¿Qué frutas se comen durante los festivales de verano?
¿Qué frutas comes en verano?
1. Melón Hami
El melón Hami es conocido como el "Rey de los Melones". No solo es delicioso, sino que también es rico en nutrientes y tiene un alto valor medicinal. Tiene las funciones de enfriar, aliviar el calor, eliminar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la sed. Es un buen producto para aliviar el calor del verano. Sin embargo, el melón es de naturaleza fresca, por lo que no es recomendable comer demasiado para evitar provocar diarrea.
2. Melocotón
El melocotón es una fruta con un alto valor nutricional. El melocotón es rico en carbohidratos y puede aportar una variedad de calorías y agua al cuerpo humano, brindando a las personas una sensación refrescante. . Sentir. Las personas con trastornos gastrointestinales, los ancianos y los niños no deben comer demasiado, ya que esto hará que las personas se sientan hinchadas y con opresión en el pecho.
3. Lichi
El lichi puede reponer una gran cantidad de agua en el cuerpo humano y desempeñar un papel en el alivio del calor y el enfriamiento. Sin embargo, las personas que padecen fiebre de lichi, deficiencia de yin, fuego excesivo, saburra roja en la lengua y calor interno no deben comer más, de lo contrario provocará náuseas, mareos, debilidad en las extremidades y otras reacciones adversas.
4. Ciruelas
Las ciruelas son una fruta indispensable en verano. Como el 85% de las ciruelas son agua, ayudan a aliviar el hambre y la sed y a que la gente se sienta saciada. Es un alimento ideal para bajar de peso. Para las personas que no tienen apetito debido al calor del estómago, comer algunas ciruelas o beber un vaso de jugo de ciruela puede aliviar el calor del estómago y estimular el apetito.
5. Sandía
La sandía es la fruta más importante del verano. Contiene mucha agua y se llama “bebida natural”. También es rico en nutrientes y se ha convertido en la primera opción de muchas personas para aliviar el calor. La sandía es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene los efectos de aliviar el calor del verano, eliminar la irritabilidad, calmar la sed y la diuresis. Comer demasiada sandía puede dañar el bazo y el estómago. Solo come con moderación.
Conocimientos sobre el cuidado de la salud en verano
1. Utilice hábilmente plantas aromáticas para aliviar el calor y eliminar la humedad.
El intenso calor ocurre precisamente en torno al "Festival del Medio", que es la temperatura más alta del año cuando. A menudo es fácil desanimarse en esta época, especialmente los ancianos, los niños y los enfermos, que muchas veces tienen dificultades para soportar el calor y sufren golpes de calor y otros problemas, como mareos, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de atención, sudoración. , etc.
La mejor manera de resolver estos síntomas es organizar el trabajo de manera razonable y prestar atención al equilibrio entre el trabajo y el descanso; evitar la exposición al sol; prestar atención a la refrigeración interior y garantizar un sueño adecuado; a la higiene dietética. Una dieta adecuada puede ayudar al organismo a soportar el verano y la humedad. Puedes comer más melón de invierno, cebada, poria, ñame y otros alimentos. La mejor forma es utilizar estos ingredientes para cocinar gachas o sopa.
Si ya te sientes mareado, también puedes utilizar plantas aromáticas para aliviar los mareos. Por ejemplo, las hojas frescas de agastache, las hojas de menta y la hierba plana se utilizan para cocinar sopa o gachas. Porque la función principal de las hojas frescas de pachulí es aromatizar y disolver la turbidez, disipar el calor y aliviar los síntomas externos, la función principal de la menta es disipar el viento y eliminar el calor, calmar la garganta y aclarar el sarpullido, calmar el hígado y aliviar el calor; , que puede tener muy buenos efectos. Sin embargo, los expertos también recuerdan que es factible tomar hojas frescas de pachulí para el cuidado de la salud en verano, pero hay que tener cuidado de no sufrir una sobredosis y no utilizarlo como método para tratar enfermedades. Además, el pachulí y la menta no se deben freír durante mucho tiempo. Tomemos como ejemplo el pachulí. Si se cocina durante mucho tiempo, el aroma desaparecerá y no se conseguirá el efecto original. Por eso es mejor ponerlo unos minutos antes de que la papilla y la sopa estén listas.
En segundo lugar, utilice el calor del verano para secar la humedad y resolver las enfermedades invernales.
El verano abrasador es la estación con la temperatura más alta y la energía yang más alta durante todo el año. En la atención de la salud, a menudo se dice que "las enfermedades del invierno se tratan en el verano", por lo que para aquellas enfermedades crónicas que ocurren cada invierno, es el mejor momento para tratarlas, especialmente en la atención de la salud del verano, que requiere un cuidado cuidadoso y énfasis en prevención y tratamiento.
“Pero no todas las enfermedades crónicas se pueden tratar en verano, depende de la constitución del individuo”. Los expertos dicen que la energía yang es fuerte en verano y el tratamiento consiste en reponer la energía yang mediante la moxibustión y otros métodos. para lograr el efecto acondicionador. En circunstancias normales, las enfermedades que tienden a ocurrir en invierno, es decir, las enfermedades con deficiencia de yang, pueden tratarse tanto en invierno como en verano. Por ejemplo, las personas con enfermedades por deficiencia de yang como bronquitis crónica, enfisema, asma bronquial, diarrea, reumatismo, etc. pueden aprovechar bien el calor del verano para tratar enfermedades, pero no es adecuado para algunos pacientes crónicos con calor.
En verano, el agua también es algo muy importante e indispensable en el cuerpo humano para fortalecer el organismo y prolongar la vida. Como dice el refrán: "El hombre está hecho de agua", esto es cierto. El agua representa aproximadamente el 70% del peso corporal humano. Entre los métodos tradicionales de atención médica para aliviar el calor del verano, se recomienda encarecidamente beber agua hervida.
Cabe recordar que algunas personas beben demasiada agua de una vez para saciar su sed. Lo que no saben es que esto aumentará la carga sobre el corazón y provocará que la concentración en sangre disminuya rápidamente. e incluso provocar palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración y otros fenómenos. Por lo tanto, en la temporada de calor, si tiene sed, primero debe beber una pequeña cantidad de agua y luego dejar de beber por un tiempo.
En tercer lugar, bebe más agua tibia para aliviar el calor.
En verano, el agua también es algo muy importante e indispensable en el cuerpo humano para fortalecer el organismo y prolongar la vida. Como dice el refrán: "El hombre está hecho de agua", esto es cierto. El agua representa aproximadamente el 70% del peso corporal humano. Entre los métodos tradicionales de atención médica para aliviar el calor del verano, se recomienda encarecidamente beber agua hervida.
Cabe recordar que algunas personas beben demasiada agua de una vez para saciar su sed. Lo que no saben es que esto aumentará la carga sobre el corazón y provocará que la concentración en sangre disminuya rápidamente. e incluso provocar palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración y otros fenómenos. Por lo tanto, en la temporada de calor, si tiene sed, primero debe beber una pequeña cantidad de agua y luego dejar de beber por un tiempo.
4. Los alimentos medicinales y las gachas pueden reponer el qi y eliminar el calor.
Come más melones: la temperatura es alta en verano y el cuerpo humano pierde mucha agua, por lo que debe reponerse a tiempo. El agua de los vegetales es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. El contenido de agua de los melones y las hortalizas supera el 90%. Todas las verduras pueden reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos.
Comer más verduras frescas: Comer algunas verduras frescas es útil para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor, despejar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. Las verduras de pepino, excepto la calabaza, son de naturaleza cálida, mientras que otras, como las algas marinas, el melón de invierno, el pepino, la coliflor, la sandía, el melón de invierno, etc., son todas de naturaleza fresca.
Coma más verduras "desinfectadas": El verano es la estación en la que es más probable que se produzcan enfermedades humanas, especialmente enfermedades infecciosas intestinales. Comer más verduras "esterilizadas" puede prevenir enfermedades. Estas verduras incluyen: ajo, cebolla, puerro, cebolleta, etc. Estas verduras de cebolla y ajo son ricas en fungicidas de amplio espectro que pueden matar e inhibir varios cocos, bacilos, hongos y virus. El más destacado es el ajo, que se come mejor crudo.
En quinto lugar, no mueva el “fuego de hígado” para reducir el calor.
Además, durante el caluroso período de verano, las personas son propensas a "enfadarse" y, a menudo, sufren malestares inexplicables, apatía, pérdida de apetito y otros problemas, lo que también se denomina "insolación emocional". El "golpe de calor emocional" es muy perjudicial para la salud y la salud física y mental en verano, especialmente para las personas mayores y enfermas. Los trastornos emocionales pueden provocar isquemia miocárdica, arritmia, presión arterial elevada e incluso muerte súbita.
6. Sal a caminar el "Día de la Sauna" para ponerte en forma.
En verano, el clima en Dongguan suele ser cálido y húmedo. El cuerpo humano se siente bochornoso, pero incluso si se suda, la fiebre no se puede reducir y es fácil sufrir un golpe de calor. Por eso, primero debemos evitar los "días de sauna", salir lo menos posible en los días calurosos y realizar la menor actividad posible. Incluso si sales, no debes estar expuesto al aire libre durante mucho tiempo. Para descargar la humedad del cuerpo, debes intentar realizar actividades de baja intensidad, como caminar por la mañana y por la noche, cuando la temperatura es ligeramente más baja.
7.Dos suplementos y una cantidad adecuada
Suplementar suficientes vitaminas, como comer más tomates, pimientos verdes, melón de invierno, melón amargo, lichis, melones, melocotones, peras y otros. frutas y verduras frescas; lo mejor es beber Ordene té verde.
Añade agua y sales inorgánicas, especialmente potasio. Los frijoles o los productos de soja, las frutas y las verduras son buenas fuentes de potasio. Consuma más alimentos que eliminen el calor y la humedad, como sandía, melón amargo, melocotón, ciruela negra, fresa, tomate, pepino, etc.
Los suplementos proteicos adecuados, como el pescado, la carne magra, los huevos, la leche y las judías, son las proteínas de mayor calidad.
Características del clima de verano
Clima básico
Por lo general, el término solar de verano se encuentra en la mitad del período de tres voltios, que es también el clima con el mayor sol y la temperatura más alta del año. La mayoría de las zonas son secas y lluviosas, con temperaturas que superan los 35 grados en muchas zonas.
Las altas temperaturas también son frecuentes en el oeste del sur de China, pero las precipitaciones son relativamente abundantes y las tormentas eléctricas suelen ser una estación común.
Altas temperaturas y calor extremo
Normalmente el calor del verano se da en pleno verano, que también es la época más calurosa del año. Por supuesto, la diferencia de temperatura en todo el país no será muy grande.
Alta temperatura y sequía latente en el curso medio y bajo del río Yangtze
Durante el período solar de verano, a excepción de la sequía de verano en la meseta Qinghai-Tíbet y el noreste de China, la mayoría de las áreas tienen un clima cálido. Las temperaturas altas de 35°C son comunes y las temperaturas de 40°C no son infrecuentes.
Las altas temperaturas durante los períodos calurosos del verano son un fenómeno climático normal. En este momento, si no hay suficiente luz, el crecimiento de cultivos amantes de la temperatura, como el arroz y el algodón, se verá afectado. Sin embargo, las altas temperaturas sostenidas a largo plazo son muy perjudiciales para el crecimiento de cultivos como el arroz.
De hecho, las sequías de verano no se producen todos los años.
Si la alta presión subtropical es débil en pleno verano y está ubicada hacia el sur, o si hay uno o dos tifones o tormentas eléctricas en el curso medio y bajo del río Yangtze de vez en cuando, no habrá sequía a gran escala.
¿Por qué la gente de Shandong bebe ovejas de verano en verano?
En el sur de Shandong, existe la costumbre de "beber oveja de verano" (es decir, beber sopa de cordero) el día de mucho calor. En la ciudad de Zaozhuang, muchos ciudadanos van al restaurante local de sopa de cordero para "beber oveja de verano" en el caluroso verano.
La costumbre de comer ovejas benditas en Zaozhuang está relacionada con la agricultura y el clima local. Zaozhuang es una famosa zona productora de trigo. En otoño termina la cosecha de trigo y aparecen caras nuevas en el mercado. Esta es una corta temporada baja. Después de la cosecha a principios del verano, cuando la gente está cansada, quiere descansar y disfrutar, que es comer un bollo de trigo nuevo. Cruelmente, mató una oveja y no estaba dispuesto a comérsela él mismo. Se llevó a su hija casada, tomó el perro de su sobrino y regresó a la casa de sus padres para comer bollos de trigo nuevos y beber sopa de cordero. Tu hija ha vuelto y mi familia no puede retenerla más. También cocinamos bollos nuevos al vapor, matamos una oveja y la trajimos para que se la comiera. Entonces se convirtió en una costumbre popular.
¿Qué frutas comes en verano?
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★¿Qué frutas debes comer en verano?
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