Compartir los principios de preservación de la salud durante los períodos solares de verano.

Las lluvias y las altas temperaturas del verano hacen que las enfermedades del tracto digestivo sean más frecuentes en verano.

Por ello, a la hora de comer en esta estación hay que prestar atención a la higiene dietética, comer con moderación, evitar comer en exceso o en exceso y la dieta debe ser ligera y nutritiva;

2. Calma y nutre tu mente.

En verano, cuando hace calor, la gente tiende a estar inquieta, somnolienta y falta de energía. Por tanto, atendiendo a las características de esta estación, en materia de cuidado de la salud, el corazón debe mantenerse según la relación correspondiente entre la estación y los cinco órganos internos.

El corazón es el primero de los cinco órganos internos. Se dice que cuando hay un latido, los cinco órganos internos vibrarán, por lo que el mantenimiento del corazón es especialmente importante. La medicina tradicional china cree que la calma puede aliviar el nerviosismo, hacer que el estado de ánimo sea confortable y relajar el qi y la sangre; no sólo contribuye a una función cardíaca fuerte, sino que también se ajusta al principio de nutrir el yang en primavera y verano; Por lo tanto, es mejor estar tranquilo en verano, ya que la calma te refrescará naturalmente.

3. No seas goloso, báñate más y come más comida fría.

Cuando hace calor, a la gente le gusta comer bebidas frías, los helados y las bebidas heladas son muy populares entre todos. Algunas personas se duchan nada más regresar del exterior y también les gusta darse duchas frías.

Como todo el mundo sabe, estos son muy perjudiciales para la salud y pueden provocar fácilmente molestias físicas o provocar riesgos para la salud.

Consejos íntimos: El clima es caluroso, sudas mucho, consumes mucho y estás cansado, así que no descuides el cuidado de tu cuerpo.

4. Es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano en verano.

Esta es una de las cosas a las que hay que prestar atención durante el cuidado de la salud en verano, así que no seas descuidado.

El verano se caracteriza por largas horas de sol, amanecer temprano y anochecer tardío. Por lo tanto, la vida diaria, el trabajo y el tiempo de descanso de las personas también deben ajustarse en consecuencia. Es mejor acostarse tarde y levantarse temprano. Es mejor levantarse a una hora regular para evitar que su reloj biológico se vea afectado.

En verano, debes seguir el principio de levantarte con regularidad. Aunque las diferencias individuales son grandes, la mayoría de las personas se acuestan entre las 10 y las 11 de la noche, se levantan entre las 5:30 y las 6:30 de la mañana y toman una siesta media hora después del almuerzo; Además, se debe tener claro el horario de las tres comidas, el ejercicio, el uso del cerebro y el ocio.

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5. No andes sin camiseta con ropa de verano.

En la vida, a algunas personas les gusta desnudar el pecho para disfrutar del frescor del verano, pensando que estar sin camiseta es cool. De hecho, puede que ese no sea el caso. Cuando la temperatura se acerca o excede la temperatura corporal, una persona sin camisa se sentirá más caliente que fría.

Porque la regulación de la temperatura del cuerpo humano no sólo depende de la evaporación de la piel, sino también de la radiación de la piel. Cuando la temperatura exterior supera los 37 °C, la temperatura corporal depende principalmente de la evaporación de la piel para disipar el calor; cuando la temperatura continúa aumentando, la piel no solo no puede disipar el calor, sino que también absorbe el calor del ambiente exterior, lo que hace que las personas se sientan aún más calientes.

6. Haz un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y refrescarte al salir.

El golpe de calor es una enfermedad común en verano, y las características climáticas en verano hacen que el golpe de calor sea más probable. Por lo tanto, debes hacer un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y refrescarte al salir, traer sombrillas, sombreros para el sol y otras herramientas, beber mucha agua y tratar de evitar salir por la tarde cuando el sol calienta.