Sun Li y su hermana tienen 19 años. No hay diferencia en la foto. ¿Cómo se mantiene en forma el hombre de 38 años?
He estudiado cuidadosamente los métodos de Sun Li para mantener su belleza y figura, ¡y en realidad solo hay dos!
Alimentación saludable
Como todos sabemos, ¡Sun Li es una persona muy sana! En cuanto a alimentación, le gusta escuchar audios sobre dietoterapia y de paso compartió con los internautas el mejor método: ¡comer menos!
Al mismo tiempo, Sun Li compartirá contigo algunas recetas y te enseñará a hacer pasteles de arroz con arroz integral y arroz negro. ¡Parece tan saludable!
¿Cómo qué? ¿Remojar tus pies? Sun Li les recordará a todos que de vez en cuando remojen sus pies en agua tibia. Durante cada semestre solar, publica una publicación en Weibo sobre cómo remojar los pies y, a veces, pregunta a los internautas si quieren volverse vegetarianos juntos.
Ejercicio de rutina
Además de remojar los pies, a Sun Li le gusta más tomar el sol durante el ejercicio. Estírese y estírese bajo la guía profesional de un instructor de fitness.
Hablando de eso, ¿por qué a Sun Li solo le encanta Pilates?
Pilates puede ayudarte a entrenar la fuerza muscular, estirar y coordinar la flexibilidad de las extremidades. También puede ayudarte a moldear tu cuerpo de forma segura y rápida, perder peso y promover la salud física y mental. Puede ejercitar pequeños grupos de músculos profundos en el cuerpo humano, mantener y mejorar la apariencia y la postura de movimiento normal. Al igual que los trabajadores de oficina, después de estar sentados durante mucho tiempo, son propensos a sufrir dolor de hombros, dolor de espalda y barriga pequeña.
No sólo Sun Li, sino también muchas celebridades femeninas de la industria del entretenimiento consideran que Pilates es uno de los métodos de fitness más eficaces. Practicar Pilates no sólo puede fortalecer los ejercicios de fitness, sino también mejorar muchos problemas de salud entre los jóvenes contemporáneos.
Entonces, ¿qué es Pilates? Mucha gente lo confunde con el yoga. Pilates es un ejercicio que fortalece el control de los grupos musculares, favorece el desarrollo coordinado de todo el cuerpo y moldea el cuerpo.
¡La mayor diferencia entre este y el yoga es que es más moderno! ¡Logre científicamente el efecto de la fisioterapia para reducir la grasa y moldear el cuerpo a través de varios equipos auxiliares! El yoga, por otro lado, es un ejercicio a través del cuerpo y no depende de equipos auxiliares.
¡El efecto de practicar yoga para moldear y reducir la grasa es muy inferior al de practicar Pilates!
Sun Li, una madre de dos hijos de 37 años, no puede ver los signos de medio año en absoluto y su figura está bien mantenida. ¿Es ella la que hace Pilates? ¿Mantener congelado? ¡secreto!
¿Qué es Pilates?
Ejercicio de Pilates, ¿del alemán Joseph? Lo que el Sr. Pilates inventó durante su vida fue una serie de ejercicios para grupos de músculos pequeños, también llamados de control. Mediante el ejercicio de los grupos de músculos centrales, se puede ampliar el rango de equilibrio humano, el movimiento del tronco y las extremidades, y los músculos de todo el cuerpo pueden coordinarse mejor. Además, Pilates es una combinación de yoga, artes marciales y danza fitness griega antigua. Se utilizó por primera vez como fisioterapia para la recuperación de funciones deportivas. En comparación con el yoga, los movimientos son un poco más simples, no hay combinaciones de movimientos complicadas y es simple y fácil de dominar.
Mucha gente lo confunde con el yoga. Pilates es un ejercicio que fortalece el control de los grupos musculares, favorece el desarrollo coordinado de todo el cuerpo y moldea el cuerpo.