¿Qué debería comer Han Xiao?

El Frío Menor ocurre el día 5 o 6 de octubre de cada año, cuando el sol alcanza los 285 grados de longitud de la eclíptica, se llama Frío Menor. Éste, junto con Dahan, Xiaoshu, Dashu y Shu, son todos términos solares que representan cambios de temperatura. Los períodos de frío leve y severo en la mayor parte de mi país son generalmente los períodos más fríos del año. Pasarán treinta y nueve días después del resfriado menor, así que asegúrese de mantenerse abrigado. Además de nuestra vida diaria, la medicina china cree que debemos prestar especial atención a comer más alimentos calientes en nuestra dieta diaria para complementar nuestra salud y prevenir la invasión de nuestro cuerpo por el clima frío.

1. Desayuno: papilla de calabaza, papilla de heces de maíz, papilla de mijo (amarilla con cinco elementos pertenecientes a la tierra)

Como desayuno, es la comida más importante del día, por lo que. debes comértelo. Beba más papilla para prevenir los resfriados. La medicina tradicional china cree que el frío es una especie de mal yin, y el período solar más frío es también el período en el que el mal yin es más fuerte. Desde la perspectiva de la dieta y la salud, comer más papilla en el desayuno puede reponer el organismo y evitar que el frío invada el cuerpo humano.

2. Se ofrecen platos calientes o salteados para el almuerzo.

Para aquellos a quienes les gusta comer estofado en invierno, la medicina china les recuerda que no lo coman con frecuencia. Al comer estofado, carne de res y cordero, judías, puerros, hinojo, cilantro, bolsa de pastor, espárragos, etc. (Los cinco elementos verdes pertenecen a la madera) se pueden utilizar como alimento. El arroz y la pasta, que son alimentos básicos, también pueden satisfacer el equilibrio hídrico de los cinco elementos de los alimentos.

En tercer lugar, puedes comer un poco de espino después del almuerzo para ayudar a la digestión.

El espino no solo es rico en nutrientes, sino que también contiene celulosa y pepsina, que pueden favorecer la peristalsis intestinal, favorecer la descomposición de proteínas y grasas y ayudar a la digestión. Se dice que el espino también es muy eficaz para prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal de las personas y es una buena ayuda para que los amantes de la belleza pierdan peso. Tanghulu añadió más alegría a su infancia.

En cuarto lugar, beber sopa y guarniciones ligeras en la cena es bueno para la salud.

El pequeño resfriado es causado por el fuerte olor a óxido en pleno invierno y el débil qi de los riñones. Por lo tanto, la dieta debe nutrir el corazón, apoyar los pulmones y regular los riñones. Ingredientes como las semillas de sésamo negro, los frijoles negros, el arroz negro y los hongos negros (los cinco elementos del negro son oro) pueden regular los riñones.

Sopa fría de hongos, espinacas con sésamo, hongos y azufaifo, pollo de hueso negro guisado con hongos, bolitas de arroz glutinoso de sésamo negro, sopa de corazón de cerdo de lirio y sésamo, hueso de cerdo guisado de frijoles negros, frijol negro y raíz de loto la sopa de pollo y las gachas de arroz negro son buenas opciones.

Xiaohan es uno de los términos solares más fríos del año, por lo que debes prestar atención a mantener el calor en tu vida diaria. La medicina tradicional china cree que "el estancamiento del frío conduce a la absorción del frío", por lo que mantener el calor es la primera prioridad, especialmente en partes como los hombros, el cuello y los pies que son fáciles de resfriar.

El término solar Weihan se utiliza para nutrir a las personas a partir de tres comidas al día. Además, también podrás realizar ejercicio adecuado para fortalecer tu cuerpo, potenciar tu resistencia y prevenir enfermedades. Cuando hace frío, a la gente le gusta comer estofado caliente para mantenerse caliente. Aquí la medicina china les recuerda que la olla caliente es deliciosa, pero no conviene comerla con frecuencia.