¿Cuál es la proporción áurea de una figura femenina?
2. Circunferencia de la cintura: el número medido desde la axila del cuerpo humano a lo largo del área regordeta sobre el pecho de una mujer es la mitad de su altura.
3. Circunferencia de la cadera: La posición máxima de la parte frontal del hueso púbico paralela a la cadera humana es de unos 4 cm en comparación con la circunferencia del pecho.
4. Tamaño de la circunferencia de la pierna: la parte superior del muslo cerca de la línea del pliegue de la cadera es 10 cm más pequeña que la circunferencia del busto y la parte más completa de la pantorrilla es 10 cm más pequeña que la circunferencia del muslo.
5. Ancho de hombros: La distancia entre los hombros de una mujer es igual a la mitad de su busto, disminuyendo en 4cm.
6. Circunferencia del cuello: La parte más delgada en la mitad del cuello está erguida, equivalente a la circunferencia de la pantorrilla.
7. Circunferencia del brazo: entre la articulación del hombro y la articulación del codo, aproximadamente la mitad de la circunferencia del muslo.
Datos ampliados:
Formas que tienen las mujeres para mantenerse saludables.
Primero, abre bien las piernas, aproximadamente 2,5 veces el ancho de los hombros. Coloque las manos en las caderas e inclínese ligeramente hacia adelante para evitar la tensión muscular. Comience doblando la pierna izquierda hacia la izquierda y presionando hacia abajo mientras mantiene la pierna derecha recta. Mantén la posición 12 veces, cambia a la pierna derecha y repite las acciones anteriores.
¡Esto puede alargar eficazmente los músculos de los muslos y las pantorrillas y lograr el propósito de tener unas piernas hermosas! Además, no te fuerces ni presiones las piernas. Presione tanto como sea posible. ¡La suavidad de cada uno es diferente!
2. La acción más sencilla se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Trotar en el lugar, es decir, seguir corriendo en el lugar, echando las pantorrillas lo más posible hacia atrás y balanceando los brazos para equilibrar el cuerpo. .
El cuerpo debe estar lo más relajado posible al correr, para lograr el propósito de estar en forma y relajarse, y la velocidad no debe ser demasiado rápida. ¡Trotar puede ayudar a moldear las piernas! ¡Ponerlo después de la primera serie de movimientos puede ayudarte a calentar mejor y luego completar mejor los movimientos siguientes!
En tercer lugar, respirar profundamente y estirarse durante unos minutos antes de acostarse o después de despertarse puede expulsar eficazmente el exceso de gases residuales del cuerpo. Hacerlo con regularidad también puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y los dolores musculares. Hacer ejercicio Uno de los mayores problemas que encontramos a menudo al hacer ejercicio en casa es el aburrimiento. Tu cuerpo está haciendo un duro entrenamiento, pero tu cerebro está aburrido. Pronto no podrás seguir adelante y te rendirás. En este momento, ya sea que estés haciendo abdominales o saltando en casa, la mejor manera es mantener la mente feliz, desviar la atención y hacer que el cuerpo sienta menos dolor al hacer ejercicios.
Materiales de referencia:
Proporciones corporales - Enciclopedia Baidu