¿Qué alimentos tradicionales son mejores para la salud del verano del solsticio?
Comida tradicional saludable durante el solsticio de verano1. Pato.
La carne de pato es de naturaleza fría y rica en proteínas y, al ser un ave acuática, ya sea cocinada en gachas o en sopa, puede nutrir el estómago, promover la producción de líquidos y suavizar los vasos sanguíneos. Es un alimento raro y refrescante entre las carnes. Para buscar frescor y aliviar el calor, muchas personas siguen una dieta demasiado ligera, lo que da como resultado una ingesta insuficiente de proteínas y una constitución débil. De hecho, la carpa cruciana, el pollo, la locha, incluida la carne magra de cerdo, etc. Todos tienen el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Puedes comerlo con confianza, pero ten cuidado de no comer demasiado. Sin embargo, los alimentos calientes como la carne de cordero, ternera y perro deben seleccionarse con moderación.
2. Luffa
La Luffa tiene el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. ¿Los clásicos médicos de las dinastías pasadas y su Compendio de Materia Médica dicen que se puede utilizar esponja vegetal? ¿Eliminar el calor y beneficiar a los intestinos? . Comer un poco de sopa de lufa en verano puede aliviar el calor. Al preparar sopa, el tiempo de cocción no debe ser largo. Lo mejor es mantener el color verde brillante de la esponja vegetal. La piel de la esponja vegetal y sus flores se hierven en agua en lugar de té, lo que también tiene el efecto de prevenir el golpe de calor y aliviar la fiebre.
Tomates
Los tomates son agridulces y tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y calmar el hígado, fortalecer el estómago y la digestión, producir fluidos corporales y calmar la sed. , sangre nutritiva y apetitosa. Una gran cantidad de vitamina C es un componente esencial del tejido conectivo humano y puede aumentar la fuerza y elasticidad de los cartílagos, las paredes de los vasos sanguíneos, los ligamentos y los huesos.
4. Sandía
La sandía tiene un sabor dulce y es fría por naturaleza. ¿Es así como la llama la gente? ¿Lianggua? Es la primera opción entre los melones para aliviar el calor y calmar la sed. La sandía es rica en nutrientes y contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Al contener un 96,6% de agua, puede reponer la gran cantidad de agua que pierde el cuerpo humano en verano. Cuando en verano se produce un golpe de calor, fiebre, malestar, sed u otras fiebres nuevas y repentinas, se debe utilizar la sandía como tratamiento auxiliar. La cáscara de sandía también se puede utilizar en ensaladas y salteados.
5. Frijoles mungos
Los frijoles mungos son el alimento saludable preferido durante el solsticio de verano. Beber un plato de sopa de frijol mungo te hará sentir fresco, con la boca seca y relajado después del trabajo y el trabajo. Esto se debe a que los frijoles mungo tienen efectos diuréticos, calmantes y para eliminar el calor.
6. Raíz de loto
La raíz de loto tiene los efectos de eliminar el calor y calmar los nervios, enfriar la sangre y eliminar la estasis sanguínea. Contiene vitamina B, fósforo, hierro y otros minerales. , que puede mejorar la anemia, es antiinflamatorio y antibacteriano, reduce los lípidos en sangre y reduce la presión arterial.
Espinacas
Las espinacas pueden nutrir la sangre, humedecer los intestinos y calmar la sed. Para evitar que el ácido oxálico de las espinacas se combine con el calcio para formar oxalato de calcio, se recomienda blanquearlas en agua caliente para eliminar el ácido oxálico antes de comerlas.
8. Coliflor
La coliflor está disponible en variedades blanca y verde. Tiene las funciones de aumentar el apetito, producir líquidos corporales, calmar la sed y aliviar el calor y las toxinas. Rica en vitamina C, familia B y zanahoria blanca.
9. Pepino
¿Se menciona el pepino en el “Compendio de Materia Médica”? El olor es dulce y frío. ¿Puede eliminar el calor y la diuresis? Por tanto, es beneficioso comer más pepinos en el caluroso verano. El contenido de agua del pepino es de 96~98, que es el más alto entre las hortalizas. La fibra que contiene es muy tierna, lo que tiene cierto efecto al favorecer la excreción de alimentos podridos en los intestinos y reducir el colesterol. Entonces, ¿qué debes comer saludablemente en el solsticio de verano? Los pepinos son imprescindibles.
¿Cómo mantenerse saludable durante el solsticio de verano? Mantente saludable durante el solsticio de verano y previene el golpe de calor.
En la teoría de la medicina tradicional china, el hombre y la naturaleza son un todo unificado, y los cambios en las cuatro estaciones en la naturaleza están interconectados y corresponden a las actividades funcionales de los cinco órganos internos del cuerpo humano. ¿Correspondencia del corazón? ¿verano? En otras palabras, el yang del corazón es más fuerte en verano. Por lo tanto, se recuerda a los amigos del círculo que se adapten a los cambios climáticos a principios de primavera y verano, centrándose en el cuidado del corazón.
Cuando haga calor, trate de usar ropa de colores claros o lisos, y use sombrero para el sol, sombrero de paja o paraguas; beba mucha agua, especialmente agua hervida con sal, y lleve consigo medidas de prevención de insolación. medicamentos con usted, como aceite refrescante, esencia de aceite de viento, etc. En los lugares de trabajo con temperaturas elevadas, deberían adoptarse medidas eficaces de prevención y enfriamiento del golpe de calor, debería reforzarse la publicidad de los conocimientos de los trabajadores sobre la prevención y el enfriamiento del golpe de calor, deberían distribuirse razonablemente las horas de trabajo de los trabajadores, debería evitarse el trabajo al aire libre durante los períodos de alta temperatura, y se debe reducir la intensidad del trabajo.
El ejercicio en verano no debe ser excesivo.
Los deportes de verano se practican mejor temprano en la mañana o en la noche, cuando el clima es fresco, y el lugar debe estar en un lugar con aire fresco, como ríos, lagos, parques y patios. Caminar, trotar, Tai Chi y hacer ejercicios con radio son los mejores deportes. Las actividades demasiado extenuantes no son adecuadas. El ejercicio excesivo puede provocar sudoración y sudoración excesiva, lo que no solo dañará el Yin Qi, sino también el Yang Qi.
Es muy importante vivir y mantenerse sano.
El verano es muy caluroso. ¿Eres propenso a enfadarte fácilmente en verano? La sudoración excesiva puede provocar mareos, opresión en el pecho, palpitaciones del corazón, sed, náuseas e incluso coma. Acuéstese tarde y levántese temprano, y organice adecuadamente su pausa para el almuerzo. Una es evitar las tendencias candentes y la otra es restaurar la fatiga. Bañarse con agua tibia todos los días también es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. No solo puede eliminar el sudor y la suciedad, sino que también limpia y refresca la piel, alivia el golpe de calor y previene enfermedades, y también puede ejercitar el cuerpo.
Tabúes para el mantenimiento de la salud durante el solsticio de verano: Evitar comer de noche y resfriarse: Las personas con noches de verano cortas, edad avanzada o constitución débil suelen tener el estómago frío y no son fáciles de digerir. Lechuga, melón, etc. En verano está prohibido, así que presta especial atención por la noche. También tenga cuidado de no comer carne, fideos o cosas frías y pegajosas por la noche, de lo contrario puede experimentar distensión abdominal, vómitos y diarrea.
Evite beber té con el estómago vacío: El consumo excesivo de té, especialmente beber té con el estómago vacío, puede conducir fácilmente al consumo de té. Si agrega personas a las que les gusta comer alimentos salados, el sabor salado hará que el té ingrese a los riñones, lo que fácilmente puede provocar dolor en manos y pies, dolor en las articulaciones, diarrea, etc. causado por la deficiencia y el resfriado en Xiayuan. Por ello, es recomendable beber dos o tres tazas de té después de las comidas en verano y dejar de beber inmediatamente cuando se tenga hambre.
Evita comer demasiado por la noche: ¿Qué opina la medicina china? ¿El responsable de esta reunión es Quan Yang? La cabeza es el lugar de reunión de la energía yang del cuerpo humano. Acostarse por la noche y soplar un viento frío puede provocar fácilmente la pérdida de Yang Qi. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a no dormir por la noche y a no encender el aire acondicionado en toda la noche. Este hábito puede provocar fácilmente resfriados, parálisis facial, dolores articulares, dolores abdominales y diarrea, lo cual es muy grave para el organismo.
Adecuado: Se recomienda ingerir alimentos más calientes, como jengibre, sopa de cordero, etc., aptos para personas a las que les gusta la diarrea.
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