¿Cuáles son los métodos para preservar la salud de First Frost y Cold Dew? ¿Cómo debo reponer el rocío frío durante la primera helada?

1. Hay un dicho popular que dice que "el rocío blanco trae flores blancas y el rocío frío da brillo a la ropa". A finales de otoño, la temperatura fluctúa mucho durante el día y la noche. Si no te pones o quitas ropa y edredones a tiempo, el frío invadirá tu cuerpo. Especialmente al dormir por la noche, se suprime el Yang Qi del cuerpo y se reduce la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Cuando empiezo a sentir calor en medio de la noche, me cubro menos. Si duermes hasta medianoche y la temperatura baja, si no te cubres con una colcha a tiempo, serás fácilmente atacado por el aire frío y provocarás un resfriado. Por eso, es muy importante prestar atención a añadir ropa y edredones a tiempo.

2. "Nutre el yang en primavera y verano, nutre el yin en otoño e invierno". Cuando el clima se vuelve más frío, es el momento en que la energía yang del cuerpo humano converge y la esencia yin se almacena en su interior. por eso es necesario nutrir el yin, es decir, la preservación de la salud en otoño es inseparable del principio de "nutrir y cosechar". Por lo tanto, debemos comer alimentos más nutritivos, para que la energía sutil del agua y los cereales pueda convertirse continuamente en yang y almacenarse en el cuerpo, y entonces nuestro cuerpo se volverá cada vez más fuerte.

3. "En el otoño dorado, la sequía es la estación". En este momento, el mal de la sequedad puede invadir fácilmente el cuerpo humano y dañar la esencia Yin en los pulmones. Si no se mantiene adecuadamente, el cuerpo humano sufrirá una serie de síntomas de sequedad otoñal como garganta seca, nariz seca y piel seca. Por eso, es recomendable nutrir el yin e hidratar los pulmones a finales de otoño. Los antiguos decían: "En otoño es mejor comer cáñamo para humedecer la sequedad". En esta época conviene comer más alimentos blandos como sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, miel, productos lácteos, etc., y al mismo tiempo. Al mismo tiempo, aumentar la cantidad de pollo, pato, ternera, hígado de cerdo, pescado, camarones, dátiles, ñame, etc. puede mejorar la condición física; comer alimentos menos picantes, como pimientos, jengibre, cebollas, ajo, etc., porque Comer demasiada comida picante dañará la esencia Yin del cuerpo.