Colección completa de calzado para condiciones solares de fuertes nevadas
El término solar de fuertes nevadas es uno de los veinte cuatro términos solares, que generalmente caen el 7 de febrero de 65438 cada año (el 6 o el 8 en algunos años), cuando el sol alcanza los 255 grados de longitud de la eclíptica. La temporada de fuertes nevadas también significa entrar en el período más frío del invierno, y la gente debería prestar más atención a mantenerse caliente en esta época. Echemos un vistazo a cómo mantener la salud durante la temporada de fuertes nevadas, qué hacer después de las fuertes nevadas y a qué prestar atención.
Primero, mantente abrigado, protege tu cabeza, calienta tu pecho y fortalece tus pies
En los días nublados en invierno, debes "abrigarte cuando el frío se vaya", así podrás Debe impedir la entrada de aire frío. En términos solares fríos y nevados, primero hay que ponerse o quitarse ropa según los cambios climáticos; llevar un sombrero, una bufanda y un par de zapatos abrigados son las mejores opciones para protegerse del frío. En segundo lugar, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, artritis y enfermedades del sistema digestivo deben prestar más atención a protegerse del frío y usar menos abrigos al salir. Cuando no se sienta bien, tome la iniciativa de ir al hospital para que lo examinen. Pero no entres en calor repentina y violentamente, especialmente evita usar ropa y pieles gruesas, emborracharte con el fuego, asarte el vientre y la espalda o sudar cuando entres en calor de repente.
Protección de la cabeza: La cabeza es la "reunión de todos los yang". Cuando la temperatura ambiente es de 15°C, el calor perdido por la cabeza representa el 30% del calor corporal total. Si la temperatura es 4, la pérdida total de calor desde la cabeza es 60. El clima frío puede contraer los vasos sanguíneos y provocar dolores de cabeza y mareos. Para las personas con enfermedades cerebrovasculares, el frío puede inducir fácilmente enfermedades cerebrovasculares. Por eso, es muy importante mantener la cabeza caliente.
Calienta el pecho: El viento invernal y el frío atacan el cuerpo humano, y el pecho y el abdomen son los más afectados. Después de que el pecho y el abdomen se resfrían, es fácil destruir el Yang Qi en el cuerpo, lo que puede provocar un ataque cardíaco. Además, el frío también puede provocar enfermedades gastrointestinales, por lo que no se puede ignorar mantener calientes el pecho y el abdomen.
Pies sanos: Después del festival de fuertes nevadas, algunas mujeres tienden a sentir frío debido al clima frío. La investigación médica moderna cree que las mujeres temen especialmente al frío en invierno debido a la poca resistencia y la resistencia al frío causadas por el embarazo menstrual y el puerperio o la anemia, enfermedades gastrointestinales, enfermedades crónicas, etc. Por otro lado, si las mujeres están desnutridas y sufren de hipotensión o hipotiroidismo, también provocará una mala circulación sanguínea local o sistémica, especialmente trastornos de la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos periféricos de las extremidades, lo que provocará manos y pies fríos.
El suministro de sangre a los pies más alejados del corazón es lento y menor, la capa de grasa subcutánea es fina y la retención de calor es deficiente. Una vez que se resfría, los capilares de la mucosa respiratoria se contraen de forma refleja, lo que reducirá la resistencia a las enfermedades y provocará una infección del tracto respiratorio superior. Por lo tanto, debes prestar atención a mantener los pies calientes durante los días de mucha nieve. Al mismo tiempo, siempre debes mantener tus pies limpios y secos, lavar y cambiar calcetines con frecuencia, lavarte los pies con agua tibia todos los días, masajear y estimular los puntos de acupuntura de tus pies y caminar más de media hora todos los días para ejercita tus pies.
En segundo lugar, beba más para evitar la sequedad.
Las fuertes nevadas son un término solar y el clima interior es seco. Aunque en invierno la sudoración y la micción disminuyen, las células del cerebro y diversos órganos del cuerpo todavía necesitan humedad para garantizar un metabolismo normal. La reducción de verduras frescas provocará deficiencia de vitamina B e inducirá estomatitis angular.
Así que bebe más agua y come más frutas y verduras en invierno. Debido a que el interior y el exterior son secos y la humedad del aire es muy baja, es necesario beber más agua y reponerla a tiempo para asegurar el metabolismo normal de los órganos. Generalmente, la cantidad diaria de reposición de agua no debe ser inferior a 2000 ~ 3000 ml (es decir, "8 tazas de agua", una taza equivale aproximadamente a 300 ml).
En tercer lugar, las gachas calientes
En este término solar, las personas pueden compensarlas a través de sus hábitos alimentarios. En términos de dieta, coma más alimentos calientes como ajo, puerros, pimientos, jengibre, cilantro, cebollas verdes, ñame, longans, castañas y albaricoques en conserva para ayudar a protegerse del frío. Sin embargo, la comida en invierno no debe estar pegajosa ni fría. Debido al clima seco y a una dieta inadecuada, es fácil enojarse y sufrir úlceras aftosas, así que tenga cuidado de controlar la cantidad. Al mismo tiempo, preste atención a comer menos carne, más verduras y frutas calientes y más gachas. Los expertos recomiendan beber papilla caliente por la mañana y hacer dieta para nutrir el estómago en la cena. Especialmente gachas de cordero, gachas de arroz glutinoso y dátiles rojos, gachas de lirios, gachas de los ocho tesoros, gachas de azúcar en roca con leche de mijo, etc. , más adecuado para tomar.
En cuarto lugar, ventile y acuéstese temprano
La contaminación del aire interior en invierno es decenas de veces más grave que la contaminación del aire exterior. Por lo tanto, mientras se mantiene una temperatura interior normal, las puertas y ventanas deben abrirse con frecuencia para ventilar y purificar la contaminación del aire interior, fortalecer el cerebro y refrescar la mente. En invierno, los días son cortos y las noches largas, especialmente por la noche; Acuéstate temprano para nutrir el yang y levántate tarde para consolidar la esencia yin. Por eso, hay que insistir en acostarse temprano y levantarse tarde, no trasnochar, no madrugar para hacer ejercicios matutinos y "esperar a que salga el sol".
En quinto lugar, ajuste su mentalidad y proteja sus ojos.
En invierno, "el yin es fuerte y el yang es débil", lo que deprime física y mentalmente a las personas. Preste atención para mantener estable su estado de ánimo durante fuertes nevadas y períodos solares.
Muchas enfermedades son causadas por las emociones. Por ejemplo, el glaucoma, una enfermedad ocular que causa ceguera, a menudo ocurre en el frío invierno debido a la inestabilidad emocional y la vida diaria irregular. Los síntomas son: dolor ocular, hinchazón ocular, pérdida de visión, acompañado de dolor de cabeza, náuseas y otros síntomas. Por lo tanto, debe mantener estable su estado de ánimo y evitar el estrés mental y la sobreexcitación; preste atención a las reglas de la vida diaria y no permanezca en la oscuridad durante mucho tiempo para evitar la dilatación de las pupilas y el aumento de la presión intraocular cuando hace buen tiempo; en actividades al aire libre moderadamente, porque esto puede aumentar La cantidad de oxígeno suministrado por los vasos sanguíneos debajo de los ojos puede reducir la acumulación de dióxido de carbono en la sangre y evitar el aumento de la presión intraocular. En climas fríos y severos, salga tanto como sea posible. posible reducir el impacto en los ojos.
Además, si nieva mucho y la nieve no se derrite, y la gente permanece en la nieve intensa durante mucho tiempo, es fácil sufrir "ceguera de la nieve", es decir, "oftalmía de la nieve". ".
La principal causa de la enfermedad es que los rayos ultravioleta de la luz solar son reflejados por la nieve sobre la córnea del ojo humano, provocando daño corneal. Los síntomas son fotofobia, lagrimeo, sensación de cuerpo extraño, picor, escozor y edema. No es aconsejable permanecer mucho tiempo en la nieve. Por ejemplo, cuando trabaje o viaje en la nieve, use gafas de sol con protección UV. Especialmente los amigos del noreste deberían prestar más atención.
Por lo tanto, durante el período solar con fuertes nevadas, debes prestar atención a mantener tus emociones en calma. La mejor manera de cambiar la depresión es realizar más actividades, como trotar, bailar, jugar al billar, tenis de mesa, etc. , son una excelente manera de vencer el aburrimiento invernal y mantener el ánimo en alto.