Si te sientes deprimido, ¿te ayudaría dar un paseo?
Si sabes que tienes depresión, salir al aire libre para relajarte y divertirte debería ser bueno para tu salud, ¿verdad? ¡Te deseo buena salud! ! !
Encuentra más amigos y chatea más, cuéntales más a tus familiares y amigos sobre tus sentimientos y no sientas lástima por ti mismo. La vida tiene alegrías y tristezas, alegrías y tristezas, y lo más importante es si eres feliz o no.
Si te sientes deprimido, salir a relajarte puede ser útil, pero esto depende de la gravedad de tu depresión y del tipo de depresión que tengas.
¿Qué es la depresión endógena? Es la falta de neurotransmisores en el cerebro lo que causa la depresión. La ciencia médica actual cree que la serotonina 5-HT (5-hidroxitriptamina) es baja, por lo que el objetivo del tratamiento antidepresivo es aumentar la concentración del fármaco en el líquido cefalorraquídeo. Por tanto, la depresión endógena se trata principalmente con medicamentos. Para la depresión moderada o superior, se recomienda seguir los consejos del médico para el tratamiento farmacológico.
¿Qué es la depresión reactiva? Es la experiencia emocional de frustración provocada por acontecimientos externos. Este tipo de depresión es común, especialmente entre estudiantes universitarios. En mi práctica de consultoría, algunos estudiantes universitarios están deprimidos porque no están interesados en su especialidad, ¡tal vez porque sus padres están interesados! Hay algunos problemas en la relación profesor-alumno, que son más prominentes entre los estudiantes de posgrado. Los estudiantes están bajo una gran presión en la investigación científica y algunos profesores se centran demasiado en proyectos en lugar de educar a las personas. Algunos estudiantes están enamorados y tienen problemas de relación. Por supuesto, también hay algunas personas que sienten que esto no tiene sentido ni valor, la llamada enfermedad hueca. Por tanto, cambiar el entorno conducirá a nuevos descubrimientos. Uno de mis alumnos publicó un mensaje en WeChat hace unos días, diciendo que viajar lo cambió, le hizo conocer nuevos amigos y le ayudó a encontrarse a sí mismo. Gracias a su fracaso en el examen de ingreso al posgrado, ahora es admitido en su especialidad favorita: ¡gestión turística! La distracción es útil, como dice el refrán: "la mente cambia con la situación".
Si el grado no es demasiado grave, igualmente es útil salir a caminar. Para los pacientes con depresión, o aquellos a los que se les ha diagnosticado depresión, es muy útil pasar más tiempo al sol y aumentar el ejercicio físico.
Cuando te sientes deprimido, es genial salir a caminar o hacer ejercicio. El ejercicio produce dopamina, que hace que la gente se sienta bien.
Sería mejor si pudieras salir a relajarte, viajar o quedar con amigos. Cuando salimos a jugar, podemos ver muchas cosas y hermosos paisajes que no podemos ver en la vida diaria, lo que no solo nos hará sentir mejor, sino que también aumentará nuestro conocimiento y hará amigos.
Útil
Útil.
¡Útil! El año pasado me sentí particularmente deprimido. Lo he pensado, pero sigo vivo. Siguiendo el consejo de un amigo, fui de viaje a Lijiang. Beber té con amigos desconocidos en Lijiang, ir a bares, escalar la Montaña Nevada del Dragón de Jade, etc. , detendrá gradualmente la depresión. Sin embargo, creo que un viaje necesita hacer lo siguiente para lograr su verdadero propósito.
1. Charla más con extraños si te preocupa no poder expresarte frente a familiares y amigos, puedes hablar con confianza y la conversación será mucho mejor.
2. Haz más ejercicio y déjate sudar. Primero, puedes ejercitar tu fuerza de voluntad. En segundo lugar, no pensaré demasiado cuando me vaya a la cama por la noche.
3. Asiste a más reuniones grupales y siente el entusiasmo de los demás, y tu corazón se calentará.
Te será útil. Sal y charla con amigos.