Consejos para prevenir el golpe de calor en verano
Consejos de prevención del golpe de calor en verano 1, consejos de prevención del golpe de calor en verano al viajar para evitar el sol abrasador
Recuerda preparar equipo de protección solar cuando salgas en verano. 10-16 Es mejor no caminar bajo el sol abrasador, porque el sol es más fuerte en este momento y la posibilidad de sufrir un golpe de calor es 10 veces mayor de lo habitual. Si debes salir a esta hora, asegúrate de tomar medidas de protección, como usar sombrilla, sombrero para el sol, gafas de sol y, si es posible, aplicar protector solar.
2. Consejos para reponer agua y bebidas para prevenir el golpe de calor en verano
En verano, hay que tener a mano medicamentos para prevenir el golpe de calor y refrescarse en caso de emergencia.
A la hora de salir, procura elegir tejidos de algodón, lino y seda, y usar menos ropa de fibras químicas para evitar un golpe de calor provocado por una insuficiente disipación del calor al sudar mucho. Los ancianos, las mujeres embarazadas y los pacientes con enfermedades crónicas, especialmente aquellos con enfermedades cardiovasculares, deben minimizar las actividades al aire libre durante la temporada de calor.
3. Consejos para prevenir el golpe de calor en verano: Dormir lo suficiente
En verano, los días son largos y las noches cortas, la temperatura alta, el metabolismo del cuerpo es fuerte, El consumo es alto y es fácil sentirse cansado. Dormir lo suficiente puede relajar el cerebro y los sistemas corporales, lo que no sólo es beneficioso para trabajar y estudiar, sino también una medida para prevenir el golpe de calor. Tenga cuidado de no tumbarse debajo de enchufes de aire acondicionado y ventiladores eléctricos cuando duerma para evitar enfermedades y resfriados por el aire acondicionado.
4. Consejos para la prevención del golpe de calor en verano: La dieta no debe ser ligera.
En verano las personas están mucho tiempo activas, sudan mucho y consumen mucha energía. Deberían comer alimentos más nutritivos como pollo, pato, carnes magras, huevas de pescado, etc. satisfacer las necesidades del metabolismo humano. Las verduras de temporada de verano, como la lechuga, los pepinos, los tomates, etc., tienen un mayor contenido de agua. Las frutas frescas, como melocotones, albaricoques, sandías, melones, etc., tienen un contenido de agua del 80 al 90% y pueden utilizarse para reponer agua.
5. Consejos para prevenir el golpe de calor en verano: No beber demasiado.
El cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura en verano, y la humedad y el calor excesivos son las causas de llagas en la piel, ántrax e hinchazón. Beber mucho licor ayudará a producir calor y humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego.
6. Consejos para la prevención del golpe de calor en verano: Utiliza protección solar al salir.
Asegúrate de preparar equipo de protección solar cuando salgas en verano. Lo mejor es no caminar bajo el sol abrasador de 10 a 16 horas. Si debes salir a esta hora, asegúrate de tomar medidas de protección, como sostener un paraguas, usar sombrero para el sol y gafas de sol, y preferiblemente aplicar protector solar.
Bebida refrescante y preventiva del golpe de calor en verano 1, sopa de espino. Hervir 100 g de rodajas de espino y 50 g de ciruelas ácidas con 3,5 kg de agua, hervir con 100 g de crisantemos blancos, sacarlos, añadir una cantidad adecuada de azúcar, enfriar y beber.
2. Zumo de sandía frío. Pelar la sandía, quitarle las semillas, cortar la pulpa en cubos, verter el jugo en un recipiente y refrigerar. Luego añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca, azúcar blanca y agua a hervir, quitar la espuma y meter en el frigorífico. Al comer, vierta la sandía cortada en cubitos en el agua con azúcar de roca.
3. Sopa de frijol mungo y ciruelas ácidas. Hervir 150 g de frijoles mungo y 100 g de ciruelas ácidas en agua, agregar una cantidad adecuada de azúcar y beber después de enfriar.
4. Sopa de madreselva (o crisantemo). 30 gramos de madreselva (o crisantemo), agregue la cantidad adecuada de azúcar, hierva en agua hirviendo, enfríe y beba.
5. Sopa Cui Yi de Sandía. Después de lavar la sandía, pelar la fina piel verde, agregar agua y hervir por 30 minutos, retirar el residuo y agregar una cantidad adecuada de azúcar, enfriar y beber.
6. Sopa de leche de coco y hongos blancos. Lavar 30g de hongo blanco, hervirlo en agua tibia, quitarle la piel dura y mezclar con 125g de jugo de coco, azúcar de roca y agua.
¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud en verano? 1. Fortalecer el bazo y eliminar la humedad: La humedad es un mal importante en verano. La función del bazo y del estómago es baja en verano, por lo que las personas suelen sentir síntomas como pérdida de apetito, diarrea, saburra blanca y grasosa, etc. Por lo tanto, conviene tomar con frecuencia algo que fortalezca el bazo y elimine la humedad. Generalmente son productos que fortalecen el bazo, aromatizan y reducen la humedad, penetran ligeramente y diuresis, como el Pachulí, la Hierba Avión, etc.
2. Elimina el calor y alivia el calor del verano: la temperatura es alta en verano y el fuego interno de las personas es relativamente fuerte debido al mal calor. Por ello, se suelen utilizar algunos fármacos con efectos de eliminar el calor, desintoxicar, limpiar el corazón y purgar el fuego, como el pimiento encurtido, la menta, la madreselva, la forsitia, etc.
3. Nutre los pulmones y los riñones: La medicina tradicional china cree que según la ley de los cinco elementos, el corazón está fuerte en verano y los pulmones y los riñones están débiles. Presta atención a nutrir el yin. los pulmones y los riñones. Puede elegir baya de goji, rehmannia cruda, azucena, mora y medicamentos que utilizan ácido para reducir el qi pulmonar, como Schisandra chinensis, que puede prevenir la sudoración excesiva y el daño a los fluidos corporales.
4. Las enfermedades del invierno se tratan en verano: Las llamadas enfermedades del invierno se tratan en verano, es decir, el cuerpo humano y el mundo exterior están llenos de energía yang en verano. que ocurren en invierno se tratan con medicina china oral combinada con acupuntura y otros tratamientos externos. Si usa flores frescas de sésamo para frotar áreas propensas a congelarse, se puede prevenir la congelación en invierno; la aplicación de ungüento en los puntos de acupuntura en invierno puede tratar el asma y la rinitis.