¿Sabes qué precauciones se deben tomar durante los períodos solares con fuertes nevadas?

Desde la perspectiva de la atención médica de la medicina tradicional china, las personas deben hacer los ajustes apropiados en términos de alimentación, vestimenta, vivienda y transporte para beneficiar su salud física y mental.

1. Baño de pies: Antes de acostarse en las noches de invierno, conviene darse un baño de pies y realizar un masaje adecuado para favorecer la circulación sanguínea, nutrir los riñones y el cerebro y regular el bloqueo del Yin, lo cual es beneficioso para pacientes con sueño nocturno e insomnio prolongado.

2. Suplementos dietéticos: La dieta diaria en invierno debe ser principalmente "caliente" y "tonificante". Consuma más alimentos proteicos de alta calidad, como carne magra, huevos, pescado y frijoles, para aumentar la nutrición; coma más carne de ganado vacuno y ovino, carne de perro y otros alimentos ricos en calorías para calentar y reponer el yang del riñón y mejorar la capacidad de resistir el frío. También debe comer más verduras, frutas y otros alimentos que contengan múltiples vitaminas para evitar la rotura de la piel.

3. Ejercicio físico: El ejercicio físico debe esperar hasta que la cavidad bucal sea suficiente, evitar el frío y el viento fuerte, y "acostarse temprano y levantarse tarde". Es necesario estar tranquilo, evitar dejarse estimular por factores negativos como la tristeza, la ansiedad y la tensión, y mantener el estado de ánimo optimista y alegre. Es recomendable pasar más tiempo al sol, lo que ayuda a prevenir malas emociones y una serie de enfermedades.