Seis consejos para estar en forma durante el verano y las épocas solares, la mejor manera de combatir el calor.
El calor intenso ocurre alrededor del "Festival del Medio", que es la época de mayor temperatura del año. A menudo es fácil desanimarse en esta época, especialmente los ancianos, los niños y los enfermos, que muchas veces tienen dificultades para soportar el calor y sufren golpes de calor y otros problemas, como mareos, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de atención, sudoración. , etc.
La mejor manera de resolver estos síntomas es organizar el trabajo de manera razonable y prestar atención al equilibrio entre el trabajo y el descanso; evitar la exposición al sol; prestar atención a la refrigeración interior y garantizar un sueño adecuado; a la higiene dietética. Una dieta adecuada puede ayudar al organismo a soportar el verano y la humedad. Puedes comer más melón de invierno, cebada, poria, ñame y otros alimentos. La mejor forma es utilizar estos ingredientes para cocinar gachas o sopa.
Si ya te sientes mareado, también puedes utilizar plantas aromáticas para aliviar los mareos. Por ejemplo, las hojas frescas de agastache, las hojas de menta y la hierba plana se utilizan para cocinar sopa o gachas. Porque la función principal de las hojas frescas de pachulí es aromatizar y disolver la turbidez, disipar el calor y aliviar los síntomas externos, la función principal de la menta es disipar el viento y eliminar el calor, calmar la garganta y aclarar el sarpullido, calmar el hígado y aliviar el calor; , que puede tener muy buenos efectos. Sin embargo, Wang Wenhui también recordó que es factible comer hojas frescas de pachulí para el cuidado de la salud en verano, pero que hay que tener cuidado de no sufrir una sobredosis y no utilizarlas como método para tratar enfermedades. Además, el pachulí y la menta no se deben freír durante mucho tiempo. Tomemos como ejemplo el pachulí. Si se cocina durante mucho tiempo, el aroma desaparecerá y no se conseguirá el efecto original. Por eso es mejor ponerlo unos minutos antes de que la papilla y la sopa estén listas.
Elimina la humedad del verano y alivia las enfermedades del invierno.
El verano abrasador es la estación con mayor temperatura y mayor energía yang durante todo el año. En la atención de la salud, a menudo se dice que "las enfermedades del invierno se tratan en el verano", por lo que para aquellas enfermedades crónicas que ocurren cada invierno, es el mejor momento para tratarlas, especialmente en la atención de la salud del verano, que requiere un cuidado cuidadoso y énfasis en prevención y tratamiento.
“Pero no todas las enfermedades crónicas se pueden tratar en verano, depende de la constitución del individuo”. Los expertos dicen que la energía yang es fuerte en verano y el tratamiento consiste en reponer la energía yang mediante la moxibustión y otros métodos. para lograr el efecto acondicionador. En circunstancias normales, las enfermedades que tienden a ocurrir en invierno, es decir, las enfermedades con deficiencia de yang, pueden tratarse tanto en invierno como en verano. Por ejemplo, bronquitis crónica, enfisema, asma bronquial, diarrea, reumatismo y otras enfermedades por deficiencia de yang. Las personas con estas enfermedades crónicas pueden aprovechar el calor del verano para tratar la enfermedad, pero algunos pacientes con fiebre crónica no son adecuados para ello. formas de tratar.
Bebe más agua tibia para aliviar el calor;
En verano, el agua también es algo muy importante e indispensable en el cuerpo humano para fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Como dice el refrán: "El hombre está hecho de agua", esto es cierto. El agua representa aproximadamente el 70% del peso corporal. Entre los métodos tradicionales de atención médica para aliviar el calor del verano, se recomienda encarecidamente beber agua hervida.
Cabe recordar que algunas personas beben demasiada agua de una vez para saciar su sed. Lo que no saben es que esto aumentará la carga sobre el corazón y provocará que la concentración en sangre disminuya rápidamente. e incluso provocar palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración, etc. Por lo tanto, en la temporada de calor, si tiene sed, primero debe beber una pequeña cantidad de agua y luego dejar de beber por un tiempo.