Cómo ajustar las condiciones solares de verano

1. Se debe hacer una dieta solar de verano: beber más sopa para eliminar el calor y aliviar el calor del verano, comer más papilla para nutrir el yin y fortalecer el bazo y el estómago, comer más frutas y melones para saciar la sed y comer más verduras para ayudar. digestión y defecación.

2. Cuando las personas sudan mucho y pierden muchos líquidos corporales, beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también ayuda a la digestión y la absorción. Lo mejor es beber sopa de frijol mungo, que tiene buenas propiedades refrescantes y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. Los frijoles mungo se pueden combinar con algunos alimentos o medicamentos para hacer sopas deliciosas que eliminan el calor y alivian el calor del verano, como la sopa de menta de frijol mungo, la sopa de calabaza de frijol mungo, la sopa de cebada de frijol mungo, la sopa de madreselva de frijol mungo, etc.

3. Comer más papilla es un método de cuidado de la salud tradicional en mi país, que resulta de gran beneficio para el organismo. Las gachas de avena para prevenir el golpe de calor incluyen gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto, gachas de raíz de loto frescas y gachas de raíces de junco crudas. También puedes utilizar 15 gramos de semillas de casia y crisantemo blanco, 60 gramos de arroz japónica y azúcar de roca para preparar gachas como bebida refrescante en verano. Además, agregar batatas y hojas de mostaza al arroz japónica para cocinar gachas tiene el efecto de aliviar el calor y la sudoración.

4. El jugo de melón es dulce, lo que no sólo calma la sed, sino que también elimina el calor y alivia el calor. La sandía es dulce, jugosa y fresca por naturaleza. Es el primer melón que elimina el calor, alivia el calor y calma la sed. Además, los melones y los pepinos se lavan y se comen crudos, o en jugo y se beben, lo que tiene un buen efecto para disipar el calor y aliviar el calor del verano. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es una fruta y bebida elegida a menudo por los trabajadores del campo y de altas temperaturas.

5. En los días calurosos y húmedos de Xiaoshu, a la gente generalmente le gusta comer alimentos ligeros, deliciosos y no grasosos, y las verduras tienen esta característica y son ricas en vitaminas y proteínas. Por tanto, conviene intentar comer más verduras de color verde, como judías, melones, col china, cilantro, hinojo, etc. , que no solo puede complementar la nutrición, sino también eliminar el calor y aliviar el calor del verano.