¿Cómo se pueden tratar y mejorar los pacientes con insomnio?
1. Medicamentos: el insomnio se puede aliviar tomando algunos medicamentos patentados chinos, como las píldoras Tianwang Buxin. y cápsulas Zaoren, cápsulas Wuling, etc. Las píldoras Tianwang Buxin se componen principalmente de Salvia miltiorrhiza, Angelica sinensis, Codonopsis pilosula, Schisandra chinensis, Ophiopogon japonicus, Asparagus espárragos, Platycodon grandiflorum, regaliz, cinabrio, etc. Tiene las funciones de nutrir el yin y la sangre, nutrir el corazón y calmar los nervios. La cápsula de Zaoren también es un medicamento patentado chino de uso común, cuyo componente principal es el núcleo de Ziziphus. Este medicamento puede nutrir la mente y calmarla, y tiene un buen efecto para mejorar diversos síntomas como la irritabilidad, el insomnio y la ensoñación. Wuling Capsule se compone principalmente de polvo de hongo Wuling, que tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, tonificar los riñones y fortalecer el cerebro. Tiene un buen efecto en la mejora de síntomas como el insomnio y el olvido, la debilidad física, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, los mareos y el tinnitus causados por la deficiencia del corazón y los riñones.
2. Ajusta tu dieta: Si tienes insomnio, debes evitar los alimentos picantes en tu dieta. También puedes intentar comer leche, mijo, azufaifa, Ganoderma lucidum, corazón de cerdo, semillas de azufaifa, jugo de lechuga. , trigo y otros alimentos, que son útiles para ayudar a dormir Cierto efecto.
3. Ajustar el ambiente: El ambiente para dormir debe ser tranquilo, cómodo y cálido, y mantener la circulación del aire interior. Mantenga la habitación en silencio, aléjese de todo tipo de luz y trate de apagar la fluorescencia de los aparatos eléctricos. Y mantén una buena posición para dormir, preferiblemente acostado con las piernas dobladas hacia la derecha. Acostarse sobre el lado derecho tiene menos probabilidades de apretar el corazón y ayuda a la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Además, la comida en el estómago pasa al duodeno por gravedad, lo que ayuda a la función digestiva del tracto gastrointestinal.
4. Ejercicio: Los pacientes con insomnio deben realizar más ejercicio aeróbico, como jogging, yoga, natación, etc. , puede relajar el estado de ánimo del paciente y mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, lo mejor es realizar ejercicio aeróbico durante el día o la noche, no antes de acostarse, de lo contrario el insomnio será más grave.
5. Música: La música puede aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo y mejorar el sueño, principalmente escuchando música relajante y el ruido de ventiladores eléctricos. Escuchar música relajante puede relajar la mente, normalizar la presión arterial y el pulso y reducir la tensión. Si eso no funciona, intenta encender el ventilador eléctrico. El zumbido monótono puede provocar sueño.