Conocimientos de salud en la estación ligeramente fría; preservación de la salud durante la estación ligeramente fría.
Presta atención a la vida diaria y mantente abrigado.
Xiaohan es uno de los términos solares más fríos del año. En este momento, debes prestar atención a mantener el calor en tu vida diaria.
"La medicina tradicional china cree que la 'coagulación por frío y el estancamiento por frío' son comunes en climas fríos, dolor en las articulaciones, espondilosis cervical e incluso enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Mantener el calor es la primera prioridad, especialmente los hombros y el cuello". y pies Espere a que aparezcan partes propensas a resfriarse. Las personas mayores deben prestar atención a la ventilación mientras se mantienen calientes y prevenir estrictamente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Presta atención al ejercicio adecuado
Como dice el refrán: "Si te mueves en invierno, tendrás menos probabilidades de enfermarte; si eres perezoso en invierno, beberás un plato de medicina." Esto muestra la importancia del ejercicio invernal. En estos días secos y fríos, deberíamos hacer más deportes al aire libre, como trotar, saltar la cuerda y patear volantes por la mañana. También debes tener una mente tranquila y optimista, no preocuparte por asuntos triviales, tener una mente tranquila y añadir diversión. Durante este período solar, las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta tienden a empeorar y más personas sufren "accidentes cerebrovasculares". La medicina tradicional china cree que la sangre en el cuerpo humano fluye fácilmente cuando hace calor y se estanca cuando hace frío. Se trata de la llamada "sangre que se coagula cuando se expone al frío". Por lo tanto, hay que mantener el calor bien hecho, especialmente en el caso de las personas mayores.
Prestar atención a la dieta y nutrir los riñones
En épocas de frío, los principales complementos deben ser nutrir los riñones y disipar el frío. Por ejemplo, la sopa de cordero con angélica y jengibre como materia prima principal tiene los efectos de calentar el cuerpo, nutrir la sangre, dispersar el frío y fortalecer el cuerpo. Es muy adecuada para trabajadores administrativos con fatiga crónica y mala salud. condiciones Para las personas con síntomas graves, es apropiado complementar "Gachas de ginseng rojo de riñón de oveja", que tiene el efecto de reponer el qi y fortalecer el yang, reponiendo la esencia y la médula; El método específico es el siguiente: 1 riñón de oveja, 100 gramos de ginseng rojo se cortan en trozos, se agrega arroz y se cocina la papilla.
Presta atención a remojar los pies para ahuyentar el frío
La medicina tradicional china cree que "la sangre se coagula cuando se expone al frío", por lo que es muy importante fortalecer el cuerpo y ahuyentar resfriado debido a un resfriado menor. La sensación más evidente para muchas personas en este momento son los pies fríos, que es el llamado frío que empieza en los pies. Entonces la mejor manera es remojar los pies con medicina china. Puedes poner hierbas chinas como Angelica sinensis, cártamo y Millet Spatholobus en una olla, hervirlas con agua, verterlas en agua tibia y remojar tus pies todos los días. Después de remojar los pies, puede frotar el punto Yongquan en las plantas de los pies durante 5 minutos, lo que puede tener un buen efecto para disipar el frío y promover el sueño.