¿Cuáles son algunos consejos de salud comunes para las altas temperaturas en verano?
1. Lluvia de verano
El verano es la época en la que los cultivos cálidos crecen más rápidamente, y también es la estación en la que el número de grillos en los campos rurales es mayor. En algunas zonas de China, la gente tiene la costumbre de luchar contra los grillos después de las comidas. El caluroso verano es también la estación con más tormentas. Hay un proverbio que dice: Si no cae un relámpago en el oriente, no habrá tiempo para que el occidente se vaya. Esto significa que si hay relámpagos en el este en una tarde de verano, aquí no lloverá. Si hay relámpagos en el oeste, la lluvia llegará rápidamente y será demasiado tarde para escapar.
La gente suele referirse a las tormentas de las tardes de verano como lluvia del noroeste y las describe como lluvia del noroeste que cae sobre los caminos de entrada. "La lluvia de verano cruza la cresta del campo" y "La lluvia de verano cruza el lomo de la vaca" ilustran vívidamente que las tormentas a menudo llueve aquí y hay sol allí, tal como el poema de Liu Yuxi, un poeta de la dinastía Tang: Cuando llueve en el al este, llueve en el oeste, y cuando no llueve, hace sol.
El clima en verano es caluroso, caluroso y lluvioso, y la humedad del verano es fácil de aprovechar. El calor es abrumador y la energía del corazón es fácil de perder, especialmente los ancianos, los niños y los débiles. A menudo sufren golpes de calor y otras enfermedades. Si se presentan síntomas como fatiga evidente, mareos, palpitaciones, opresión en el pecho, incapacidad para concentrarse, sudoración profusa, entumecimiento de las extremidades, sed y náuseas, lo más probable es que sea un precursor de un golpe de calor.
Una vez que aparecen los síntomas anteriores, se debe trasladar al paciente a un lugar ventilado para que descanse inmediatamente y darle un poco de agua hervida con sal o sopa de frijol mungo, jugo de sandía, sopa de ciruela agria, etc. Métodos para prevenir el golpe de calor en verano: organizar el trabajo de manera razonable y prestar atención al equilibrio entre el trabajo y el descanso; evitar la exposición al sol; prestar atención a la refrigeración interior; prestar atención a la higiene dietética; Las personas que tienen estas condiciones a menudo deben tomar algunas recetas para eliminar la turbidez y la humedad después del verano, como 10 g de pachulí fresco y hojas de pasto plano, 30 g de talco de mosca, 30 g de malta frita, 3 g de regaliz, decocción en lugar de té. En el caluroso verano, también puedes tomar un Rendan y diez gotas de agua.
2. Durante la calurosa temporada de verano, las enfermedades invernales deben tratarse en verano.
El verano abrasador es la estación con mayor temperatura y mayor energía yang del año. En el ámbito sanitario se suele decir que las enfermedades invernales se tratan en verano, por lo que es la mejor época para tratar las enfermedades crónicas que se presentan en invierno, como bronquitis crónica, enfisema, asma bronquial, diarrea, reumatismo, etc. Los amigos con las enfermedades crónicas mencionadas anteriormente deben cuidarse bien, especialmente en verano, centrándose en la prevención y el tratamiento.
Tomemos como ejemplo la bronquitis crónica. Puede tomarse de forma interna o externa. El método específico es tomar las píldoras Jingui Shenqi y las píldoras Zuogui que calientan los riñones y fortalecen el yang, dos veces al día, una píldora cada vez, durante un mes. Para aplicación externa, puede utilizar 20 gramos de mesón blanco, 15 gramos de yuanhu, 12 gramos de cuidado y 10 gramos de kansui. Tritúrelos hasta obtener un polvo fino, mézclelos con jugo de jengibre y divídalos en seis porciones. Aplique una porción sobre papel encerado o película plástica, cada vez de unos 5 cm de diámetro, y péguela en Shufei, Xinshu, Shuge y otros puntos de acupuntura en la espalda o los pulmones. Suele durar de 4 a 6 horas. Si tienes calor, puedes quitártelo con antelación. Si siente picazón o calor y comodidad, puede continuar durante unas horas más. Cabe señalar que aplicarlo una vez en los días caninos del verano, tres veces al año y tres años consecutivos puede mejorar la inmunidad no específica del cuerpo y reducir el estado alérgico del cuerpo. Esta combinación de tratamientos internos y externos puede erradicar o aliviar eficazmente los síntomas.
3. Principios de la dieta en verano
En verano, utilizar las funciones nutricionales de la dieta para mantener la salud y prolongar la vida es una garantía eficaz para reducir enfermedades y prevenir el envejecimiento. El acondicionamiento de la dieta de verano se basa en las características climáticas del verano. Dado que el clima es caluroso en verano, es fácil dañar el cuerpo y consumir energía, por lo que a menudo se pueden usar gachas medicinales para nutrir el cuerpo. Hay un dicho en el "Huangdi Neijing" que dice que se deben eliminar los medicamentos, se deben seguir los alimentos y se deben agotar las verduras. El famoso doctor Li Shizhen recomienda especialmente las gachas medicinales para preservar la salud. Dijo: Coma un plato grande de papilla todos los días, incluso con el estómago vacío, pero no queda líquida, es muy suave y grasosa. Es compatible gastrointestinal y es la dieta más maravillosa. La papilla medicinal es adecuada para ancianos, niños y personas con funciones débiles del bazo y del estómago. Por eso, los antiguos decían que la papilla es la mejor del mundo. Un eclipse lunar de dos metros es mejor que una gran bolsa de qi de riñón. Elogios de "Seis libros de medicina": La papilla de arroz glutinoso se utiliza en el cultivo bioquímico de Kundan. La papilla de arroz glutinoso es un producto maravilloso que calienta y nutre el estómago y repone el qi. Se puede ver que las gachas de avena son importantes para las personas. Aunque las gachas medicinales son beneficiosas para el cuerpo humano, no son una panacea.
Es necesario elegir los medicamentos adecuados y cocinar las gachas según el físico y las enfermedades de cada persona para lograr resultados satisfactorios.
4. Tabúes dietéticos de verano
En primer lugar, evita comer muchas frutas y verduras crudas y frías.
La mayoría de las personas que sufren un golpe de calor tienen el bazo y el estómago débiles. Si come muchas frutas y alimentos fríos, dañará el Yang Qi del bazo y el estómago, debilitará el bazo y el estómago y provocará que el frío y la humedad se estanquen. En casos graves pueden aparecer síntomas como diarrea y dolor abdominal.
En segundo lugar, evita comer muchos alimentos grasosos.
Conviene comer menos alimentos grasosos en verano para adaptarse a la función digestiva del tracto gastrointestinal en verano. Si come mucha comida grasosa, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que provocará que una gran cantidad de sangre permanezca en el tracto gastrointestinal. La sangre transportada al cerebro se reducirá relativamente y el cuerpo humano se sentirá fatigado. , que es más probable que cause indigestión.
En tercer lugar, evitar beber grandes cantidades de agua
Las personas que sufren un golpe de calor deben beber pequeñas cantidades de agua muchas veces, siendo aconsejable no beber más de 300 ml cada vez. Nunca bebas demasiado. Porque beber mucha agua no solo diluirá el jugo gástrico y afectará la función digestiva, sino que también provocará hiperreflexia y sudoración. Como resultado, se perderá una gran cantidad de agua y sal en el cuerpo, lo que puede favorecer los calambres por calor en casos graves.
En cuarto lugar, evite simplemente tomar suplementos.
Después de que una persona sufre un golpe de calor, la fiebre sigue presente. Aunque tienen deficiencias, no pueden simplemente tomar suplementos. Es un gran error pensar que tu cuerpo está débil y necesita suplementos urgentemente. Porque si se suplementa demasiado pronto, será difícil calmar el calor del verano, o el calor del verano que ha ido disminuyendo poco a poco volverá a aparecer, lo que es aún más antieconómico.