Consejo refrescante para el verano: nutrición y beneficios de la sandía

La sandía es un tesoro refrescante en verano. No sólo es deliciosa sino también rica en nutrientes. Cada 100 g de sandía contiene de 92 a 98 g de agua y es rica en vitaminas y minerales como caroteno, tiamina y riboflavina. Para las mujeres embarazadas, comer sandía con moderación no solo puede complementar los nutrientes consumidos en el cuerpo, sino también satisfacer las necesidades nutricionales del feto.

Alivia las náuseas matutinas, diurético y reduce la hinchazón.

En un caluroso día de verano, una refrescante sandía no sólo puede calmar la sed, sino también aliviar las náuseas matutinas. Además, la sandía también tiene efectos diuréticos, hinchantes y reductores de la presión arterial. Es un guardián natural de la salud de las mujeres embarazadas con edema y presión arterial elevada en el tercer trimestre del embarazo.

Trata la anemia, previene el golpe de calor y refresca.

La sandía también puede tratar y corregir la anemia en mujeres embarazadas, prevenir el golpe de calor y refrescarse, favorecer la defecación, aumentar la secreción de leche y ayudar a la cicatrización de heridas en mujeres posparto. Sin embargo, ¡no seas ávido de comida deliciosa! Aunque la sandía tiene muchos beneficios, su consumo excesivo puede tener efectos adversos en la salud de las mujeres embarazadas y los niños.

Recordatorio especial

Las mujeres embarazadas (maternas) con diabetes u otras enfermedades deben comer sandía bajo la supervisión de un médico.

Disfrutemos del delicioso sabor y nutrición que aporta la sandía, ¡pero recuerda comerla con moderación!