El período solar de verano es el más adecuado para calmar y nutrir la mente.
El período solar de verano se sitúa a principios de verano, y la temporada de lluvias está llegando a su fin. Sin embargo, hay muchos tifones o tormentas tropicales, el clima es propenso a cambios drásticos y el espíritu se ve fácilmente afectado por el intenso calor.
Nutre silenciosamente el corazón
Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, "el qi del verano y el qi del corazón están conectados", por lo que el cuidado de la salud en verano debe centrarse en nutrir el corazón . Cuando hace calor, las personas tienden a estar irritables y las emociones anormales pueden provocar estancamiento del qi del hígado, desequilibrio del bazo y el estómago y diversas enfermedades. También debes tener cuidado de no actuar precipitadamente y mantener una actitud indiferente, tranquila, optimista y de mente abierta, lo cual es muy beneficioso para nutrir la mente. Especialmente pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, enfermedades respiratorias, etc. , un ambiente fresco combinado con un estado de ánimo feliz puede reducir la aparición de enfermedades. En este momento, puede beber algunos productos que pueden limpiar el corazón, calmar el hígado y aliviar el calor, como sopa de frijol mungo, té de menta, té de corazón de semillas de loto, etc.
Dieta ligera
La temporada de altas temperaturas en verano es el periodo de alta incidencia de gastroenteritis. Como dice el refrán, "el calor del verano va acompañado de humedad". El mal del calor y la humedad del verano a menudo viola las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago, provocando síntomas como pérdida de apetito, distensión abdominal, diarrea y fatiga. Por eso, durante este período conviene prestar atención a una dieta ligera y una combinación de carne y verduras. Tenga especial cuidado de no ser ávido de comida fría. Los alimentos crudos y fríos pueden dañar fácilmente la mucosa del tracto digestivo y afectar la motilidad gastrointestinal. Los productos fríos y húmedos también pueden bloquear el movimiento y la transformación del bazo y del estómago y provocar enfermedades. No seas codicioso de placeres temporales. Se recomienda comer más frutas, verduras frescas, carnes magras, pescado de agua dulce, etc. , como semillas de loto, papaya, hongo blanco, semilla de coix, melón de invierno, hoja de loto, etc. , y tiene el efecto de eliminar el calor y secar la humedad.
Trabajo y descanso razonables
Las características del verano son el amanecer temprano y el anochecer tardío. En cuanto al tiempo de trabajo y descanso, puedes acostarte más tarde y levantarte más temprano. Tomar una siesta media hora después del almuerzo puede mejorar la fuerza física, eliminar la fatiga y mejorar el suministro de sangre al cerebro. Tenga cuidado de no hacer ejercicio durante mucho tiempo bajo el sol abrasador, especialmente al mediodía, cuando la temperatura es más alta y la energía Yang es más fuerte. Al realizar ejercicio, controle la intensidad y reponga agua a tiempo para evitar molestias físicas provocadas por la pérdida masiva de líquidos corporales.
Tratar las enfermedades del invierno en verano
"Tratar las enfermedades del invierno en verano" es un método médico tradicional chino. De acuerdo con el principio de "nutrir el yang en primavera y verano", con la ayuda del efecto sinérgico de la energía yang, la medicina y los puntos de acupuntura en los días caninos del verano, se puede mejorar la resistencia del paciente a las enfermedades mediante la administración oral de medicina tradicional china. , aplicación de puntos de acupuntura, acupuntura y ventosas, etc., y se puede reducir y aliviar la frecuencia y gravedad de los ataques de enfermedades invernales. Está especialmente indicado para el tratamiento de bronquitis crónica, tos crónica, enfisema, asma bronquial, rinitis alérgica y otras enfermedades respiratorias. , Enfermedades del sistema digestivo como gastritis crónica, disfunción gastrointestinal, colitis crónica, diarrea por deficiencia de frío, enfermedades ginecológicas como menorragia, dismenorrea, leucorrea excesiva, etc. y diversos dolores de cuello, hombros, cintura y piernas causados por enfermedades óseas reumáticas.
Sun Xiaoni (Departamento de Medicina Tradicional China, Octavo Hospital Popular de Shanghai)