¿Qué hacer si tienes insomnio mientras viajas?

En términos generales, se supone que viajar pone a las personas de buen humor y mejora su sueño, pero algunas personas experimentan insomnio cuando viajan. Una de las razones es que cuando llegas por primera vez a un lugar, el ambiente para dormir cambia, junto con los cambios de temperatura y humedad, el impacto del ruido y los cambios de luz y olor, es difícil conciliar el sueño. Esto se conoce comúnmente como "selección de asiento". En segundo lugar, las molestias provocadas por la excitación excesiva, la fatiga y las enfermedades crónicas afectan el sueño.

Para superar el insomnio durante los viajes, primero debes mantener un estado de ánimo feliz e intentar mantener tus horarios y hábitos habituales de alimentación, vida y sueño. No estés demasiado cansado o emocionado. Siempre que vayas a un lugar nuevo, debes adaptarte al clima y al entorno local lo antes posible y superar la sensación de extrañeza. Si las condiciones lo permiten y no tienes presión arterial alta ni enfermedad hepática, puedes beber media botella de cerveza o una taza de leche caliente antes de acostarte para ayudarte a conciliar el sueño. No beba té ni café fuertes antes de acostarse.

Si los métodos anteriores no son efectivos, puedes tomar algunos sedantes y pastillas para dormir antes de acostarte bajo la supervisión de un médico, como diazepam, diazepam, clordiazepóxido, etc. También puedes tomar algunos medicamentos tradicionales chinos. medicamentos, como las píldoras Zhusha Anshen y las píldoras Baizi Yangxin, etc. En definitiva, el insomnio en viajes no es una enfermedad grave, mientras le prestemos atención, pronto lo superaremos.

Además, existe una experiencia de sueño tan rápida entre la gente, que no lo intentes:

1. Método con la cabeza hacia el norte y los pies hacia el sur: al dormir, la cabeza debe mirar hacia el norte. y los pies deben mirar hacia el sur, de modo que la persona sólo cuando los meridianos principales, el qi y la sangre estén paralelos a las líneas del campo magnético de la tierra puedan conciliar el sueño de forma segura y rápida.

2. Método del vinagre: Antes de acostarte, pon una cucharada de vinagre en un vaso de agua fría y bébelo, lo que facilitará conciliar el sueño.