¿A qué debes prestar atención durante el festival de las fuertes nevadas? ¿A qué debes prestar atención durante las fuertes nevadas?

Primero, manténgase abrigado, proteja su cabeza, caliente su pecho y fortalezca sus pies.

Está nublado en invierno, y "el frío te calentará" en invierno, por lo que debes evitar que el aire frío te invada. En términos solares fríos y nevados, primero hay que ponerse o quitarse ropa según los cambios climáticos; llevar un sombrero, una bufanda y un par de zapatos abrigados son las mejores opciones para protegerse del frío.

En segundo lugar, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, artritis y enfermedades del sistema digestivo deben prestar más atención a mantenerse abrigados del frío y usar menos abrigos al salir. Cuando no se sienta bien, tome la iniciativa de ir al hospital para que lo examinen. Pero no caliente repentina y violentamente, especialmente evite usar ropa y pieles gruesas, quemarse el cuerpo, quemarse el abdomen y la espalda y sudar cuando se calienta repentinamente.

En segundo lugar, beba más para evitar la sequedad.

Las fuertes nevadas son un término solar y el clima interior es seco. Aunque en invierno la sudoración y la micción disminuyen, las células del cerebro y diversos órganos del cuerpo todavía necesitan humedad para garantizar un metabolismo normal. La reducción de verduras frescas provocará deficiencia de vitamina B e inducirá estomatitis angular.

Así que bebe más agua y come más frutas y verduras en invierno. Debido a que el interior y el exterior son secos y la humedad del aire es muy baja, es necesario beber más agua y reponerla a tiempo para asegurar el metabolismo normal de los órganos. Generalmente, la cantidad diaria de reposición de agua no debe ser inferior a 2000 ~ 3000 ml (es decir, "8 tazas de agua", una taza equivale aproximadamente a 300 ml).

En tercer lugar, las gachas calientes

En este término solar, las personas pueden compensarlas a través de sus hábitos alimentarios. En términos de dieta, coma más alimentos calientes como ajo, puerros, pimientos, jengibre, cilantro, cebollas verdes, ñame, longans, castañas y albaricoques en conserva para ayudar a protegerse del frío. Sin embargo, la comida en invierno no debe estar pegajosa ni fría. Debido al clima seco y a una dieta inadecuada, es fácil enojarse y sufrir úlceras aftosas, así que tenga cuidado de controlar la cantidad.

Al mismo tiempo, presta atención a comer menos carne, más verduras y frutas calientes y más gachas. Los expertos recomiendan beber papilla caliente por la mañana y hacer dieta para nutrir el estómago en la cena. Especialmente gachas de cordero, gachas de arroz glutinoso y dátiles rojos, gachas de lirios, gachas de los ocho tesoros, gachas de azúcar en roca con leche de mijo, etc. , más adecuado para tomar.

En cuarto lugar, ventile y acuéstese temprano

La contaminación del aire interior en invierno es decenas de veces más grave que la contaminación del aire exterior. Por lo tanto, mientras se mantiene una temperatura interior normal, las puertas y ventanas deben abrirse con frecuencia para ventilar y purificar la contaminación del aire interior, fortalecer el cerebro y refrescar la mente. En invierno, los días son cortos y las noches largas, especialmente por la noche; Acuéstate temprano para nutrir el yang y levántate tarde para consolidar la esencia yin. Por eso, hay que insistir en acostarse temprano y levantarse tarde, no trasnochar, no madrugar para hacer ejercicios matutinos y "esperar a que salga el sol".

En quinto lugar, ajuste su mentalidad y proteja sus ojos.

En invierno, "el yin es fuerte y el yang es débil", lo que deprime física y mentalmente a las personas. Preste atención para mantener estable su estado de ánimo durante fuertes nevadas y períodos solares.

Muchas enfermedades son causadas por las emociones. Por ejemplo, el glaucoma, una enfermedad ocular que causa ceguera, a menudo ocurre en el frío invierno debido a la inestabilidad emocional y la vida diaria irregular. Los síntomas son: dolor ocular, hinchazón ocular, pérdida de visión, acompañado de dolor de cabeza, náuseas y otros síntomas.

Por lo que debes mantener estable tu estado de ánimo y evitar el estrés mental y la sobreexcitación, prestar atención a las reglas de la vida diaria y no permanecer mucho tiempo a oscuras para evitar la dilatación de las pupilas y el aumento de la presión intraocular; cuando hace buen tiempo, participe moderadamente en actividades al aire libre, porque esto puede aumentar el suministro de oxígeno a los vasos sanguíneos debajo de los ojos, reducir la acumulación de dióxido de carbono en la sangre y evitar un aumento de la presión intraocular en climas fríos y severos; Salga tanto como sea posible para reducir el impacto en los ojos.