene una teoría relativamente madura sobre el mantenimiento de la salud emocional. Se cree que sólo mediante emociones y voluntad armoniosas el qi y la sangre del cuerpo humano pueden ser armoniosos y los órganos internos coordinarse, manteniendo así la "armonía del yin y el yang" en el cuerpo. cuerpo humano. En una escuela pequeña y llena de integridad, debes mantener un buen humor y una mente amplia para evitar la irritabilidad y el golpe de calor emocional. Las altas temperaturas y las largas horas de sol en verano pueden provocar fácilmente hipertensión, enfermedades coronarias, enfermedades cerebrovasculares e incluso muerte súbita. Sólo calmándote podrás cuidar bien tu cuerpo.
3. Dieta y salud
La llegada del término solar Xiaoman supone que las enfermedades de la piel han entrado en un periodo de alta incidencia, por lo que la dieta debe basarse en alimentos vegetarianos frescos y ligeros. , que tienen la función de eliminar la humedad y el calor de los alimentos. Como frijoles adzuki, semillas de coix, frijoles mungo, melón de invierno, esponja vegetal, pepino, lirio de día, berro, castaña de agua, hongo negro, raíz de loto, zanahoria, tomate, sandía, ñame, carne de serpiente, carpa cruciana, carpa herbívora, pato. carne, etc Sin embargo, no es aconsejable comer más alimentos ricos en sabor a sorgo, dulces y grasosos, que produzcan humedad y promuevan la humedad, como grasa animal, pescado a pescado, productos ácidos y picantes y alimentos fritos y ahumados, como alimentos crudos. cebollas, ajo crudo, jengibre, mostaza, pimienta de Sichuan y pimienta, hinojo, canela, puerros, berenjenas, champiñones, pescados de mar, gambas y cangrejos, etc.
4. Ejercicio para la salud
En términos de ejercicio, también puedes hacer ejercicios de salud Baduanjin durante el período solar de Xiaoman. Baduanjin no requiere mucho ejercicio, pero tiene muchas funciones. Aunque se puede practicar en todas las estaciones, está especialmente indicado para practicar en verano. Muchas personas sentirán fuertemente el aumento de temperatura alrededor de Xiaoman y pueden experimentar síntomas de "verano amargo", como sentirse molesto y no querer beber. Practicar Baduanjin no te hará sudar demasiado, puede calmar tu estado de ánimo y tener un efecto refrescante.