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Conocimiento común sobre la vida diaria en verano, ¿qué precauciones se deben tomar en la vida diaria en verano?

1. Come más papilla en verano.

Durante el calor del verano, la función del tracto gastrointestinal quedará relativamente debilitada debido a la estimulación del calor, y es fácil que se produzcan molestias como aturdimiento y pérdida de apetito. El golpe de calor puede ocurrir en casos severos. Por lo tanto, beber gachas saludables de verano durante el calor es una de las medidas de acondicionamiento dietético, como gachas de frijol mungo, gachas de arroz negro de los ocho tesoros, gachas de ñame y bayas de goji, gachas de melón de invierno y frijoles rojos, etc.

2. Xiaoxia debería prestar atención a la regulación del reloj biológico para la salud.

Aunque el tamaño varía mucho, la mayoría de las personas se acuestan entre las 22:00 y las 23:00 de la noche y se levantan entre las 5:30 y las 6:30 de la mañana. Tomar una siesta media hora después del almuerzo: además, se debe tener claro el tiempo de las tres comidas, el ejercicio, el uso del cerebro y el ocio. Este "momento" es especialmente importante en verano. El clima cálido afecta el sueño de las personas, especialmente haciendo que las personas no duerman ni profundamente ni dulcemente.

3. No hacer ejercicio bajo el sol abrasador.

Durante las altas temperaturas del verano, el ejercicio debe ajustarse lo más posible a primera hora de la mañana o de la noche. El clima es muy caluroso en verano y usted estará fácilmente irritable y apático al hacer cualquier cosa. Si todavía estás expuesto al sol a plena luz del día a esta hora, fácilmente puedes sufrir un golpe de calor causado por factores externos. Incluso para las personas físicamente fuertes, hacer ejercicio como este puede consumir mucha energía.

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