¿Cuándo es el período solar de verano?
¿Cuál es el término solar en 2017? Calendario gregoriano: 22 de julio de 2065 438, 23:15:18.
Calendario lunar: Calendario lunar, año Dingyou (29 de junio), sábado
Rama principal: año Dingyou, Ding, el Movimiento de Reforma de 1898.
Régimen de verano caluroso 1. Es recomendable salir a caminar para mantenerse en forma.
El clima en verano suele ser cálido y húmedo, y es fácil sufrir un golpe de calor al salir. Trate de evitar la exposición prolongada al aire libre en verano. Para hacer ejercicio y estar en forma, conviene elegir ejercicios aeróbicos menos intensos como caminar, yoga, natación, etc. Especialmente las personas de mediana edad y mayores con enfermedades crónicas tienen más probabilidades de sufrir accidentes cardiovasculares en este momento, por lo que deben prestar más atención a elegir períodos de baja temperatura por la mañana y por la noche para evitar el ejercicio extenuante.
Cuidados de la salud durante un golpe de calor severo 2. Equilibrar trabajo y descanso, y prestar atención a la prevención del golpe de calor.
A la hora de mantener la salud en verano conviene prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, procurar un sueño adecuado y evitar la exposición al sol. Además, asegúrese de llevar consigo medicamentos para prevenir el golpe de calor cuando salga. Una vez que se produce un golpe de calor, debe trasladarse inmediatamente a un lugar ventilado para descansar y beber un poco de agua salada ligera, sopa de frijol mungo, jugo de sandía, sopa de ciruela agria, etc.
Preservación de la salud a lo grande 3. La dieta debe ser ligera.
Durante el calor del verano, puedes comer más alimentos que puedan eliminar el calor, eliminar la humedad y fortalecer el bazo. La dieta debe ser ligera, comer menos grasas y alimentos grasosos y comer menos picante para adaptarse a la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal en verano. Para prevenir el golpe de calor, puedes comer más alimentos ricos en potasio, como soja, frijoles rojos, edamame, colza, apio, espinacas, algas marinas, ñame, lechuga, algas, sandía, plátano, etc.
Régimen de salud caliente 4. Bebe más agua hervida
Beber agua en verano es muy importante para la salud. El agua representa aproximadamente el 70% del peso corporal. Entre los métodos tradicionales de atención médica para aliviar el calor del verano, se recomienda encarecidamente beber agua hervida. Cabe señalar que algunas personas beben demasiada agua a la vez para saciar su sed. No saben que esto aumentará la carga sobre el corazón, hará que la concentración en sangre disminuya rápidamente e incluso provocará palpitaciones y dificultad para respirar. respiración, sudoración, etc. Por lo tanto, en la temporada de calor, si tiene sed, primero debe beber una pequeña cantidad de agua y luego dejar de beber por un tiempo.
Método de cálculo de la fecha calurosa del verano: [Y*D C]-L
Interpretación de la fórmula: Y=últimos dos dígitos del año, D=0,2422, L=año bisiesto , siglo XXI C= 22,83, siglo XX = 23,65.
Por ejemplo: la fecha calurosa del verano de 2088 = [88? 0.2422 22.83]-[88/4]=44-22=22, 22 de julio.
Excepción: 1922 más 1 día.