¿Cuáles son las formas de mantener la salud durante los períodos solares de verano?

1. Preste atención a prevenir la sequedad. El clima suele ser seco y lluvioso en esta época, por lo que la piel humana puede tensarse o incluso pelarse, el cabello puede volverse opaco, puede aparecer caspa, los labios pueden agrietarse o agrietarse o las heces pueden secarse. Este fenómeno se llama "sequedad otoñal". Beba agua para disipar la sequedad del otoño y coma alimentos humectantes como gachas y sopa, hongos blancos y peras de otoño. También puedes comer verduras y frutas jugosas, como pepinos, tomates, melones de invierno, azucenas, rábanos blancos, peras, uvas, castañas de agua, etc.

2.Además, una vez pasado el calor, conviene prestar atención a usar más ropa por la mañana y por la noche. Debido a que hace calor durante el día y la temperatura es baja por la mañana y por la noche, es necesario ponerse o quitarse ropa según la temperatura. Cuando duerma por la noche, cúbrase el abdomen con una colcha fina para evitar resfriarse. Debido a que el ombligo es la parte más delgada del cuerpo, no hay tejido graso debajo de la piel, pero sí abundantes terminaciones nerviosas y plexos nerviosos, lo que lo hace particularmente sensible a la estimulación externa. Si la protección no es la adecuada, como exponer el abdomen al dormir por la noche, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo a través del ombligo. Si el aire frío sube directamente al estómago, se producirá gastroenteritis aguda. Los síntomas comunes son dolor abdominal, diarrea y vómitos.

3. Presta atención también al fortalecimiento del bazo y del estómago. Debido al calor y la sequedad del verano, todavía existe aire húmedo y caliente en esta época, por lo que no coma alimentos picantes e irritantes, especialmente alimentos a la parrilla, para evitar agravar el calor y dañar el estómago. Es necesario desarrollar el hábito de comer a tiempo, evitar bebidas y alimentos fríos y la dieta debe ser "hidratante". La medicina tradicional china cree que "el qi pulmonar excesivo puede suprimir la madera del hígado, por lo que la acidez puede fortalecer la madera del hígado". Consuma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad para evitar el daño de la sequedad. Los alimentos "hidratantes" incluyen hongos blancos, azucenas, semillas de loto, miel, corvina amarilla, vieiras, algas marinas, gusanos de seda marinos, apio, espinacas, arroz glutinoso, sésamo, frijoles, leche, etc.

4. Acuéstate temprano y levántate temprano, y haz ejercicio adecuadamente. Como dice el refrán, "los suplementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios y los suplementos dietéticos no son tan buenos como el ejercicio". Después de algunas lluvias, sentimos que el clima estaba fresco y cómodo por la mañana y por la noche. Era una buena oportunidad y temporada para hacer ejercicio. Los deportes adecuados para la actualidad, como trotar y caminar, son adecuados para todas las edades. Pueden mejorar la función cardiopulmonar de las personas, acelerar el metabolismo, fortalecer la condición física de las personas y reducir las posibilidades de enfermedades. Se recomienda participar en este evento con más frecuencia.