Actividades solares del solsticio de verano y conocimientos sobre la salud
Actividades del Solsticio de Verano
Sacrificio a dioses y antepasados
El solsticio de verano es la temporada de cosecha del trigo. Desde la antigüedad, la gente tenía la costumbre de celebrar las cosechas y rendir culto a sus antepasados en esta época para orar por un buen año. Por ello, el solsticio de verano, como fiesta, se incluía en los antiguos rituales para adorar a los dioses. "Li Zhou·Guan Chun" registra: "Con la llegada del verano, ve a las cosas locales". En la dinastía Zhou, se hacían sacrificios a los dioses en el solsticio de verano, lo que significaba eliminar el hambre, el hambre y la muerte. El solsticio de verano sigue a la cosecha de trigo. Los agricultores no sólo agradecen a Dios por la excelente cosecha, sino que también oran por la "cosecha de otoño". Alrededor del solsticio de verano, algunos lugares celebran el gran "Festival Xiamai", que es una reliquia del antiguo evento "Festival Xiamai".
Agachadas en verano
En el solsticio de verano, las mujeres se regalan abanicos, polvos compactos y otras cosas. "Youyang Za. "Yi Li": "En el último solsticio de verano, hay una noticia sobre Ruifan y Fenzhibao. "Fan" produce viento; "pinzhi" es adecuado para dispersar el aire turbio causado por el calor corporal y prevenir el picor. En la corte, después del "solsticio de verano", la familia real sacó los cubitos de hielo "guardados en invierno y utilizados en". verano" para "rescatar el calor" ", ha sido utilizado por todas las dinastías desde la dinastía Zhou y se ha convertido en un sistema.
Comida del "solsticio de verano"
"Trigo Zongzi" y "Pastel del solsticio de verano": costumbres dietéticas de Jiangnan, que generalmente incluyen bolas de masa de trigo, maíz, mijo, ciruelas, wontons, sopa de fideos, etc. "Crónica del condado de Wujiang": "En el último solsticio de verano, se hacen bolas de masa de trigo. ". El sacrificio termina primero y tú lo pagarás". No solo comen "albóndigas de trigo", sino que también se regalan "albóndigas de trigo" entre sí.
En este día del solsticio de verano, los agricultores también enrollan panqueques, los hornean, les añaden verduras, vainas de frijoles, tofu y tocino, y los comen después de adorar a sus antepasados. Se les conoce comúnmente como "solsticio de verano". panqueques" o regalados a familiares y amigos. Amigos.
Fideos wonton orientales Xia Zhi
Desde la antigüedad, existe un dicho entre los chinos que dice que "los fideos wonton se sirven en el solsticio de invierno y los fideos wonton se sirven en el solsticio en verano". Comer fideos en el solsticio de verano es una costumbre importante en muchas zonas de Jiangnan. Hay un dicho que dice que "comer fideos en el solsticio de verano acorta el día". Hay muchos tipos de fideos en el sur, como fideos Yangchun, fideos de sopa seca, fideos de cerdo desmenuzados, tres fideos frescos, fideos con aceite de sésamo y fideos fríos, mientras que en el norte hay fideos estofados y fideos Zhajiang. "Debido a que apareció trigo nuevo en el solsticio de verano, comer fideos en el solsticio de verano también significa probar cosas nuevas".
Conocimientos de salud sobre los términos solares del solsticio de verano
1, consigue algunos ejercicio
El mejor momento para hacer ejercicio es temprano en la mañana o en la noche, cuando el clima es más fresco. El lugar puede ser un lugar con aire fresco como ríos, lagos, parques, patios, etc. Caminar, hacer Tai Chi y hacer radiogimnasia son los mejores deportes, pero el ejercicio extenuante no es adecuado.
2. Tomar medidas de protección solar al salir
En este momento, el público debe evitar la exposición a la luz solar intensa. Al salir deberán tomar medidas de protección solar como sombrillas, sombreros para el sol y bloqueador solar. Lleve consigo algunos elixires, agua de Huoxiang Zhengqi, diez gotas de agua, aceite refrescante y cosas similares. Además, en cuanto al color de la ropa, lo mejor es usar ropa roja, porque la ropa roja puede absorber una gran cantidad de rayos ultravioleta del sol, protegiendo así la piel y previniendo el envejecimiento cutáneo e incluso el cáncer.
3. Actúe con calma
Esto se refiere a la ropa y el entorno de vida. No uses ropa demasiado gruesa en verano. A muchos jóvenes les gusta usar ropa vaquera, que no es adecuada para el verano. El color de la ropa debe ser principalmente colores claros, para absorber menos calor. Trate de elegir algodón y lino como tela para su ropa, que sean fáciles de absorber el sudor y transpirables. La habitación debe estar fresca y la temperatura interior debe ser baja por la mañana y por la noche. Las puertas y ventanas deben abrirse para ventilar. Al mediodía, la temperatura exterior es más alta que la temperatura interior, así que cierre las puertas y ventanas y corra las cortinas. Un ambiente fresco puede hacer que las personas se sientan tranquilas y seguras.
4. Acostarse tarde, levantarse temprano y tomar una siesta.
En este momento, el descanso diario del público debe adecuarse a los cambios de la naturaleza. Acostarse tarde y levantarse temprano. Los ancianos y los enfermos deben acostarse temprano y levantarse temprano, trate de mantener unas 7 horas de sueño todos los días. A partir de hoy deberás tomar una siesta.
En la teoría de la medicina tradicional china, las siestas utilizan el yang para nutrir el yin, y el sueño de los niños utiliza el yin para nutrir el yang. Siempre que puedas cerrar los ojos y descansar un rato, podrás conseguir un buen efecto nutritivo.
5. Descansa y ajusta tu corazón
Según la teoría de los Cinco Elementos de la medicina tradicional china, el verano es la estación para nutrir el corazón. Los psicólogos creen que en el caluroso verano es más apropiado ajustar la respiración y calmarse, y debe ser "el corazón siempre es como hielo y nieve", es decir, "el estado de ánimo es tranquilo y naturalmente fresco". La música lenta es una buena forma de regular la respiración. Las notas musicales también contienen elementos del Yin Yang y los Cinco Elementos. Al contrario del efecto de la música de ritmo rápido, que puede mejorar la energía yang en el cuerpo y ayudar a las personas a emocionarse, la música relajante puede ayudar a ralentizar la respiración y descansar el corazón.
6. Toma un baño caliente
Tomar un baño tibio todos los días también es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. No solo puede eliminar el sudor y la suciedad, sino que también limpia la piel. y refrescar y aliviar la fatiga. La prevención del golpe de calor también puede desempeñar un papel en el ejercicio físico. Debido a que la presión del agua y el masaje mecánico en un baño tibio pueden reducir la excitabilidad del sistema nervioso, expandir los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos, reducir la tensión muscular, eliminar la fatiga, mejorar Dormir y mejorar la resistencia.
7. Evite tumbarse en un lugar frío por la noche.
Quédate despierto por la noche y enciende el aire acondicionado durante toda la noche. Este hábito puede provocar fácilmente resfriados, parálisis facial, dolores articulares, dolores abdominales y diarrea, lo cual es muy grave para el organismo. No abanique al niño para que se enfríe después de que se duerma, de lo contrario podría sufrir fácilmente espasmos de manos y pies, congestión bucal, artritis reumatoide y otras enfermedades, y las personas a menudo no son conscientes de los peligros. El llamado amor profundo es muy dañino. El proverbio "Evita el viento como una flecha, evita el color como el caos, ponerte o quitarte la ropa a tiempo, comer menos después de las comidas" puede entenderse como requisitos de salud en verano.
Tabúes dietéticos en el solsticio de verano
1. Fortalecer el bazo y eliminar la humedad
El solsticio después del solsticio de verano es "caliente y lleno de humedad". En cuanto a la dieta, el principio debe ser nutrir el cuerpo, fortalecer el bazo y aliviar el calor y la humedad. El bazo gobierna el transporte de humedad, y el bazo y el estómago funcionan bien y el exceso de humedad puede ser transportado hacia afuera.
2. Prevenir el golpe de calor
En el caluroso verano, la regulación de la temperatura corporal, el metabolismo del agua y la sal y el sistema digestivo sufrirán una serie de cambios funcionales fisiológicos. Así que preste especial atención a la prevención del golpe de calor.
3. Prevenir las enfermedades cardiovasculares
La medicina tradicional china cree que el fuego principal en verano debe estar en el corazón; la medicina occidental también cree que cuando hace calor, la sangre fluye en el cuerpo; se acelerará, lo que aumentará la frecuencia cardíaca. Por eso, al inicio del solsticio de verano, debemos cuidar nuestro corazón y ajustar nuestras emociones. No debemos enojarnos a voluntad para prevenir la hipertensión arterial y los accidentes cerebrovasculares.
4. Evite la avidez por el frío y la enfermedad del aire acondicionado.
La gente suda mucho o relaja los poros después de bañarse. En este momento, si el aire acondicionado se enciende con demasiada fuerza, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande, lo que fácilmente puede provocar un resfriado. Generalmente, hay una diferencia de 4 ℃ entre la temperatura del aire acondicionado y la temperatura exterior.
5. Prevenir la fiebre y el eczema
El clima cálido y húmedo durante el solsticio de verano proporciona las condiciones para la aparición de enfermedades de la piel, y también puede provocar fácilmente pie de atleta, eczema y otras enfermedades. . Preste atención a la elección de los materiales de la ropa y evite permanecer en lugares húmedos durante largos períodos de tiempo.
Se dice que un “verano” será muy frío, pero no podemos ignorar nuestra salud ni por un momento. Todo debe hacerse con moderación. Una vez que es excesiva, fácilmente puede causar diversos problemas. ¡Espero que después de leer este artículo prestes más atención al solsticio de verano y no te enfermes!