Costumbres de verano y tabúes de salud
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Costumbres del verano ligero.
1. Comer raíces de loto
La gente siempre ha tenido la costumbre de comer raíces de loto en Xiaoxia. La raíz de loto contiene una gran cantidad de carbohidratos, calcio, fósforo, hierro y otras vitaminas, además de más VC, potasio y fibra dietética. Tiene los efectos de eliminar el calor, nutrir la sangre y eliminar los problemas. Adecuado para comer raíces de loto frescas en verano y hervirlas a fuego lento. Se puede comer a voluntad después de cortarlo. Tiene el efecto de calmar los nervios y promover el sueño, y puede curar la deficiencia sanguínea y el insomnio.
2. Cuadros y ropa
En verano todavía se tiene la costumbre de secar cuadros, caligrafías y ropa. Hay un dicho en el proverbio popular: "El 6 de junio, la gente seca su ropa y sus batas", "El 6 de junio, la gente seca su ropa y sus batas". "Rojo y verde" se refiere a varias prendas de colores brillantes. Debido a que este día es casi la víspera del calor abrasador, es el día con la temperatura más alta, el tiempo de sol más largo y la radiación solar más fuerte del año. Por lo tanto, todos los hogares elegirán este día para "tomar el sol". y cuelgue la ropa guardada en los gabinetes afuera para recibir exposición al sol, a prueba de humedad, a prueba de humedad, a prueba de moho y a prueba de polillas.
3. Comer anguila en verano.
Como dice el refrán: la anguila es mejor que el ginseng en verano. Las anguilas Monopterus nacen en un agujero de barro en la orilla del mar. Las anguilas de verano son las más nutritivas y deliciosas un mes antes y después de Xiaoshu. El verano es a menudo el período de remisión de enfermedades como la bronquitis crónica, el asma bronquial y la artritis reumatoide. La anguila Monopterus es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene la función de reponer el qi, nutrir el hígado y el bazo, disipar el reumatismo y fortalecer. músculos y huesos.
Según la teoría de la enfermedad del invierno y el tónico del verano, el alimento más delicioso en verano es la anguila. El contenido de proteínas de la anguila es mayor, el contenido de hierro es más del doble que el de la carpa y la corvina amarilla. Contiene una variedad de minerales y vitaminas. La anguila también puede reducir la concentración de colesterol en la sangre, prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares causadas por la arteriosclerosis y también tiene un buen efecto sobre la diarrea causada por la indigestión.
4. Comer mangos
Comer mangos en verano significa que esta temporada es la época en la que los mangos están maduros y son abundantes. Según la leyenda, un creyente devoto dedicó una vez su huerto de mangos a Gautama Buda para que pudiera descansar bajo la sombra.
5. Beber sopa o papilla de verano.
"El calor abrasador está en la canícula del verano." El calor abrasador es el comienzo de la canícula del verano. Beba más gachas cuando hace calor. La sopa o papilla hecha de hojas de loto, smilax, lentejas, semillas de coix, poliporus, alisma, kapok y otros ingredientes, ya sean dulces o salados, es muy adecuada para este período solar. Comer más frutas también es útil para prevenir el golpe de calor, pero no coma demasiadas para no aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal o incluso causar diarrea en casos graves.
Tabúes de salud ante las altas temperaturas del verano
No comer alimentos grasosos.
Los alimentos demasiado grasosos pueden provocar una alta concentración sanguínea y un flujo sanguíneo lento. Si las cosas continúan así, también se producirá un engrosamiento de las paredes de los vasos sanguíneos y, en casos graves, obstrucción de los vasos sanguíneos. Las consecuencias de la oclusión vascular son muy graves y pueden provocar fácilmente rotura vascular y necrosis tisular.
Sugerencia: Puedes elegir algunos alimentos ligeros, especialmente alimentos ricos en proteínas y minerales. Porque las proteínas y los minerales no sólo son fáciles de digerir, sino que también aumentan la elasticidad de los vasos sanguíneos, aliviando así la presión sobre el corazón.
No dejes que tu cuerpo se deshidrate.
En verano hace calor, el cuerpo suda más y la pérdida de agua es más grave. Por lo tanto, siempre se debe prestar atención a reponer el cuerpo con suficiente agua, porque el agua puede reducir el contenido de grasa, colesterol y azúcar en la sangre, logrando así el efecto de reducir la viscosidad de la sangre.
Sugerencia: No espere hasta que su cuerpo envíe una señal de "sed" antes de comenzar a beber agua. La razón por la que el cuerpo envía señales es que algunas células se han deshidratado. Por lo tanto, debemos reponer conscientemente agua para el cuerpo, "Ten siempre agua a mano y estarás protegido de todas las enfermedades".
No bebas demasiado
Es Verano y tenemos más oportunidades para comer fuera. Siempre hay una bebida en la mesa. Está bien beber dos tazas, pero no se puede subestimar el daño al cuerpo.
La temperatura en verano es muy calurosa. Según el principio físico de "expansión térmica y contracción en frío", los vasos sanguíneos se encuentran en la etapa de expansión.
Una vez que el alcohol ingresa al cuerpo, el estómago lo digiere y absorbe y ingresa a los vasos sanguíneos. También hará que los vasos sanguíneos estén en un estado de "excitación", lo que prácticamente aumentará la presión sobre los vasos sanguíneos.
A medida que aumenta la presión en los vasos sanguíneos, también aumenta la presión sobre el corazón. Una presión excesiva sobre el corazón afectará directamente a tu propia salud, y diversas enfermedades cardiovasculares se aprovecharán de ello. Por eso, al comienzo de la canícula del verano, es mejor beber menos.
Sugerencia: Se puede reducir moderadamente la ingesta de alcohol en la mesa de vinos, y no es mejor opción pedir algunas bebidas para eliminar el calor. Después del verano ligero, la temperatura será la más alta del año. La temperatura tiene un gran impacto en la salud de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Todo el mundo todavía necesita centrarse realmente en la posición de "el funcionario del monarca".
No te resfríes
Mucha gente se resfría en verano. Cuanto más alta es la temperatura, más fácil es resfriarse. ¿Por qué es esto? Dos palabras: ávido de frescura.
El aire acondicionado es el principal culpable de los resfriados. Su buen efecto refrescante puede brindar comodidad oportuna al cuerpo, pero también brinda oportunidades para que los gérmenes del resfriado invadan el cuerpo. Mucha gente piensa que los resfriados son sólo enfermedades menores y no tienen nada que ver con la salud del corazón, ¡pero no es así!
Aunque el resfriado es una enfermedad menor, todo el mundo debe ser consciente del daño que provoca en los pulmones. Si un resfriado no se trata a tiempo, se producirán una serie de complicaciones como tos, infección pulmonar, bronquitis, etc., que conocemos.
El corazón y los pulmones están conectados, y la enfermedad pulmonar pronto afectará la salud del corazón. Por lo tanto, asegúrese de no subestimar el daño que un resfriado puede causarle a su corazón.
No te emociones demasiado.
Hay dos tipos de excitación, la felicidad y la ira. Cuando las personas están felices o enojadas, su presión arterial aumenta. Por eso la cara de las personas se pone roja cuando están enojadas o riendo.
La excitación excesiva también es perjudicial para el corazón. No está de más hacer esto de vez en cuando. Si está demasiado emocionado con frecuencia, estimulará el suministro de sangre al corazón.
Las investigaciones demuestran que reír con frecuencia es beneficioso para la salud del cuerpo, pero enojarse con frecuencia es una amenaza para la salud del sistema cardiovascular.
No sólo el cuerpo humano se excitará cuando se enoje, sino que la presión sobre los vasos sanguíneos y el corazón será más de tres veces mayor de lo normal, sino que la ira también provocará trastornos del sistema endocrino y una serie de otros síntomas incómodos.
No descuides el autodiagnóstico.
La mejor forma de prevenir enfermedades cardiovasculares es realizar autoexploraciones periódicas. Debe controlar su presión arterial y su pulso con frecuencia y comprender completamente su cuerpo para poder cortar la enfermedad de raíz.
Principios de alimentación para el verano y las épocas solares
1. No desayunar alimentos fríos: muchas personas anhelan el frescor en los días calurosos. Para el desayuno, en lugar de gachas calientes o leche caliente, utilizan jugo de frutas y verduras, café helado, jugo helado, pasta de frijol mungo o leche helada. Este enfoque no afectará al organismo a corto plazo, pero a largo plazo dañará la función digestiva e incluso provocará síntomas como flatulencias y pérdida de apetito.
Incluso si el clima es bochornoso, conviene desayunar gachas calientes, leche de soja caliente, leche caliente y otros alimentos calientes, así como algo de pasta y huevos. No comas fruta antes de las 90 horas.
2. Coma comida picante con moderación: Un clima demasiado caluroso puede hacer que las personas pierdan el apetito y el deseo, pero comer demasiados pimientos y pimientos picantes puede irritar la mucosa gástrica y provocar gastritis, úlceras gástricas y otras enfermedades.
3. Comer menos alimentos calientes: los alimentos tienen su propia naturaleza y sabor, y el cuerpo humano tiene diferencias en frío y calor. Las personas con constitución caliente deben prestar especial atención a comer alimentos menos calientes durante la canícula. Este tipo de alimento incluye principalmente: cordero, carpa herbívora, carpa plateada, cola de pelo, anguila, nueces, albaricoques, cerezas, longan, arándano, coco, etc.
4. Té caliente para aliviar el calor del verano: Beber té caliente puede relajar las glándulas sudoríparas y disipar el calor corporal, reduciendo así la condición física y ayudando a aliviar el calor del verano. El té también es rico en oligoelemento potasio, que puede compensar los iones de potasio excretados durante la sudoración y ayudar a corregir la fatiga y la pérdida de apetito.
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