Cómo mantener una correcta alimentación y salud durante los períodos solares de verano

Según la teoría de las "Cuatro estaciones de la salud" de la medicina tradicional china, el verano es causado por el fuego en casos leves, que puede provocar escalofríos en el corazón, y las personas son propensas a sufrir síntomas como irritabilidad, fatiga, opresión en el pecho, falta de sueño. dolores de cabeza y palpitaciones. Desde la perspectiva de la medicina moderna, las altas temperaturas en el cuerpo humano pueden provocar fácilmente cambios endocrinos e inestabilidad mental, haciendo que las personas se sientan inquietas, irritables e incluso trastornos del comportamiento, como insomnio, olvidos, depresión, pérdida de apetito, etc.

Un horario regular puede calmar tu estado de ánimo. Si tienes insomnio, puedes relajar los músculos mientras estás acostado boca arriba o de lado, o prestar atención a los altibajos de la respiración abdominal. Después de eliminar los pensamientos que te distraen, naturalmente podrás conciliar el sueño pacíficamente cuando te sientas tranquilo.

Existe una costumbre popular en mi país de "comer raíces de loto en Xiaoxia". Ya en el período Xianfeng de la dinastía Qing, la raíz de loto era designada como tributo imperial. La medicina tradicional china cree que la raíz de loto cruda tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquido, humedecer los pulmones y eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y detener el sangrado, y puede usarse para tratar la fiebre, la polidipsia y la gonorrea. Los alimentos cocinados tienen el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, digerir los alimentos, detener la diarrea y solidificar la esencia.