¿Cómo mantener la salud en el caluroso verano?

Changxia es el séptimo de los veinticuatro términos solares, y presagia un clima más cálido.

Dieta:

Beber mucha agua. Durante el largo verano, es fácil perder mucha humedad cuando hace calor. Mantener una ingesta adecuada de líquidos mantiene el cuerpo funcionando correctamente.

La dieta es ligera y la larga temporada de verano es húmeda, lo que hace que sea fácil sentirse cansado y débil. Se recomienda elegir alimentos ligeros y fáciles de digerir y reducir la ingesta de demasiados alimentos picantes y grasosos.

Come más verduras. En verano hay muchas frutas y verduras de temporada. Las verduras y frutas son ricas en vitaminas, que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo y ayudar a mantener la salud.

Vida:

Para mantener fresco el aire interior, se recomienda abrir las ventanas para ventilar por la mañana, cuando hay suficiente aire fresco.

Preste atención a los alimentos frescos e higiénicos, y no coma las sobras. En verano, el ambiente es fácil de criar bacterias y la comida no debe estar demasiado fría.

A medida que el clima se vuelve más caluroso, debes prestar atención a prevenir las picaduras de mosquitos, el golpe de calor y otros problemas, hacer ajustes razonables en tu dieta y hábitos de vida, mantener un cuerpo sano y dar la bienvenida a la llegada del verano. .