¿Dónde se encuentra la cintura de una niña en su cuerpo? ¿Puedes hacer un dibujo para describirlo?
Tradicionalmente, la cintura en la medicina china hace referencia a los sistemas urinario y reproductivo, incluidos los riñones y la reproducción. Es un sistema funcional "difuso" que no parece referirse específicamente a esa parte o a la suma de funciones relacionadas. La "cintura" en la anatomía médica occidental tiene una referencia específica. Hay cinco vértebras lumbares. Es lo que solemos llamar cintura.
Datos ampliados
Cinco posturas para lesiones de cintura
1. Sentadilla
Al hacer sentadillas con demasiada fuerza o usar sentadillas incorrectas Al ponerse en cuclillas, Es fácil tensar la cintura. La postura correcta en cuclillas es que al ponerse en cuclillas, las piernas trabajan juntas para sostener el cuerpo y las articulaciones de la cabeza, el pecho y las rodillas están en ángulo. Las posturas en cuclillas altas y bajas son las mejores para la salud de la cintura. El pie derecho está al frente, el pie izquierdo está detrás, las piernas están cerca del suelo, el pie derecho está en el suelo, la pantorrilla está perpendicular al suelo, el talón izquierdo está levantado y la planta del pie está en el suelo.
2. Mencionado
A muchas personas les gusta usar un objeto pesado portátil, que puede dañar fácilmente el músculo psoas de un lado y causar dolor. El enfoque correcto es compartir la gravedad con ambas manos para que la columna lumbar se esfuerce uniformemente. No levantes nada demasiado pesado, porque la fuerza bruta es la que más daña tu cintura. Lo mejor es utilizar herramientas al mover objetos pesados.
3. Estación
Las posturas de pie incorrectas comunes incluyen principalmente doblar el pecho, bajar los hombros, etc., que pueden comprimir fácilmente la columna y los nervios periféricos y afectar la función cardiopulmonar. Con el tiempo, también puede provocar enfermedades de la columna cervical y lumbar, como hiperplasia ósea cervical y degeneración del disco intervertebral. Por lo tanto, mantenga la cintura recta cuando esté de pie. Visto de lado, las orejas, los hombros, las caderas, las rodillas y los tobillos deben estar alineados y la pelvis debe estar ligeramente inclinada hacia adelante.
4. Siéntate
En la vida de una persona, pasa más tiempo sentada que caminando. Sentarse torcido y arquear la espalda puede provocar distensión de los músculos lumbares, curvatura de la columna, miopía y otros problemas. La postura correcta al sentarse es mantener la espalda recta y en un ángulo de 90 grados con respecto a los muslos. Siéntese en el medio de la silla o inclínese ligeramente hacia adelante. No deje que la parte superior del cuerpo caiga hacia la izquierda o hacia la derecha. Si se siente cansado al sentarse en esta posición, puede inclinarse un poco hacia atrás. Será mejor que pongas un cojín en la silla.
5. Oye
Al mover cosas, algunas personas están acostumbradas a arrojarlas sobre sus hombros y usar la fuerza de un hombro para moverlas. El proceso también puede torcerse la espalda baja. La fuerza utilizada para mover cosas es holística y requiere no sólo la fuerza de los brazos, sino también la fuerza de la cintura y las piernas.
Lo mejor es ponerse en cuclillas primero, levantar lentamente el peso hasta la posición de la cintura y luego ponerlo sobre los hombros, al igual que levantar pesas, hay un amortiguador y prestar atención a los cambios en el hombros izquierdo y derecho. Se recomienda que las personas que suelen cargar cosas hagan más ejercicios, como flexiones, abdominales, sentadillas con pesas, etc.
Enciclopedia Baidu-Cintura