¿Cómo mantener la salud en verano?

Primero, ¿lo quieres? ¿meditación? Mantente saludable.

Como dice el refrán:? Tranquilidad y confort natural. ? Cuanto más calor hace, más necesitamos estar tranquilos y tratar de mantener una mentalidad tranquila y pacífica. No te pongas de mal humor. Cuando algo sale mal, debes aprender a transferir tus emociones. Cuando te sientas molesto, puedes pensar en un bosque verde, un cielo azul, etc. Calma tu mente.

En segundo lugar, procura dormir.

Las emociones también están muy relacionadas con el sueño. Si no duermes lo suficiente, tu estado de ánimo se volverá impaciente. Las personas que suelen tener horarios invertidos o se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo suelen ser emocionalmente inestables. Porque el tiempo entre las 11 p. m. y la 1 a. m. es el momento para que el Qi y la sangre regresen. En este momento, la sangre regresa al hígado para prepararse para el almacenamiento de esencia (energía). Sin dormir, la energía no se puede almacenar y el hígado tendrá una deficiencia de yin y un desequilibrio entre el yin y el yang.

En tercer lugar, ajusta tu dieta.

En la dieta diaria se debe intentar reducir los alimentos grasos y comer más alimentos ligeros, lo que no sólo puede prevenir el golpe de calor sino también estimular el apetito. Preste atención a beber más agua para regular la temperatura corporal y mejorar la circulación sanguínea. ¿Comer más? ¿Aclarar el fuego? Alimentos y bebidas como verduras frescas, frutas, té verde, etc.

En cuarto lugar, presta atención a reponer el Qi.

Mantén la calma y la calma en tu vida diaria. En la vida diaria, al caminar, vivir, sentarse y acostarse, debes mantener tus movimientos pausados ​​y lentos, para que puedas respirar de manera uniforme y ordenada. ¿gas? ¿naturaleza? Entonces qué. . ? ¿gas? Suavizar, inyectar suficiente energía, estirar y relajar tu cuerpo y tu mente, ¿tu corazón? Naturalmente se calmará.